Son Dakika

Uzman Diyetisyen Uyardı ''Yaz Aylarında Bunlara Dikkat Edin''

İl Sağlık Müdürlüğü Halk Sağlık Hizmetleri Obeziteyle Mücadele Biriminden Uzman Diyetisyen Yasemin Tuncer, koronavirüs ve sıcak havalar temalı bir dizi öneride bulundu.

SAĞLIK 27.07.2020, 14:03 Feyza Nur Demirbaş

Uzman Diyetisyen Uyardı ''Yaz Aylarında Bunlara Dikkat Edin''

İl Sağlık Müdürlüğü Halk Sağlık Hizmetleri Obeziteyle Mücadele Biriminden Uzman Diyetisyen Yasemin Tuncer, koronavirüs ve sıcak havalar temalı bir dizi öneride bulundu.

EN AZ 2 LİTRE SU TÜKETİLMELİ

Uzm Diyetisyen Tuncer, koronavirüs salgının aşırı sıcaklar ile birçok sağlık problemlerini beraberinde getirebileceğini ifade etti. Tuncer,

“Sıcaktan en çok etkilenenler hamileler, çocuklar, yaşlılar, aşırı kilolu olanlar ve kronik hastalığı olanlardır. Bu kişilerin azami dikkat etmesi, doktor veya diyetisyenden yardım almasını öneriyoruz. Ayrıca sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı artmakta ve metabolizma bu yeni duruma uyum sağlamaya çalışmaktadır. Normalde terleme ile vücut ısısı dengede tutulmaya çalışılır. Ancak aşırı sıcaklarda sadece terleyerek vücut ısısı dengede tutulamaz. Bazı ilaçlar da terlemeyi tetikleyerek yükselen vücut ısısıyla beyin ve diğer hayati organlarda hasara yol açabilir.” dedi.

YAZ AYLARINDA HAFİF BESLENİLMELİ

Su tüketiminin önemine vurgu yapan Tuncer, günde en az 2 litre su tüketilmesi gerektiğini vurgulayarak, ayran, kahve, çay, meyve suyu gibi içeceklerin tercih edilmesi gerektiğini ifade etti. Yaz aylarında artan sıcaklarda hafif yemekler tüketilmesi gerektiğini ifade eden Tuncer,

“Artan hava sıcaklıkları nedeniyle hafif yemekler tüketmek sağlık açısından daha faydalı olacaktır. Bunun için yağlı besinlerin ve yağda kızartmaların tüketiminden kaçınılmalı; haşlama, ızgara, kendi suyunda veya az suda pişirme gibi sağlıklı pişirme yöntemleri uygulanmalıdır. Vücut direncini artırmak ve vücudun yeterli miktarda vitamin ve mineral almasını sağlamak için bol miktarda sebze ve meyve tüketilmelidir. Dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin, tüketiminden kaçınılmalı, çabuk bozulma riski olan besinler (et, yumurta, süt, balık vb.) açıkta bekletilmemeli, besinlerin hazırlanması ve pişirilmesi aşamalarında hijyen kurallarına özen gösterilmelidir.” dedi.

#yaz ayları beslenme #yaz ayları beslenme düzeni #uzman diyetisten yasemin tuncer

Tümü

Sakarya Büyükşehir Belediyesi'nin Hizmetlerinden Memnun musunuz?

Namaz Vakti 07 Ağustos 2020

	İmsak
	Güneş
	Öğle
	İkindi
	Akşam
	Yatsı

Takımlar	O	P
1. BANDIRMASPOR	28	60
2. ANKARA DEMİRSPOR	28	57
3. GMG KASTAMONUSPOR	28	53
4. TUZLASPOR A.Ş.	28	53
5. SAKARYASPOR A.Ş.	28	51
6. KIRŞEHİR BELEDİYE SPOR	28	47
7. VAN SPOR FUTBOL KULÜBÜ	28	44
8. UŞAK SPOR A.Ş.	28	44
9. PİSERRO KAHRAMANMARAŞSPOR	28	41
10. ERGENE VELİMEŞE SPOR	28	37
11. BODRUM BELEDİYESİ BODRUMSPOR	28	36
12. SİVAS BELEDİYE SPOR	28	36
13. BAYBURT ÖZEL İDARE SPOR	28	35
14. EYÜPSPOR	28	29
15. ETİMESGUT BELEDİYESPOR	28	28
16. NİĞDE ANADOLU FK	28	17
17. ELAZIĞSPOR	28	16
18. KARDEMİR KARABÜKSPOR	28	6

Takımlar	O	P
1. Başakşehir	34	69
2. Trabzonspor	34	65
3. Beşiktaş	34	62
4. Sivasspor	34	60
5. Alanyaspor	34	57
6. Galatasaray	34	56
7. Fenerbahçe	34	53
8. Gaziantep FK	34	46
9. Antalyaspor	34	45
10. Kasımpaşa	34	43
11. Göztepe	34	42
12. Gençlerbirliği	34	36
13. Konyaspor	34	36
14. Denizlispor	34	35
15. Çaykur Rizespor	34	35
16. Malatyaspor	34	32
17. Kayserispor	34	32
18. Ankaragücü	34	32

Takımlar	O	P
1. Hatayspor	34	66
2. Erzurumspor	34	62
3. Adana Demirspor	34	61
4. Akhisar Bld.Spor	34	57
5. Fatih Karagümrük	34	56
6. Bursaspor	34	56
7. Altay	34	54
8. Keçiörengücü	34	50
9. Menemen Belediyespor	34	44
10. Giresunspor	34	44
11. Ümraniye	34	44
12. İstanbulspor	34	40
13. Balıkesirspor	34	38
14. Altınordu	34	37
15. Boluspor	34	33
16. Osmanlıspor	34	30
17. Adanaspor	34	21
18. Eskişehirspor	34	12

Takımlar	O	P
1. Liverpool	38	99
2. Man City	38	81
3. M. United	38	66
4. Chelsea	38	66
5. Leicester City	38	62
6. Tottenham	38	59
7. Wolverhampton	38	59
8. Arsenal	38	56
9. Sheffield United	38	54
10. Burnley	38	54
11. Southampton	38	52
12. Everton	38	49
13. Newcastle	38	44
14. Crystal Palace	38	43
15. Brighton	38	41
16. West Ham	38	39
17. Aston Villa	38	35
18. Bournemouth	38	34
19. Watford	38	34
20. Norwich City	38	21

Takımlar	O	P
1. Real Madrid	38	87
2. Barcelona	38	82
3. Atletico Madrid	38	70
4. Sevilla	38	70
5. Villarreal	38	60
6. Real Sociedad	38	56
7. Granada	38	56
8. Getafe	38	54
9. Valencia	38	53
10. Osasuna	38	52
11. Athletic Bilbao	38	51
12. Levante	38	49
13. Real Valladolid	38	42
14. Eibar	38	42
15. Real Betis	38	41
16. Deportivo Alaves	38	39
17. Celta de Vigo	38	37
18. Leganés	38	36
19. Mallorca	38	33
20. Espanyol	38	25