Kışa Girmeden Dikkat Etmeniz Gereken Sağlık Tavsiyeleri

Malumunuz kış aylarına giriyoruz ve oluşan hava değişimlerine vücudumuzun ayak uydurması, biz farkında olmasak bile belli bir zaman alıyor.

SAĞLIK 07.10.2020, 09:00 Feyza Nur Demirbaş
Kışa Girmeden Dikkat Etmeniz Gereken Sağlık Tavsiyeleri

Malumunuz kış aylarına giriyoruz ve oluşan hava değişimlerine vücudumuzun ayak uydurması, biz farkında olmasak bile belli bir zaman alıyor. İster istemez bünyede oluşan değişim nedeniyle hasta olabiliyoruz. Özellikle içinde bulunduğumuz pandemi döneminde bu durum biraz daha hassasiyet gerektiriyor. Bunun için dikkat etmemiz gereken bazı noktalar var. Haberimizin içeriğinde kışa girerken dikkat etmeniz gerekenleri sizlerle paylaşacağız.

NELERE DİKKAT ETMELİ?

- Vücudunuzun günlük vitamin ihtiyacını karşılayacak besleyici yiyecekler tüketmeye özen gösterin.

- C vitamini için; kuşburnu, mandalina, limon, greyfurt, kivi, yeşilbiber, ıspanak oldukça zengindir.

- D vitamini için; yumurta sarısı, balık, süt, tereyağı.

- Çinko için; et ve balık ürünlerini mümkün olduğunca tüketmelisiniz.

- Klimaların yarattığı ısı değişimlerine aman dikkat.

- Ve tabi ki en önemlisi uyku düzeninize kesinlikle dikkat etmelisiniz.

Yorumlar (0)
banner3
banner1
11°
açık
Namaz Vakti 22 Ekim 2020
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. TURGUTLUSPOR 5 15
2. SERİK BELEDİYESPOR 5 11
3. KARACABEY BELEDİYE SPOR A.Ş. 5 10
4. ELAZIĞSPOR 5 10
5. EYÜPSPOR 5 10
6. KIRKLARELİSPOR 5 9
7. TARSUS İDMAN YURDU 6 9
8. MAMAK FK 5 8
9. VAN SPOR FUTBOL KULÜBÜ 5 8
10. ETİMESGUT BELEDİYESPOR 5 7
11. KIRŞEHİR BELEDİYE SPOR 5 7
12. PENDİKSPOR 5 6
13. SAKARYASPOR A.Ş. 5 6
14. BAYBURT ÖZEL İDARE SPOR 4 6
15. PAZARSPOR 5 6
16. BODRUMSPOR A.Ş. 5 3
17. KARATAY TERMAL 1922 KONYASPOR 5 3
18. SİVAS BELEDİYE SPOR 4 2
19. GMG KASTAMONUSPOR 6 2
20. KARDEMİR KARABÜKSPOR 5 0
Takımlar O P
1. Alanyaspor 5 13
2. Fenerbahçe 5 11
3. Karagümrük 5 8
4. Antalyaspor 5 8
5. Erzurumspor 4 7
6. Galatasaray 5 7
7. Sivasspor 4 7
8. Kasımpaşa 5 7
9. Hatayspor 4 7
10. Göztepe 5 6
11. Konyaspor 4 6
12. Kayserispor 5 6
13. Çaykur Rizespor 5 5
14. Trabzonspor 5 5
15. Malatyaspor 5 5
16. Denizlispor 5 5
17. Gaziantep FK 5 4
18. Beşiktaş 4 4
19. Gençlerbirliği 4 4
20. Başakşehir 5 4
21. Ankaragücü 4 1
Takımlar O P
1. İstanbulspor 5 12
2. Tuzlaspor 5 11
3. Altay 5 10
4. Ankara Keçiörengücü 5 10
5. Adanaspor 5 9
6. Altınordu 5 9
7. Adana Demirspor 5 8
8. Samsunspor 5 8
9. Giresunspor 5 8
10. Bursaspor 5 7
11. Balıkesirspor 5 6
12. Akhisar Bld.Spor 5 5
13. Bandırmaspor 5 5
14. Ümraniye 5 4
15. Ankaraspor 5 4
16. Eskişehirspor 5 3
17. Menemen Belediyespor 5 2
18. Boluspor 5 1
Takımlar O P
1. Everton 5 13
2. Aston Villa 4 12
3. Liverpool 5 10
4. Leicester City 5 9
5. Arsenal 5 9
6. Wolverhampton 5 9
7. Tottenham 5 8
8. Chelsea 5 8
9. West Ham 5 7
10. Leeds United 5 7
11. Man City 4 7
12. Southampton 5 7
13. Newcastle 5 7
14. Crystal Palace 5 7
15. M. United 4 6
16. Brighton 5 4
17. West Bromwich 5 2
18. Burnley 4 1
19. Sheffield United 5 1
20. Fulham 5 1
Takımlar O P
1. Real Sociedad 6 11
2. Villarreal 6 11
3. Real Madrid 5 10
4. Getafe 5 10
5. Cádiz 6 10
6. Granada 5 10
7. Real Betis 6 9
8. Atletico Madrid 4 8
9. Barcelona 4 7
10. Sevilla 4 7
11. Osasuna 5 7
12. Elche 4 7
13. Valencia 6 7
14. Athletic Bilbao 5 6
15. Eibar 6 5
16. Huesca 6 5
17. Celta de Vigo 6 5
18. Deportivo Alaves 6 4
19. Real Valladolid 6 3
20. Levante 5 3