Bağışıklığınızın Düşük Olduğunu Nasıl Anlarsınız?

Bağışıklık sistemi hastalıkların bulaşıcılığı anlamında önemli bir etki taşır. Bağışıklık sistemi düşük olan kişiler hastalıklara çok daha kolay yakalanır. Peki sizin bağışıklık sisteminiz ne durumda? Gelin birlikte öğrenelim...

SAĞLIK 28.03.2020, 13:13 Feyza Nur Demirbaş
Bağışıklığınızın Düşük Olduğunu Nasıl Anlarsınız?

Koronavirüs salgının kol gezdiği bu günlerde bağışıklık sistemini güçlü tutmak alınacak en önemli tedbirlerden. Peki bağışıklık sisteminin düşük olduğunu nasıl anlarsınız? İşte bağışıklık sisteminin düşük olduğunu belirten detaylar…

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN ZAYIF OLDUĞUNUN BELİRTİLERİ

yorgunluk

  • Sık sık artan üst solunum yolu enfeksiyonları ve nefes darlığı.
  • El ve ayaklarda devamlı soğukluk.
  • Sağlıklı beslenmeye rağmen vitamin ve mineral eksikliğini karşılayamama.
  • Organların fonksiyonlarının azalmaya başlaması.
  • Hassas ciltlerde görülen mantar.
  • Yorgunluk hissinin kronikleşmesi.
  • Ağızda ve vücutta uçuk ya da aft gibi yaralar görülmesi.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRMEK İÇİN NE YAPMALIYIZ?

c vit

  • Günde 30 dakika egzersiz yapın.
  • Kronik stresi vücudunuzdan atın.
  • Her gün C Vitamini tüketin.
  • Bol bol gülerek bağışıklığınızı güçlendirin.
  • Omega-3 takviyesi alın.
Yorumlar (0)
banner3
banner1
22°
parçalı az bulutlu
Namaz Vakti 01 Ekim 2020
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. MANİSA FUTBOL KULÜBÜ 2 6
2. UŞAK SPOR A.Ş. 2 6
3. ANAGOLD 24ERZİNCANSPOR 2 6
4. SANCAKTEPE FUTBOL KULÜBÜ A.Ş. 2 4
5. HEKİMOĞLU TRABZON 2 4
6. HACETTEPE SPOR 2 4
7. AFJET AFYONSPOR 2 4
8. ZONGULDAK KÖMÜRSPOR A.Ş. 2 4
9. ANKARA DEMİRSPOR 2 3
10. GÜMÜŞHANESPOR 2 3
11. SARIYER 2 2
12. NİĞDE ANADOLU FK 2 1
13. İNEGÖLSPOR 2 1
14. KOCAELİSPOR 2 1
15. KAHRAMANMARAŞSPOR A.Ş. 1 0
16. ÇORUM FK 1 0
17. ERGENE VELİMEŞE SPOR 2 0
18. AMED SPORTİF FAALİYETLER 2 0
19. ŞANLIURFASPOR 2 0
Takımlar O P
1. Karagümrük 3 7
2. Alanyaspor 3 7
3. Galatasaray 3 7
4. Antalyaspor 3 7
5. Hatayspor 3 7
6. Erzurumspor 3 6
7. Göztepe 3 5
8. Fenerbahçe 3 5
9. Konyaspor 2 4
10. Trabzonspor 3 4
11. Beşiktaş 3 4
12. Sivasspor 3 4
13. Kasımpaşa 3 3
14. Kayserispor 3 3
15. Gaziantep FK 3 2
16. Ankaragücü 2 1
17. Gençlerbirliği 2 1
18. Çaykur Rizespor 3 1
19. Malatyaspor 3 1
20. Denizlispor 3 1
21. Başakşehir 3 0
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 3 7
2. Tuzlaspor 3 7
3. Ankara Keçiörengücü 3 7
4. İstanbulspor 3 6
5. Altınordu 3 6
6. Samsunspor 3 5
7. Adanaspor 3 5
8. Altay 3 4
9. Akhisar Bld.Spor 3 4
10. Bandırmaspor 3 4
11. Giresunspor 3 4
12. Bursaspor 3 3
13. Balıkesirspor 3 3
14. Ankaraspor 3 3
15. Ümraniye 3 3
16. Boluspor 3 1
17. Menemen Belediyespor 3 1
18. Eskişehirspor 3 1
Takımlar O P
1. Leicester City 3 9
2. Liverpool 3 9
3. Everton 3 9
4. Aston Villa 2 6
5. Arsenal 3 6
6. Crystal Palace 3 6
7. Leeds United 3 6
8. Tottenham 3 4
9. Chelsea 3 4
10. Newcastle 3 4
11. West Ham 3 3
12. Brighton 3 3
13. Man City 2 3
14. M. United 2 3
15. Southampton 3 3
16. Wolverhampton 3 3
17. West Bromwich 3 1
18. Burnley 2 0
19. Sheffield United 3 0
20. Fulham 3 0
Takımlar O P
1. Real Betis 3 6
2. Granada 3 6
3. Real Sociedad 3 5
4. Celta de Vigo 3 5
5. Valencia 3 4
6. Real Madrid 2 4
7. Getafe 2 4
8. Villarreal 3 4
9. Atletico Madrid 1 3
10. Barcelona 1 3
11. Sevilla 1 3
12. Levante 2 3
13. Osasuna 3 3
14. Athletic Bilbao 2 3
15. Cádiz 3 3
16. Huesca 3 2
17. Real Valladolid 3 2
18. Eibar 3 1
19. Deportivo Alaves 3 1
20. Elche 1 0