3 Günlük Şok Diyet Listesi

Her kadının korkulu rüyası olan kilo problemlerine şok çözümler getiriyoruz! Hızlı bir şekilde kilo vermek isteyen ama uzun soluklu diyetlere ayak uyduramayan herkesin başvurduğu şok diyetler haberimizde...  İşte ‘3 günlük şok’ diyet listesi...

SAĞLIK 24.08.2020, 18:34 Feyza Nur Demirbaş
3 Günlük Şok Diyet Listesi

Kilo vermek istiyorum ama uzun süren diyetlerden çabuk sıkılıyorum diyorsanız, hızlı ama sağlıklı bir şekilde zayıflayayım diyorsanız yapacağınız diyetin yanı sıra sporunuzu da aksatmamanız çok önemli. Uzun uzadıya diyetleri uygulamak istemeyenlere özel hızlı bir şekilde kilo verebileceğiniz şok diyet listesini sizler için hazırladık. İşte her gün 1 kilo vermenizi sağlayan ‘3 günlük şok diyet’ listesi…

3 Günlük Diyet Listesi

İLK GÜN:

Sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 bardak şekersiz çay

Öğlen: 1 porsiyon az yağlı veya yağsız sebze yemeği, 1 kâse yoğurt

Akşam: 1 kâse kremasız sebze çorbası, 1 büyük kâse bol yeşillikli salata (bol yağlı salata sosu olmamalı)

İKİNCİ GÜN:

Sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği, 2 dilim beyaz peynir,1 bardak şekersiz çay

Öğlen: 100 gram kırmızı et, 1 büyük kâse bol yeşillikli salata

Akşam: 1 porsiyon haşlanmış sebze

ÜÇÜNCÜ GÜN:

Sabah: 1 su bardağı az yağlı süt, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 bardak şekersiz çay

Öğlen: 1 kâse sebze çorbası, 1 büyük kâse bol yeşillikli salata

Akşam: 200 gram ızgara balık, 1 büyük kâse bol yeşillikli salata

Ara öğünlerde bol bol ayran ve yeşil çay tüketebilirsiniz. Diyetiniz boyunca ve sonrasında bol bol su içmeyi ihmal etmeyin.

Yorumlar (0)
banner3
banner1
20°
parçalı bulutlu
Namaz Vakti 21 Eylül 2020
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. AFJET AFYONSPOR 0 0
2. AMED SPORTİF FAALİYETLER 0 0
3. ANAGOLD 24ERZİNCANSPOR 0 0
4. ANKARA DEMİRSPOR 0 0
5. ÇORUM FK 0 0
6. ERGENE VELİMEŞE SPOR 0 0
7. GÜMÜŞHANESPOR 0 0
8. HACETTEPE SPOR 0 0
9. HEKİMOĞLU TRABZON 0 0
10. İNEGÖLSPOR 0 0
11. KAHRAMANMARAŞSPOR A.Ş. 0 0
12. KOCAELİSPOR 0 0
13. MANİSA FUTBOL KULÜBÜ 0 0
14. NİĞDE ANADOLU FK 0 0
15. SANCAKTEPE FUTBOL KULÜBÜ A.Ş. 0 0
16. SARIYER 0 0
17. ŞANLIURFASPOR 0 0
18. UŞAK SPOR A.Ş. 0 0
19. ZONGULDAK KÖMÜRSPOR A.Ş. 0 0
Takımlar O P
1. Galatasaray 2 6
2. Alanyaspor 2 6
3. Göztepe 2 4
4. Karagümrük 2 4
5. Beşiktaş 2 4
6. Antalyaspor 2 4
7. Kasımpaşa 2 3
8. Hatayspor 1 3
9. Sivasspor 2 3
10. Erzurumspor 2 3
11. Fenerbahçe 1 3
12. Kayserispor 2 3
13. Konyaspor 1 1
14. Gaziantep FK 2 1
15. Trabzonspor 2 1
16. Gençlerbirliği 2 1
17. Malatyaspor 2 1
18. Denizlispor 2 1
19. Çaykur Rizespor 2 0
20. Ankaragücü 1 0
21. Başakşehir 2 0
Takımlar O P
1. Ankara Keçiörengücü 2 6
2. Tuzlaspor 2 4
3. Adanaspor 2 4
4. Adana Demirspor 1 3
5. Balıkesirspor 2 3
6. Ümraniye 1 3
7. Bursaspor 2 3
8. Altınordu 2 3
9. Bandırmaspor 2 3
10. İstanbulspor 2 3
11. Ankaraspor 2 3
12. Akhisar Bld.Spor 2 1
13. Altay 2 1
14. Samsunspor 1 1
15. Eskişehirspor 2 1
16. Giresunspor 2 1
17. Menemen Belediyespor 2 1
18. Boluspor 1 0
Takımlar O P
1. Leicester City 2 6
2. Everton 2 6
3. Arsenal 2 6
4. Liverpool 2 6
5. Crystal Palace 2 6
6. Tottenham 2 3
7. Wolverhampton 1 3
8. Brighton 2 3
9. Leeds United 2 3
10. Chelsea 2 3
11. Newcastle 2 3
12. Aston Villa 0 0
13. Man City 0 0
14. Burnley 1 0
15. M. United 1 0
16. Sheffield United 1 0
17. West Ham 2 0
18. Fulham 2 0
19. Southampton 2 0
20. West Bromwich 2 0
Takımlar O P
1. Granada 2 6
2. Real Betis 2 6
3. Villarreal 2 4
4. Celta de Vigo 2 4
5. Valencia 2 3
6. Osasuna 2 3
7. Getafe 1 3
8. Cádiz 2 3
9. Real Sociedad 2 2
10. Real Madrid 1 1
11. Eibar 2 1
12. Huesca 2 1
13. Real Valladolid 2 1
14. Atletico Madrid 0 0
15. Barcelona 0 0
16. Elche 0 0
17. Sevilla 0 0
18. Levante 1 0
19. Deportivo Alaves 2 0
20. Athletic Bilbao 1 0