Ramazan ayının artık son haftasına girmiş bulunuyorken Bayram'da beslenmemizde hangi noktalara dikkat etmemiz gerektiği konusunda bilgilendirmek istedim. Süre gelmiş Bayram hazırlıklarımız oluyor. Baklavalar, sarmalar, börekler, kekler vb....
Su, bizler için oksijenden sonra gelen en önemli öğedir. Vücudumuza besin almadan haftalarca canlılığımızı koruyabilirken aynı şey ne yazık ki su için geçerli değildir. Susuz ancak birkaç gün yaşayabiliriz. Vücut suyunun %20 oranında...
Bugün sizlere bir diyetisyen olarak değil de aranızdan biri olarak bir vatandaş olarak yazmak istiyorum. Çok üzüldüğüm konulardan biri gıda israfı. Maalesef ki çoğu zaman bunu fark etmeden yapıyoruz. O, bu, şu yapıyor demiyorum bunu hemen...
Akıllarda büyük sorulardan biri oruç tutmak bağışıklığımızı etkiler mi? Eğer uygun miktarlarda, sağlıklı bir şekilde beslenirsek hayır etkilemez. Sahurda iftarda ve iftar- sahur arasındaki yediklerimize dikkat edersek herhangi bir...
Öncelikle bir beslenme uzmanı/diyetisyene gittiğinizde size uygun bir tıbbi beslenme tedavisi uygulanmaktadır. Bunun yanı sıra fiziksel aktiveden bahsederiz. Aslında biz fiziksel aktivitemizi arttıralım derken birey bunu sadece zayıflamak olduğu...
Kabızlık/konstipasyon, bağırsak hareketlerinin yavaş olması nedeniyle haftada 3 veya daha az sayıda dışkılama durumuna verilen addır. Kabızlık; dışkılama güçlüğü, dışkının tamam boşalamaması, ağrılı dışkılama ve şişkinlik...
Ülkemizde görülmekte olan vaka sayıları ve can kayıpları ile mücadele ederken beslenmemizde dikkat edilmesi gereken noktalar bulunmaktadır. Öncelikle şunu söylemek isterim ki COVID-19 virüsünün bulaşmasını önleyebilecek ve tedavi edebilecek...
