Senem Çelik / Son Makaleleri

Senem Çelik / Bütün Yazıları

banner10

banner11

banner1

Senem Çelik

Bütün Yazıları

Senem Çelik
Diyetisyen Senem Çelik

Bayram Yemeği

Büyüklerimiz iç geçiriyor yine ‘'Nerde o eski bayramlar?'' diye, haklılar belki de, o zamanlar daha farklıymış anlatılır hep. Küçükler yine heyecanlı tabi.. Hayat koşuşturmasına girince bayramlar pek bayram havasında olamayabiliyor,...
28 Temmuz 2020

Hızlı ve Kolay Kilo Verme

Herkese Salı gününden merhabalar, diliyorum ki haftanız güzel başlamıştır. Bugün sizlere hızlı ve kolay nasıl kilo kaybı sağlayabilirsiniz bundan bahsetmek istiyorum. Her dönem bir sürü ürün ortaya atılıyor zayıflamak adına, bunları...
21 Temmuz 2020

Güzel ve Lezzetli

Güzel ve lezzetli bir yemek kim yemek istemez ki? Hepimizin annesi, ablası, babası artık evde kim yemek yapıyor ise bir nevi aşçıdır diyebilir miyiz? Bana kalırsa neden olmasın.. Tabi ki kesinlikle profesyonel bir aşçıdan bahsetmiyorum burada....
14 Temmuz 2020

Duygusal Yiyici Misiniz?

Duygusal açlık ve fiziksel açlık birbirlerinden ayrılan iki farklı tür aslında. Öncelikle temel beslenme ihtiyacımızı karşılamak adına fiziksel açlık yaşamamız çok normal bir durumdur ve fiziksel açlıkta; kan şekeri düşer, bazı kişilerde...
07 Temmuz 2020

Benim Bedenim

O, bu, şu… Sen zaten zayıfsın, Sen 1 haftaya bırakırsın, Aman bu diyeti bozmaz 1 tanecik ye, Senin diyet işi ne oldu, Hiç kilo verememişsin, . . . . Kilo verme süreçlerinde yukarıda yazılanlar gibi bir sürü söylem örneği sunabilirim. Neden...
30 Haziran 2020

Hedefe Adım Adım

Hayatta hep bir hedefimiz vardır. İyi bir üniversite, iyi bir iş, iyi bir araba, iyi bir arkadaş, iyi bir aile, iyi bir kiloda olmak….. Aslında her şey mükemmel olsun istiyoruz ama mükemmel olmak zorunda olmadığını da biliyoruz yine de...
23 Haziran 2020

Köprüden Önceki Son Çıkış

Diyet mentalitesinden çıkmak bana kalırsa beslenme düzenine alışmak için çok önemli. Pazartesi başlanan diyetler, Cuma günü son bulan diyetler, Pazartesi diyetisyene randevu oluşturanlar, Randevu oluşturduğu için hafta sonu bir daha yiyemem...
16 Haziran 2020

Bir Karpuz Meselesi

Karpuz meselesine bir açıklık getirmek istedim işte buradayım ve hazırsan başlayalım! Yaz aylarının biricik meyvelerinden olan karpuz besleyici, vitamin ve mineral açısından güzel bir besindir. Hele de şöyle sıcak yaz gününde dolaptan çıkan...
09 Haziran 2020

D Vitamini Bizim İçin Neden Önemli?

Aslında çoğumuz güneşi gördüğümüzde kıyafetlerimizi kollarımıza kadar sıyırırız çünkü güneşin çok iyi bir D vitamini kaynağı olduğunu biliriz. Ancak ne yazık ki gerek ülkemizin konumu gerek kapalı ortamlarda çok vakit geçirme...
02 Haziran 2020

Kahvaltı Yapmanın Önemi

Ana öğünler ve ara öğünler. Kimileri kahvaltı yapmaz, öğle yemeği ile açılış yapar, kimileri kahvaltısız asla yapmaz ama öğle yemeği yemez, kimileri tüm ana öğünlerini yapar… Örnekler çoğaltılabilir çünkü hepimiz birbirimizden...
25 Mayıs 2020

Bayram'da Beslenmemizde Nelere Dikkat Edelim?

Ramazan ayının artık son haftasına girmiş bulunuyorken Bayram'da beslenmemizde hangi noktalara dikkat etmemiz gerektiği konusunda bilgilendirmek istedim. Süre gelmiş Bayram hazırlıklarımız oluyor. Baklavalar, sarmalar, börekler, kekler vb....
19 Mayıs 2020

Suyun Hayatımızdaki Önemi

Su, bizler için oksijenden sonra gelen en önemli öğedir. Vücudumuza besin almadan haftalarca canlılığımızı koruyabilirken aynı şey ne yazık ki su için geçerli değildir. Susuz ancak birkaç gün yaşayabiliriz. Vücut suyunun %20 oranında...
12 Mayıs 2020

Gıda İsrafı

Bugün sizlere bir diyetisyen olarak değil de aranızdan biri olarak bir vatandaş olarak yazmak istiyorum. Çok üzüldüğüm konulardan biri gıda israfı. Maalesef ki çoğu zaman bunu fark etmeden yapıyoruz. O, bu, şu yapıyor demiyorum bunu hemen...
05 Mayıs 2020

11 Ayın Sultanı Hoşgeldin Ramazan

Akıllarda büyük sorulardan biri oruç tutmak bağışıklığımızı etkiler mi? Eğer uygun miktarlarda, sağlıklı bir şekilde beslenirsek hayır etkilemez. Sahurda iftarda ve iftar- sahur arasındaki yediklerimize dikkat edersek herhangi bir...
28 Nisan 2020

Her Gün 30 Dakika Egzersiz Bize Neler Sağlar

Öncelikle bir beslenme uzmanı/diyetisyene gittiğinizde size uygun bir tıbbi beslenme tedavisi uygulanmaktadır. Bunun yanı sıra fiziksel aktiveden bahsederiz. Aslında biz fiziksel aktivitemizi arttıralım derken birey bunu sadece zayıflamak olduğu...
21 Nisan 2020

Kabızlık/Konstipasyon Nedir?

Kabızlık/konstipasyon, bağırsak hareketlerinin yavaş olması nedeniyle haftada 3 veya daha az sayıda dışkılama durumuna verilen addır. Kabızlık; dışkılama güçlüğü, dışkının tamam boşalamaması, ağrılı dışkılama ve şişkinlik...
14 Nisan 2020

COVID -19 Beslenme Önerileri

Ülkemizde görülmekte olan vaka sayıları ve can kayıpları ile mücadele ederken beslenmemizde dikkat edilmesi gereken noktalar bulunmaktadır. Öncelikle şunu söylemek isterim ki COVID-19 virüsünün bulaşmasını önleyebilecek ve tedavi edebilecek...
08 Nisan 2020
banner3
21°
parçalı bulutlu
Günün Anketi Tümü
Sakarya Büyükşehir Belediyesi'nin Hizmetlerinden Memnun musunuz?
Sakarya Büyükşehir Belediyesi'nin Hizmetlerinden Memnun musunuz?
Namaz Vakti 10 Ağustos 2020
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. BANDIRMASPOR 28 60
2. ANKARA DEMİRSPOR 28 57
3. GMG KASTAMONUSPOR 28 53
4. TUZLASPOR A.Ş. 28 53
5. SAKARYASPOR A.Ş. 28 51
6. KIRŞEHİR BELEDİYE SPOR 28 47
7. VAN SPOR FUTBOL KULÜBÜ 28 44
8. UŞAK SPOR A.Ş. 28 44
9. PİSERRO KAHRAMANMARAŞSPOR 28 41
10. ERGENE VELİMEŞE SPOR 28 37
11. BODRUM BELEDİYESİ BODRUMSPOR 28 36
12. SİVAS BELEDİYE SPOR 28 36
13. BAYBURT ÖZEL İDARE SPOR 28 35
14. EYÜPSPOR 28 29
15. ETİMESGUT BELEDİYESPOR 28 28
16. NİĞDE ANADOLU FK 28 17
17. ELAZIĞSPOR 28 16
18. KARDEMİR KARABÜKSPOR 28 6
Takımlar O P
1. Başakşehir 34 69
2. Trabzonspor 34 65
3. Beşiktaş 34 62
4. Sivasspor 34 60
5. Alanyaspor 34 57
6. Galatasaray 34 56
7. Fenerbahçe 34 53
8. Gaziantep FK 34 46
9. Antalyaspor 34 45
10. Kasımpaşa 34 43
11. Göztepe 34 42
12. Gençlerbirliği 34 36
13. Konyaspor 34 36
14. Denizlispor 34 35
15. Çaykur Rizespor 34 35
16. Malatyaspor 34 32
17. Kayserispor 34 32
18. Ankaragücü 34 32
Takımlar O P
1. Hatayspor 34 66
2. Erzurumspor 34 62
3. Adana Demirspor 34 61
4. Akhisar Bld.Spor 34 57
5. Fatih Karagümrük 34 56
6. Bursaspor 34 56
7. Altay 34 54
8. Keçiörengücü 34 50
9. Menemen Belediyespor 34 44
10. Giresunspor 34 44
11. Ümraniye 34 44
12. İstanbulspor 34 40
13. Balıkesirspor 34 38
14. Altınordu 34 37
15. Boluspor 34 33
16. Osmanlıspor 34 30
17. Adanaspor 34 21
18. Eskişehirspor 34 12
Takımlar O P
1. Liverpool 38 99
2. Man City 38 81
3. M. United 38 66
4. Chelsea 38 66
5. Leicester City 38 62
6. Tottenham 38 59
7. Wolverhampton 38 59
8. Arsenal 38 56
9. Sheffield United 38 54
10. Burnley 38 54
11. Southampton 38 52
12. Everton 38 49
13. Newcastle 38 44
14. Crystal Palace 38 43
15. Brighton 38 41
16. West Ham 38 39
17. Aston Villa 38 35
18. Bournemouth 38 34
19. Watford 38 34
20. Norwich City 38 21
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 87
2. Barcelona 38 82
3. Atletico Madrid 38 70
4. Sevilla 38 70
5. Villarreal 38 60
6. Real Sociedad 38 56
7. Granada 38 56
8. Getafe 38 54
9. Valencia 38 53
10. Osasuna 38 52
11. Athletic Bilbao 38 51
12. Levante 38 49
13. Real Valladolid 38 42
14. Eibar 38 42
15. Real Betis 38 41
16. Deportivo Alaves 38 39
17. Celta de Vigo 38 37
18. Leganés 38 36
19. Mallorca 38 33
20. Espanyol 38 25