07.10.2020, 18:02

Önce Düşünce Sonra Davranış

Duygusal ilişkilerin çoğunda karşılaştığımız kıskançlık; partnerine karşı bir diğer kişiyi tehditmiş gibi algılayarak, terk edilme ve kaybetme korkusu ile güvensizlik ya da değersiz hissetme gibi olumsuz duyguları içinde barındıran karmaşık bir psikolojik durumdur. Kıskançlık en az insanlık kadar eski bir şey ve evrensel bir insan deneyimidir. Sadece kelime anlamını ifade etmek için bile birçok anlama sahiptir. Net bir tanım söylemek gerekirse kıskançlık bir duygu durumudur diyebiliriz. Ve çok sağlıklı bir duygu değildir kendisi. Özellikle ikili ilişkilerde çok yıpratıcı olabiliyor ne yazık ki.. Sürekli hale geldiği zaman ilişkileri çıkmaza sokabilir hatta ilişkilerin sonunu bile getirebilecek bir duygudur.

Kıskançlık evrensel bir insan deneyimdir. Terapistler, kıskançlığın altında yatan sebepleri araştırırlar sosyologlar ise kıskançlıkta rolü olan kültürel inançları ya da değerleri araştırırlar.
 

Erkekler ve kadınlar kıskançlığı aynı yaşamazlar. Erkekler için kıskançlık çoğu zaman fiziksele dayalıdır, kadınlar daha çok duygusala odaklanırlar ve genelde bağırarak kavga ederek tepkilerini gösterirken erkekler; tehdit ederek veya şiddet göstererek daha saldırgan tepkiler verirler. Eğer patolojik bir kıskanma söz konusu ise cinayete kadar bile gidebilir.

Kıskançlık çoğu ilişkide yıpratıcı olabilir. Bunu kontrol altına alabilmek için önce farkında olmanız gerekir. Gerçekten sizin ilişkinizi tehdit eden bir durum var mı ona bakmak lazım önce. Eğer ki elinizde somut bir sebep yoksa kıskançlığınızın nedeni muhtemelen sevdiğiniz kişiyi kaybetme korkusudur ve bu duyguyu anlamsız yere yaşıyor olabilirsiniz.
Kıskançlık duygusunu yaşadığınız anlarda bunu sorgulayabilirsiniz. Kıskançlığa yol açan şeyleri belirlemekte fayda olacaktır. Kıskançlığınızın sebebi kendinize ya da partnerinize karşı güvensizlik, kendinizi beğenmemek ya da partnerinizin sosyal biri olması gibi birçok neden olabilir. Bunları belirlerken kendinize yalan söylemeyin. İhtimaller ile değil somut şeyler ile kendi içinizde sebepleri belirleyin. Olumsuz duygulara kapılmadan önce kontrol altına almanız gereken şeyleri belirlemek daha sağlıklı süreçler geçirmenizde yardımcı olacaktır.

 

Sürekli ne yaptığınızı ya da nereye gittiğinizi sorgulayan birisi ile siz de bir ilişki yaşamak istemezsin bu konuda empati kurabilirsiniz. Aksi halde yorucu ve boğucu bir ilişkinin içinde kalırsınız ve bir süre sonra ilişkinin durumunu kötüye taşırsınız.

Kendi kendinizi körükleyip, sizi bırakıp başkasına gideceğini ya da artık sizi sevmediğini düşünmeyi bırakın.
Düşünceler değişmeden davranışlar değişmez.

Kıskançlık duygularınızı düşüncelerinizi kontrol altına alarak yatıştırabilirsiniz.

Aşırı kıskançlığın hiçbir zaman doğru bir sonucu olmaz. Bu duygu tamamen öz güven ve kendine saygı ile ilgilidir. Hiç kimse güvenmediği ya da kendisine güven duymadığını düşündüğü birisi ile hayatını devam ettirmek istemez. İlişkilerin çoğu birbirini sevdiği için değil, kıskandığı ve kısıtladığı için biter. Duyguları yansıtmadan önce düşünceleri kontrol altına almakta fayda olacaktır.

Hülya ÖZ
Aile Danışmanı/Sosyolog

Yorumlar (0)
banner1
açık
Namaz Vakti 22 Ocak 2021
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. EYÜPSPOR 19 47
2. VAN SPOR FUTBOL KULÜBÜ 19 37
3. TURGUTLUSPOR 19 36
4. SAKARYASPOR A.Ş. 19 35
5. KIRŞEHİR BELEDİYE SPOR 19 33
6. PAZARSPOR 19 33
7. KIRKLARELİSPOR 19 30
8. BODRUMSPOR A.Ş. 19 29
9. SERİK BELEDİYESPOR 19 29
10. TARSUS İDMAN YURDU 19 27
11. SİVAS BELEDİYE SPOR 19 26
12. KARACABEY BELEDİYE SPOR A.Ş. 19 26
13. ETİMESGUT BELEDİYESPOR 19 24
14. PENDİKSPOR 19 20
15. KARATAY TERMAL 1922 KONYASPOR 19 19
16. GMG KASTAMONUSPOR 19 19
17. MAMAK FK 19 19
18. TETİŞ YAPI ELAZIĞSPOR 19 18
19. BAYBURT ÖZEL İDARE SPOR 19 14
20. KARDEMİR KARABÜKSPOR 19 -1
Takımlar O P
1. Beşiktaş 19 41
2. Fenerbahçe 19 39
3. Galatasaray 19 36
4. Gaziantep FK 19 34
5. Alanyaspor 19 31
6. Hatayspor 19 31
7. Trabzonspor 19 30
8. Karagümrük 19 27
9. Malatyaspor 19 27
10. Göztepe 19 25
11. Antalyaspor 19 25
12. Sivasspor 19 24
13. Rizespor 19 24
14. Başakşehir 19 23
15. Konyaspor 19 22
16. Kasımpaşa 19 22
17. Kayserispor 19 19
18. Gençlerbirliği 19 19
19. Ankaragücü 19 18
20. Erzurumspor 20 17
21. Denizlispor 19 14
Takımlar O P
1. Giresunspor 17 35
2. İstanbulspor 17 34
3. Samsunspor 17 33
4. Altay 17 32
5. Adana Demirspor 17 31
6. Tuzlaspor 17 30
7. Ankara Keçiörengücü 17 28
8. Altınordu 17 28
9. Bursaspor 17 27
10. Bandırmaspor 17 24
11. Adanaspor 17 21
12. Ümraniye 17 20
13. Boluspor 17 19
14. Menemen Belediyespor 17 16
15. Balıkesirspor 17 16
16. Akhisar Bld.Spor 17 13
17. Ankaraspor 17 9
18. Eskişehirspor 17 3
Takımlar O P
1. M. United 19 40
2. Man City 18 38
3. Leicester City 19 38
4. Liverpool 19 34
5. Tottenham 18 33
6. Everton 17 32
7. West Ham 19 32
8. Chelsea 19 29
9. Southampton 18 29
10. Arsenal 19 27
11. Aston Villa 16 26
12. Leeds United 18 23
13. Crystal Palace 19 23
14. Wolverhampton 19 22
15. Newcastle 18 19
16. Burnley 18 19
17. Brighton 19 17
18. Fulham 18 12
19. West Bromwich 19 11
20. Sheffield United 19 5
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 17 44
2. Real Madrid 18 37
3. Barcelona 18 34
4. Villarreal 19 33
5. Sevilla 18 33
6. Real Sociedad 19 30
7. Granada 19 28
8. Real Betis 19 26
9. Cádiz 19 24
10. Getafe 18 23
11. Celta de Vigo 19 23
12. Levante 18 22
13. Athletic Bilbao 18 21
14. Valencia 19 20
15. Eibar 19 19
16. Real Valladolid 19 19
17. Deportivo Alaves 19 18
18. Elche 17 17
19. Osasuna 19 16
20. Huesca 19 12