07.10.2020, 18:02

Önce Düşünce Sonra Davranış

Duygusal ilişkilerin çoğunda karşılaştığımız kıskançlık; partnerine karşı bir diğer kişiyi tehditmiş gibi algılayarak, terk edilme ve kaybetme korkusu ile güvensizlik ya da değersiz hissetme gibi olumsuz duyguları içinde barındıran karmaşık bir psikolojik durumdur. Kıskançlık en az insanlık kadar eski bir şey ve evrensel bir insan deneyimidir. Sadece kelime anlamını ifade etmek için bile birçok anlama sahiptir. Net bir tanım söylemek gerekirse kıskançlık bir duygu durumudur diyebiliriz. Ve çok sağlıklı bir duygu değildir kendisi. Özellikle ikili ilişkilerde çok yıpratıcı olabiliyor ne yazık ki.. Sürekli hale geldiği zaman ilişkileri çıkmaza sokabilir hatta ilişkilerin sonunu bile getirebilecek bir duygudur.

Kıskançlık evrensel bir insan deneyimdir. Terapistler, kıskançlığın altında yatan sebepleri araştırırlar sosyologlar ise kıskançlıkta rolü olan kültürel inançları ya da değerleri araştırırlar.
 

Erkekler ve kadınlar kıskançlığı aynı yaşamazlar. Erkekler için kıskançlık çoğu zaman fiziksele dayalıdır, kadınlar daha çok duygusala odaklanırlar ve genelde bağırarak kavga ederek tepkilerini gösterirken erkekler; tehdit ederek veya şiddet göstererek daha saldırgan tepkiler verirler. Eğer patolojik bir kıskanma söz konusu ise cinayete kadar bile gidebilir.

Kıskançlık çoğu ilişkide yıpratıcı olabilir. Bunu kontrol altına alabilmek için önce farkında olmanız gerekir. Gerçekten sizin ilişkinizi tehdit eden bir durum var mı ona bakmak lazım önce. Eğer ki elinizde somut bir sebep yoksa kıskançlığınızın nedeni muhtemelen sevdiğiniz kişiyi kaybetme korkusudur ve bu duyguyu anlamsız yere yaşıyor olabilirsiniz.
Kıskançlık duygusunu yaşadığınız anlarda bunu sorgulayabilirsiniz. Kıskançlığa yol açan şeyleri belirlemekte fayda olacaktır. Kıskançlığınızın sebebi kendinize ya da partnerinize karşı güvensizlik, kendinizi beğenmemek ya da partnerinizin sosyal biri olması gibi birçok neden olabilir. Bunları belirlerken kendinize yalan söylemeyin. İhtimaller ile değil somut şeyler ile kendi içinizde sebepleri belirleyin. Olumsuz duygulara kapılmadan önce kontrol altına almanız gereken şeyleri belirlemek daha sağlıklı süreçler geçirmenizde yardımcı olacaktır.

 

Sürekli ne yaptığınızı ya da nereye gittiğinizi sorgulayan birisi ile siz de bir ilişki yaşamak istemezsin bu konuda empati kurabilirsiniz. Aksi halde yorucu ve boğucu bir ilişkinin içinde kalırsınız ve bir süre sonra ilişkinin durumunu kötüye taşırsınız.

Kendi kendinizi körükleyip, sizi bırakıp başkasına gideceğini ya da artık sizi sevmediğini düşünmeyi bırakın.
Düşünceler değişmeden davranışlar değişmez.

Kıskançlık duygularınızı düşüncelerinizi kontrol altına alarak yatıştırabilirsiniz.

Aşırı kıskançlığın hiçbir zaman doğru bir sonucu olmaz. Bu duygu tamamen öz güven ve kendine saygı ile ilgilidir. Hiç kimse güvenmediği ya da kendisine güven duymadığını düşündüğü birisi ile hayatını devam ettirmek istemez. İlişkilerin çoğu birbirini sevdiği için değil, kıskandığı ve kısıtladığı için biter. Duyguları yansıtmadan önce düşünceleri kontrol altına almakta fayda olacaktır.

Hülya ÖZ
Aile Danışmanı/Sosyolog

Yorumlar (0)
banner3
banner1
11°
parçalı az bulutlu
Namaz Vakti 23 Ekim 2020
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
Takımlar O P
1. Alanyaspor 5 13
2. Fenerbahçe 5 11
3. Karagümrük 5 8
4. Antalyaspor 5 8
5. Erzurumspor 4 7
6. Galatasaray 5 7
7. Sivasspor 4 7
8. Kasımpaşa 5 7
9. Hatayspor 4 7
10. Göztepe 5 6
11. Konyaspor 4 6
12. Kayserispor 5 6
13. Çaykur Rizespor 5 5
14. Trabzonspor 5 5
15. Malatyaspor 5 5
16. Denizlispor 5 5
17. Gaziantep FK 5 4
18. Beşiktaş 4 4
19. Gençlerbirliği 4 4
20. Başakşehir 5 4
21. Ankaragücü 4 1
Takımlar O P
1. Tuzlaspor 6 14
2. İstanbulspor 6 13
3. Ankara Keçiörengücü 6 13
4. Altınordu 6 12
5. Adana Demirspor 6 11
6. Samsunspor 6 11
7. Giresunspor 6 11
8. Altay 6 10
9. Adanaspor 6 9
10. Bursaspor 6 7
11. Balıkesirspor 6 7
12. Akhisar Bld.Spor 6 6
13. Bandırmaspor 6 5
14. Menemen Belediyespor 6 5
15. Ümraniye 6 4
16. Ankaraspor 6 4
17. Eskişehirspor 6 3
18. Boluspor 6 2
Takımlar O P
1. Everton 5 13
2. Aston Villa 4 12
3. Liverpool 5 10
4. Leicester City 5 9
5. Arsenal 5 9
6. Wolverhampton 5 9
7. Tottenham 5 8
8. Chelsea 5 8
9. West Ham 5 7
10. Leeds United 5 7
11. Man City 4 7
12. Southampton 5 7
13. Newcastle 5 7
14. Crystal Palace 5 7
15. M. United 4 6
16. Brighton 5 4
17. West Bromwich 5 2
18. Burnley 4 1
19. Sheffield United 5 1
20. Fulham 5 1
Takımlar O P
1. Real Sociedad 6 11
2. Villarreal 6 11
3. Real Madrid 5 10
4. Getafe 5 10
5. Cádiz 6 10
6. Granada 5 10
7. Real Betis 6 9
8. Atletico Madrid 4 8
9. Barcelona 4 7
10. Sevilla 4 7
11. Osasuna 5 7
12. Elche 4 7
13. Valencia 6 7
14. Athletic Bilbao 5 6
15. Eibar 6 5
16. Huesca 6 5
17. Celta de Vigo 6 5
18. Deportivo Alaves 6 4
19. Real Valladolid 6 3
20. Levante 5 3