banner10

banner11

07.10.2020, 18:02

Önce Düşünce Sonra Davranış

Duygusal ilişkilerin çoğunda karşılaştığımız kıskançlık; partnerine karşı bir diğer kişiyi tehditmiş gibi algılayarak, terk edilme ve kaybetme korkusu ile güvensizlik ya da değersiz hissetme gibi olumsuz duyguları içinde barındıran karmaşık bir psikolojik durumdur. Kıskançlık en az insanlık kadar eski bir şey ve evrensel bir insan deneyimidir. Sadece kelime anlamını ifade etmek için bile birçok anlama sahiptir. Net bir tanım söylemek gerekirse kıskançlık bir duygu durumudur diyebiliriz. Ve çok sağlıklı bir duygu değildir kendisi. Özellikle ikili ilişkilerde çok yıpratıcı olabiliyor ne yazık ki.. Sürekli hale geldiği zaman ilişkileri çıkmaza sokabilir hatta ilişkilerin sonunu bile getirebilecek bir duygudur.

Kıskançlık evrensel bir insan deneyimdir. Terapistler, kıskançlığın altında yatan sebepleri araştırırlar sosyologlar ise kıskançlıkta rolü olan kültürel inançları ya da değerleri araştırırlar.
 

Erkekler ve kadınlar kıskançlığı aynı yaşamazlar. Erkekler için kıskançlık çoğu zaman fiziksele dayalıdır, kadınlar daha çok duygusala odaklanırlar ve genelde bağırarak kavga ederek tepkilerini gösterirken erkekler; tehdit ederek veya şiddet göstererek daha saldırgan tepkiler verirler. Eğer patolojik bir kıskanma söz konusu ise cinayete kadar bile gidebilir.

Kıskançlık çoğu ilişkide yıpratıcı olabilir. Bunu kontrol altına alabilmek için önce farkında olmanız gerekir. Gerçekten sizin ilişkinizi tehdit eden bir durum var mı ona bakmak lazım önce. Eğer ki elinizde somut bir sebep yoksa kıskançlığınızın nedeni muhtemelen sevdiğiniz kişiyi kaybetme korkusudur ve bu duyguyu anlamsız yere yaşıyor olabilirsiniz.
Kıskançlık duygusunu yaşadığınız anlarda bunu sorgulayabilirsiniz. Kıskançlığa yol açan şeyleri belirlemekte fayda olacaktır. Kıskançlığınızın sebebi kendinize ya da partnerinize karşı güvensizlik, kendinizi beğenmemek ya da partnerinizin sosyal biri olması gibi birçok neden olabilir. Bunları belirlerken kendinize yalan söylemeyin. İhtimaller ile değil somut şeyler ile kendi içinizde sebepleri belirleyin. Olumsuz duygulara kapılmadan önce kontrol altına almanız gereken şeyleri belirlemek daha sağlıklı süreçler geçirmenizde yardımcı olacaktır.

 

Sürekli ne yaptığınızı ya da nereye gittiğinizi sorgulayan birisi ile siz de bir ilişki yaşamak istemezsin bu konuda empati kurabilirsiniz. Aksi halde yorucu ve boğucu bir ilişkinin içinde kalırsınız ve bir süre sonra ilişkinin durumunu kötüye taşırsınız.

Kendi kendinizi körükleyip, sizi bırakıp başkasına gideceğini ya da artık sizi sevmediğini düşünmeyi bırakın.
Düşünceler değişmeden davranışlar değişmez.

Kıskançlık duygularınızı düşüncelerinizi kontrol altına alarak yatıştırabilirsiniz.

Aşırı kıskançlığın hiçbir zaman doğru bir sonucu olmaz. Bu duygu tamamen öz güven ve kendine saygı ile ilgilidir. Hiç kimse güvenmediği ya da kendisine güven duymadığını düşündüğü birisi ile hayatını devam ettirmek istemez. İlişkilerin çoğu birbirini sevdiği için değil, kıskandığı ve kısıtladığı için biter. Duyguları yansıtmadan önce düşünceleri kontrol altına almakta fayda olacaktır.

Hülya ÖZ
Aile Danışmanı/Sosyolog

Yorumlar (0)
19°
kapalı
Namaz Vakti 21 Haziran 2021
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 38 86
2. M. United 38 74
3. Liverpool 38 69
4. Chelsea 38 67
5. Leicester City 38 66
6. West Ham 38 65
7. Tottenham 38 62
8. Arsenal 38 61
9. Leeds United 38 59
10. Everton 38 59
11. Aston Villa 38 55
12. Newcastle 38 45
13. Wolverhampton 38 45
14. Crystal Palace 38 44
15. Southampton 38 43
16. Brighton 38 41
17. Burnley 38 39
18. Fulham 38 28
19. West Bromwich 38 26
20. Sheffield United 38 23
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 38 86
2. Real Madrid 38 84
3. Barcelona 38 79
4. Sevilla 38 77
5. Real Sociedad 38 62
6. Real Betis 38 61
7. Villarreal 38 58
8. Celta de Vigo 38 53
9. Granada 38 46
10. Athletic Bilbao 38 46
11. Osasuna 38 44
12. Cádiz 38 44
13. Valencia 38 43
14. Levante 38 41
15. Getafe 38 38
16. Deportivo Alaves 38 38
17. Elche 38 36
18. Huesca 38 34
19. Real Valladolid 38 31
20. Eibar 38 30