banner10

banner11

11.05.2020, 10:28

Olumlu Bir Doğum Deneyimi

Dün anneler günüydü. Bugün de yazımı onlara ayırmak istedim. Bu hafta anne adaylarını konuşacağız.

İlk kez anne olacak anne adaylarının doğum süreciyle ilgili kafasında fazlasıyla soru işareti var. Doğumdan korkanlar, nasıl bir şey olacağı ile ilgili endişe duyanlar var.

Ne kadar da çok fikir var değil mi? Yakınlarınız, internet, sosyal medya… Herkesin doğum deneyimi birbirinden farklı…

Peki siz olumlu bir doğum deneyimi için ne yapmalısınız?

İlk öncelikle doğum sürecinin planlanmanız ve hazırlıklı olmanız gerekiyor.

Doğum sancısı nedir? Başladığı nasıl anlaşılır? Doktora nasıl haber verilecek? Doğum çantasında neler olmalı? Hastaneye nasıl ulaşılacak? Doğum sonrasında bebeğin nelere ihtiyacı olacak?

Doğumla ilgili bu planlama ve hazırlıkların yapılması annenin doğum anı stresiyle başa çıkmasına yardımcı olur. Çocuk hiç beklenmedik bir zamanda gelebilir dolayısıyla sizin hem psikolojik olarak hem de fiziksel olarak hazırlıklı olmanız doğum anında sizi rahatlatacaktır. Tabii, hiç bilinmezlikler dolu bir yola gitmiyorsunuz fakat ne yapacağınızı bilmek sizi oldukça rahatlatacaktır. Özellikle erken doğumlarda bunu çok çok önemsiyoruz.

Annenin kaygıları ile başa çıkabilmesi ve rahatlaması gerekiyor.

Kadının doğası doğum için kusursuz bir şekilde tasarlanmış durumda “Benim vücudum o doğumu gerçekleştirmek için zaten hazır durumda.” bilgisini hatırladıkça zaten rahatlayacaksınızdır.

Zor doğum hikayeleri yerine olumlu, kolay doğum hikayelerini referans almalısınız.

Birçok anne zor doğum hikayelerini kafasında döndürüp durur. Çünkü bunlar kolay doğum hikayelerine göre çok daha fazla paylaşılıyor ve çok daha fazla zihinlerde yer bulabiliyor. Zor doğum oranlarına baktığımız da oranlar %2-9 arasında değişiyor. Dolayısıyla %92-98 oranında anneler rahat bir şekilde doğum yapıyorlar.

Zor yerine yeni bir tecrübe ve güzel bir yaşantı

“Zor bir doğum olacak ben ne yapacağım?” yerine “Benim için yeni bir tecrübe, kolay, keyifli bir doğum olacak. Bebeğime kavuşacağım.” Temalarını ön plana çıkarması zihni rahatlatır. Zihin rahatladığında beden de rahatlar. Zihin ve beden karşılıklı bir şekilde ilişki içinde olduğu için dolayısıyla bu temalar anneyi rahatlatacaktır.

Kasılma yerine dalga

Doğru kelimeler kullanmakta önemli. Birçok doğum koçu sancı, kasılma yerine dalga kelimesini kullanır. “Bu bir dalga, üzerimden geçecek o an biraz sallanabilirim. Daha sonrasında tekrar rahatlayacağım.” Doğru kelimelerin kullanılması da önemli bir rol oynuyor.

Anneye güven ve destek veren doğum sürecine eşlik edecek yakını/yakınlarının yanında olması önemli.

Onu oda da çok sayıda kişinin beklediğini bilmek anneye güven verir. Anneyi rahatlatacak kimse onun olması oldukça çok önemli.

Dilerim hepiniz olumlu bir doğum deneyimi geçirir bebeğinizi sağlıkla kucağınıza alırsınız. Tüm annelerimizin, anne adaylarımızın anneler gününü kutlarım.

Sevgiyle kalın…

Yorumlar (0)
19°
parçalı az bulutlu
Namaz Vakti 30 Mayıs 2020
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. BANDIRMASPOR 28 60
2. ANKARA DEMİRSPOR 28 57
3. GMG KASTAMONUSPOR 28 53
4. TUZLASPOR A.Ş. 28 53
5. SAKARYASPOR A.Ş. 28 51
6. KIRŞEHİR BELEDİYE SPOR 28 47
7. VAN SPOR FUTBOL KULÜBÜ 28 44
8. UŞAK SPOR A.Ş. 28 44
9. PİSERRO KAHRAMANMARAŞSPOR 28 41
10. ERGENE VELİMEŞE SPOR 28 37
11. BODRUM BELEDİYESİ BODRUMSPOR 28 36
12. SİVAS BELEDİYE SPOR 28 36
13. BAYBURT ÖZEL İDARE SPOR 28 35
14. EYÜPSPOR 28 29
15. ETİMESGUT BELEDİYESPOR 28 28
16. NİĞDE ANADOLU FK 28 17
17. ELAZIĞSPOR 28 16
18. KARDEMİR KARABÜKSPOR 28 6
Takımlar O P
1. Trabzonspor 26 53
2. Başakşehir 26 53
3. Galatasaray 26 50
4. Sivasspor 26 49
5. Beşiktaş 26 44
6. Alanyaspor 26 43
7. Fenerbahçe 26 40
8. Göztepe 26 37
9. Gaziantep FK 26 32
10. Denizlispor 26 31
11. Antalyaspor 26 30
12. Gençlerbirliği 26 28
13. Kasımpaşa 26 26
14. Konyaspor 26 26
15. Malatyaspor 26 25
16. Çaykur Rizespor 26 25
17. Ankaragücü 26 23
18. Kayserispor 26 22
Takımlar O P
1. Hatayspor 28 53
2. Erzurum BB 28 47
3. Bursaspor 28 46
4. Adana Demirspor 28 45
5. Akhisar Bld.Spor 28 45
6. Fatih Karagümrük 28 43
7. Altay 28 43
8. Ümraniye 28 40
9. Giresunspor 27 38
10. Keçiörengücü 28 35
11. Balıkesirspor 28 35
12. Menemen Belediyespor 28 35
13. İstanbulspor 27 33
14. Altınordu 28 31
15. Boluspor 28 25
16. Osmanlıspor 28 24
17. Adanaspor 28 20
18. Eskişehirspor 28 17
Takımlar O P
1. Liverpool 29 82
2. Man City 28 57
3. Leicester City 29 53
4. Chelsea 29 48
5. M. United 29 45
6. Wolverhampton 29 43
7. Sheffield United 28 43
8. Tottenham 29 41
9. Arsenal 28 40
10. Burnley 29 39
11. Crystal Palace 29 39
12. Everton 29 37
13. Newcastle 29 35
14. Southampton 29 34
15. Brighton 29 29
16. West Ham 29 27
17. Watford 29 27
18. Bournemouth 29 27
19. Aston Villa 28 25
20. Norwich City 29 21
Takımlar O P
1. Barcelona 27 58
2. Real Madrid 27 56
3. Sevilla 27 47
4. Real Sociedad 27 46
5. Getafe 27 46
6. Atletico Madrid 27 45
7. Valencia 27 42
8. Villarreal 27 38
9. Granada 27 38
10. Athletic Bilbao 27 37
11. Osasuna 27 34
12. Real Betis 27 33
13. Levante 27 33
14. Deportivo Alaves 27 32
15. Real Valladolid 27 29
16. Eibar 27 27
17. Celta de Vigo 27 26
18. Mallorca 27 25
19. Leganés 27 23
20. Espanyol 27 20