11.05.2020, 10:28

Olumlu Bir Doğum Deneyimi

Dün anneler günüydü. Bugün de yazımı onlara ayırmak istedim. Bu hafta anne adaylarını konuşacağız.

İlk kez anne olacak anne adaylarının doğum süreciyle ilgili kafasında fazlasıyla soru işareti var. Doğumdan korkanlar, nasıl bir şey olacağı ile ilgili endişe duyanlar var.

Ne kadar da çok fikir var değil mi? Yakınlarınız, internet, sosyal medya… Herkesin doğum deneyimi birbirinden farklı…

Peki siz olumlu bir doğum deneyimi için ne yapmalısınız?

İlk öncelikle doğum sürecinin planlanmanız ve hazırlıklı olmanız gerekiyor.

Doğum sancısı nedir? Başladığı nasıl anlaşılır? Doktora nasıl haber verilecek? Doğum çantasında neler olmalı? Hastaneye nasıl ulaşılacak? Doğum sonrasında bebeğin nelere ihtiyacı olacak?

Doğumla ilgili bu planlama ve hazırlıkların yapılması annenin doğum anı stresiyle başa çıkmasına yardımcı olur. Çocuk hiç beklenmedik bir zamanda gelebilir dolayısıyla sizin hem psikolojik olarak hem de fiziksel olarak hazırlıklı olmanız doğum anında sizi rahatlatacaktır. Tabii, hiç bilinmezlikler dolu bir yola gitmiyorsunuz fakat ne yapacağınızı bilmek sizi oldukça rahatlatacaktır. Özellikle erken doğumlarda bunu çok çok önemsiyoruz.

Annenin kaygıları ile başa çıkabilmesi ve rahatlaması gerekiyor.

Kadının doğası doğum için kusursuz bir şekilde tasarlanmış durumda “Benim vücudum o doğumu gerçekleştirmek için zaten hazır durumda.” bilgisini hatırladıkça zaten rahatlayacaksınızdır.

Zor doğum hikayeleri yerine olumlu, kolay doğum hikayelerini referans almalısınız.

Birçok anne zor doğum hikayelerini kafasında döndürüp durur. Çünkü bunlar kolay doğum hikayelerine göre çok daha fazla paylaşılıyor ve çok daha fazla zihinlerde yer bulabiliyor. Zor doğum oranlarına baktığımız da oranlar %2-9 arasında değişiyor. Dolayısıyla %92-98 oranında anneler rahat bir şekilde doğum yapıyorlar.

Zor yerine yeni bir tecrübe ve güzel bir yaşantı

“Zor bir doğum olacak ben ne yapacağım?” yerine “Benim için yeni bir tecrübe, kolay, keyifli bir doğum olacak. Bebeğime kavuşacağım.” Temalarını ön plana çıkarması zihni rahatlatır. Zihin rahatladığında beden de rahatlar. Zihin ve beden karşılıklı bir şekilde ilişki içinde olduğu için dolayısıyla bu temalar anneyi rahatlatacaktır.

Kasılma yerine dalga

Doğru kelimeler kullanmakta önemli. Birçok doğum koçu sancı, kasılma yerine dalga kelimesini kullanır. “Bu bir dalga, üzerimden geçecek o an biraz sallanabilirim. Daha sonrasında tekrar rahatlayacağım.” Doğru kelimelerin kullanılması da önemli bir rol oynuyor.

Anneye güven ve destek veren doğum sürecine eşlik edecek yakını/yakınlarının yanında olması önemli.

Onu oda da çok sayıda kişinin beklediğini bilmek anneye güven verir. Anneyi rahatlatacak kimse onun olması oldukça çok önemli.

Dilerim hepiniz olumlu bir doğum deneyimi geçirir bebeğinizi sağlıkla kucağınıza alırsınız. Tüm annelerimizin, anne adaylarımızın anneler gününü kutlarım.

Sevgiyle kalın…

Yorumlar (0)
banner3
banner1
12°
parçalı bulutlu
Namaz Vakti 30 Ekim 2020
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
Takımlar O P
1. Alanyaspor 6 16
2. Fenerbahçe 6 14
3. Galatasaray 6 10
4. Karagümrük 6 8
5. Çaykur Rizespor 6 8
6. Kasımpaşa 6 8
7. Antalyaspor 6 8
8. Malatyaspor 6 8
9. Göztepe 6 7
10. Erzurumspor 5 7
11. Başakşehir 6 7
12. Beşiktaş 5 7
13. Gaziantep FK 6 7
14. Sivasspor 5 7
15. Hatayspor 4 7
16. Konyaspor 5 6
17. Kayserispor 5 6
18. Trabzonspor 6 5
19. Denizlispor 6 5
20. Gençlerbirliği 5 4
21. Ankaragücü 4 1
Takımlar O P
1. Tuzlaspor 7 17
2. İstanbulspor 7 16
3. Adana Demirspor 7 14
4. Samsunspor 7 14
5. Ankara Keçiörengücü 7 13
6. Altınordu 7 13
7. Adanaspor 8 12
8. Giresunspor 6 11
9. Altay 6 10
10. Balıkesirspor 8 10
11. Akhisar Bld.Spor 7 9
12. Bursaspor 7 7
13. Menemen Belediyespor 7 6
14. Bandırmaspor 7 5
15. Ümraniye 7 5
16. Ankaraspor 7 4
17. Boluspor 7 3
18. Eskişehirspor 7 3
Takımlar O P
1. Everton 6 13
2. Liverpool 6 13
3. Aston Villa 5 12
4. Leicester City 6 12
5. Tottenham 6 11
6. Leeds United 6 10
7. Southampton 6 10
8. Crystal Palace 6 10
9. Wolverhampton 6 10
10. Chelsea 6 9
11. Arsenal 6 9
12. West Ham 6 8
13. Man City 5 8
14. Newcastle 6 8
15. M. United 5 7
16. Brighton 6 5
17. West Bromwich 6 3
18. Burnley 5 1
19. Sheffield United 6 1
20. Fulham 6 1
Takımlar O P
1. Real Sociedad 7 14
2. Real Madrid 6 13
3. Granada 6 13
4. Villarreal 7 12
5. Atletico Madrid 5 11
6. Cádiz 7 11
7. Osasuna 6 10
8. Elche 5 10
9. Getafe 6 10
10. Real Betis 7 9
11. Eibar 7 8
12. Barcelona 5 7
13. Sevilla 5 7
14. Valencia 7 7
15. Deportivo Alaves 7 7
16. Athletic Bilbao 6 6
17. Celta de Vigo 7 6
18. Huesca 7 5
19. Levante 6 4
20. Real Valladolid 7 3