banner10

banner11

Koronavirüsün Psikolojik Etkilerinden Nasıl Kurtulabiliriz?

Ülke çapında bu kadar olumsuzluklar silsilesi gelişmişken bu vatandaşlar psikolojilerine nasıl sahip çıksınlar peki? Tabi ki de kendilerine uğraşabilecekleri farklı farklı uğraşlar bularak. Peki, nedir bu farklı uğraşlar? Zihnimizi oyalayacağımız etkinlikler, hobiler ve belki sahipleneceğiniz minik hayvan dostlarımız.

KORONAVİRÜS 01.12.2020, 15:58
Koronavirüsün Psikolojik Etkilerinden Nasıl Kurtulabiliriz?
banner51

Tüm dünyayı etkisi altına alan Covid-19 salgınından dolayı hepimiz evlere kapandık malum. Bazılarımız zorunlu olduğu için evlerinde kalırken çalışıp evlerine bakmak zorunda kalan kişiler de tüm risklere rağmen dışarıda olmak zorunda. Bu durum tüm toplumun akıl sağlığıyla oynamakta ve herkes bunun farkında. İnsanlar evlerinde ne yapacaklarını bilemez hale geldi. Can sıkıntısından mutfaklarda bir sürü yemek pişer oldu. Fakat pandeminin getirdiği işsizlik sıkıntısı ceplerdeki paraları azalttı. Babalar eve giderken çocuklarına bir şeyler alamaz oldu. Öğrenciler okullardan uzak kalıp bilgisayar ekranlarına hapsoldu. Herkesin evde kalmasının ardından artan aile içi geçimsizlikler de cabası. Ülke çapında bu kadar olumsuzluklar silsilesi gelişmişken bu vatandaşlar psikolojilerine nasıl sahip çıksınlar peki? Tabi ki de kendilerine uğraşabilecekleri farklı farklı uğraşlar bularak. Peki, nedir bu farklı uğraşlar? Zihnimizi oyalayacağımız etkinlikler, hobiler ve belki sahipleneceğiniz minik hayvan dostlarımız.

PSİKOLOJİK ÇÖKÜNTÜLERE YENİK DÜŞERSEK NELER OLUR?

Kişi endişelerinin aşırı olduğunun farkında olsa bile endişelerini denetleyemez ve sakinleşemez. Kolay irkilme, sürekli kötü bir olay yaşayacağı düşüncesi, yorgunluk, dikkat ve yoğunlaşma güçlüğü, uykuya dalamama ve gece sık sık uyanma diğer önemli belirtilerdir. Sıklıkla yorgunluk, baş ağrısı ve kas ağrıları, yutma güçlüğü, titreme ve seğirmeler, terleme, tahammülsüzlük, bulantı, sersemlik hissi, sıcak basması gibi fiziksel yakınmalar eşlik eder.

NASIL ÖNLEM ALABİLİRİZ?

Koronavirüsü nedeniyle sosyal hayatımız büyük oranda kısıtlansa da hala yapacak bir şeyler var. Eğer evden çıkamıyorsanız evde yapmayı sevdiğiniz işlere odaklanın:
– Bitkilerle vakit geçirmek,
– Yemek yapmak,
– Film izlemek,
– Günlük tutmak,
– Müzik aleti çalmak,
– Sevdiklerinizi aramak,
– Spor yapmak,
– El işi, resim ya da
– Dans etmek.
Hobileriniz ve zevklerinize göre evden çıkmadan yapabileceğiniz onlarca seçenek var.

Yorumlar (0)
23°
kapalı
Namaz Vakti 17 Eylül 2021
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
Takımlar O P
1. Beşiktaş 4 10
2. Trabzonspor 4 10
3. Fenerbahçe 4 10
4. Konyaspor 4 10
5. Galatasaray 4 8
6. Hatayspor 4 7
7. Karagümrük 4 7
8. Kayserispor 4 7
9. Altay 4 6
10. Malatyaspor 4 6
11. Alanyaspor 4 6
12. Göztepe 4 5
13. Kasımpaşa 4 5
14. Gaziantep FK 4 4
15. Antalyaspor 4 4
16. Sivasspor 4 2
17. Adana Demirspor 4 2
18. Rizespor 4 1
19. Başakşehir 4 0
20. Giresunspor 4 0
Takımlar O P
1. Ümraniye 5 15
2. Eyüpspor 5 12
3. Ankaragücü 5 11
4. Tuzlaspor 4 10
5. Manisa FK 5 9
6. Erzurumspor 5 9
7. Kocaelispor 5 7
8. Boluspor 4 6
9. Samsunspor 4 6
10. Bandırmaspor 5 6
11. Denizlispor 5 6
12. Menemenspor 5 6
13. Adanaspor 5 5
14. Bursaspor 5 4
15. Ankara Keçiörengücü 5 4
16. Altınordu 5 4
17. Gençlerbirliği 5 4
18. İstanbulspor 4 3
19. Balıkesirspor 4 3
Takımlar O P
1. M. United 4 10
2. Chelsea 4 10
3. Liverpool 4 10
4. Everton 4 10
5. Man City 4 9
6. Brighton 4 9
7. Tottenham 4 9
8. West Ham 4 8
9. Leicester City 4 6
10. Brentford 4 5
11. Crystal Palace 4 5
12. Aston Villa 4 4
13. Wolverhampton 4 3
14. Southampton 4 3
15. Watford 4 3
16. Arsenal 4 3
17. Leeds United 4 2
18. Burnley 4 1
19. Newcastle 4 1
20. Norwich City 4 0
Takımlar O P
1. Real Madrid 4 10
2. Valencia 4 10
3. Atletico Madrid 4 10
4. Real Sociedad 4 9
5. Athletic Bilbao 4 8
6. Sevilla 3 7
7. Barcelona 3 7
8. Mallorca 4 7
9. Real Betis 4 5
10. Elche 4 5
11. Osasuna 4 5
12. Rayo Vallecano 4 4
13. Villarreal 3 3
14. Levante 4 3
15. Espanyol 4 2
16. Cádiz 4 2
17. Granada 4 2
18. Celta de Vigo 4 1
19. Getafe 4 0
20. Deportivo Alaves 3 0