banner10

banner11

09.04.2020, 09:26

KORONAVİRÜS VE AİLE İLİŞKİLERİ

Aile hem bireysel hem de toplumsal açıdan birçok işlevi olan, bu işlevleri yerine getirebildiğinde varlığını sürdüren ve sürdürecek olan en küçük toplumsal yapıdır. Bilindiği üzere son zamanlarda tüm dünyanın gündeminde geniş bir yer kaplayan koronavirüs, insanlar üzerinde fizyolojik problemler yarattığı kadar psikolojik etkilerde oluşturuyor. Tüm dünyayı kapsayan bu virüs evlerimizin içine fiziksel olarak girmese de zihnimizin içine kolayca erişebilir. Bu dönemde zihninizin kontrolü siz de olmalı.


EVDE KALMAK AİLE İLİŞKİLERİNE NASIL YANSIDI?

İnsan doğası gereği çevresi ile sürekli etkileşim halindedir. Evde kaldığınız bu süreçte en çok etkileşim kuracağınız kişiler aileniz olacaktır. Özellikle anne-babanın ev içerisindeki iletişimi, süreç hakkındaki tutum ve davranışları çocuk üzerinde ileriye dönük olumlu veya olumsuz etkiler bırakacaktır. Ebeveynlerin ve aile ortamının çocuğun ilk doğduğu andan itibaren devam eden süreç içerisinde çocuğa etkisi çok fazladır. Bir çocuğun aile içinde benimsediği davranışlar toplum içinde de onu yönlendirir. Çocuklar genelde sağlık sorunlarında kendi ailelerinin algılarını edinirler ve hastalığa yönelik olarak yetişkinliğe taşıdıkları duygusal ve davranışsal tepkileri öğrenirler.
Ev içerisinde fiziksel temastan ne kadar kaçınıyorsanız duygusal temasa bir o kadar özen göstermelisiniz. Siz kendinizi nasıl hissedersiniz karşınız da ki bireylere de öyle hissettireceksiniz. Evin içinde biriniz mutlu olduğunda nasıl tüm aileye yansıyacaksa mutsuzluğu da yansıtırsınız. Bu dönemde de birbirinizi motive etmek için önce kendinizi sakinleştirmelisiniz. Eğer işe gitmiyorsanız bulunduğunuz ev ortamını bir depresyon alanına dönüştürmek yerine günlük rutinlerinizde ne yapıyorsanız aynı şekilde devam etmeye çalışabilirsiniz. Ne yazık ki hastalık hızlı yayılıyor ve kendiniz için olduğu kadar aileniz için de kaygılanıyorsunuz. Kendi iç dünyanıza çekilme ihtimalinizin olduğu bu süreçte sürekli zamanım yok, işim var, şu an seninle ilgilenemem dediğiniz çocuğunuz ve eşiniz ile ilgilenmenin tam zamanı!


KALİTELİ VAKİT GEÇİRMEK İÇİN NELER YAPMALIYIZ?

Aile olarak aynı evin içinde normal zamanlarınızdan daha fazla vakit geçireceksiniz. Bu dönem, ilişkilerinizi güçlendirmek açısından güzel bir fırsat olabilir. Bu dönemde yaşanması mümkün olan en önemli psikolojik etkiler kaygı, stres ve sosyal geri çekilme olacaktır. Virüs ile ilgili birçok yanlış haber kaygıya sebep olabilir. Bu konuda Sağlık Bakanlığı ve Dünya Sağlık Örgütü gibi uzman kaynakları takip ederek doğru bilgiye ulaşmalısınız. Sağlığınıza ve hijyeninize özen göstermelisiniz. Birçok yanlış bilgi ile zihnimizi doldurmak yerine belki de her zaman merak edip araştırma fırsatı bulamadığımız birçok konuyu ailece araştırıp tartışabilirsiniz. Tüm zamanınızı çocuğunuza ayırmanız gerektiğini düşünerek kendinize vakit ayırmayı ihmal etmeyin.
Aslında çocukların bu dönemi en az psikolojik etki ile geçirmesi anne babanın ruh sağlıyla yakından ilişkili olacaktır. Evde panik halinde hareket eden anne babaların çocuklarına da kaygı bulaştırması kaçınılmazdır. Çocuklarınız ile bu süreci açık ve net şekilde konuşmaya özen gösterin böylece kaygının ve tedirginliğin önüne geçebilirsiniz.
Bir ilişkide kaliteli zaman geçirmek için sürekli bir şey yapmanız gerektiğini düşünerek kaygılı olmanıza gerek yok, rahat olun. Siz günlük rutinlerinizde neler yapıyorsanız bunu paylaşarak da yapabilirsiniz. Ev işleri için bile çocuğunuz veya eşiniz ile işbirliği yapabilirsiniz. Akşam yemeğinde birlikte olabilirsiniz, aileniz için bu bir iletişim aracı olacaktır. Tabi televizyon ve tablet gibi teknolojik aletleri bu sırada kapalı tutmalısınız.
Evde herkesin katıldığı, televizyon ve teknolojik materyallerin açık olmadığı kitap okuma saatleri düzenlenebilir. Geçmiş veya gelecek günler hakkında konuşup hayallerinizi paylaşabilir diğer aile bireylerini de dinleyebilirsiniz.
Birbirinizi çok fazla görmenin bunaltıcı etkileri de olabilir. Her bir aile üyesinin tek başına meşgul olacağı zamanlar da olmalıdır. Bu hem ikili ilişkinizde hem de çocuğunuz açısından iyi bir seçenek olacaktır.
Ayrıca dikkat eksikliği olan, hiperaktivite bozukluğu olan çocuklar ya da otizm, zihinsel yetersizliği olan çocuklar evde kalma sürecinde saldırgan davranışlar da bulunabilir veya artış olabilir. Bu gibi durumlarda bir uzmandan en azından telefon ile görüşme sağlayarak destek alabilirsiniz.


BU GEÇİCİ BİR SÜREÇ!

Hepimiz biliyoruz ki bu geçici bir süreç ve bir gün geçecek. Kalıcı izler bırakmamak için sakin ve bilinçli adımlarla ilerlemelisiniz. En az koronavirüs kadar duygularınız da bulaşıcı etkilere sahip olabilir. Motivasyonunuzu yüksek tutmak sizi ve çevrenizi olumlu yönde etkileyecektir. Bütün dünyayı etkisi altına alsa da bu salgının zihninizi etki altına almasına müsaade etmeyin. Zihninizin sizi yönlendirmesine izin vermeyin, siz zihninizi yönlendirin!

İçinde bulunduğunuz durumun psikolojik etkileri ile baş edemediğinizi düşünüyorsanız bir uzmandan destek alabilirsiniz.
Corona virüsü en az hasarla atlatmak dileği ile ..

SAĞLIKLA KALIN!













 

Yorumlar (2)
neriman 1 yıl önce
Ksleminize saglık çok bilgili bir yazı olmuş ama eşim de keşke bnları okusa
Oğuz 1 yıl önce
Çok etkileyici ve yerinde bilgiler. Teşekkürler .
19°
kapalı
Namaz Vakti 21 Haziran 2021
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 38 86
2. M. United 38 74
3. Liverpool 38 69
4. Chelsea 38 67
5. Leicester City 38 66
6. West Ham 38 65
7. Tottenham 38 62
8. Arsenal 38 61
9. Leeds United 38 59
10. Everton 38 59
11. Aston Villa 38 55
12. Newcastle 38 45
13. Wolverhampton 38 45
14. Crystal Palace 38 44
15. Southampton 38 43
16. Brighton 38 41
17. Burnley 38 39
18. Fulham 38 28
19. West Bromwich 38 26
20. Sheffield United 38 23
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 38 86
2. Real Madrid 38 84
3. Barcelona 38 79
4. Sevilla 38 77
5. Real Sociedad 38 62
6. Real Betis 38 61
7. Villarreal 38 58
8. Celta de Vigo 38 53
9. Granada 38 46
10. Athletic Bilbao 38 46
11. Osasuna 38 44
12. Cádiz 38 44
13. Valencia 38 43
14. Levante 38 41
15. Getafe 38 38
16. Deportivo Alaves 38 38
17. Elche 38 36
18. Huesca 38 34
19. Real Valladolid 38 31
20. Eibar 38 30