banner10

banner11

09.04.2020, 09:26

KORONAVİRÜS VE AİLE İLİŞKİLERİ

Aile hem bireysel hem de toplumsal açıdan birçok işlevi olan, bu işlevleri yerine getirebildiğinde varlığını sürdüren ve sürdürecek olan en küçük toplumsal yapıdır. Bilindiği üzere son zamanlarda tüm dünyanın gündeminde geniş bir yer kaplayan koronavirüs, insanlar üzerinde fizyolojik problemler yarattığı kadar psikolojik etkilerde oluşturuyor. Tüm dünyayı kapsayan bu virüs evlerimizin içine fiziksel olarak girmese de zihnimizin içine kolayca erişebilir. Bu dönemde zihninizin kontrolü siz de olmalı.


EVDE KALMAK AİLE İLİŞKİLERİNE NASIL YANSIDI?

İnsan doğası gereği çevresi ile sürekli etkileşim halindedir. Evde kaldığınız bu süreçte en çok etkileşim kuracağınız kişiler aileniz olacaktır. Özellikle anne-babanın ev içerisindeki iletişimi, süreç hakkındaki tutum ve davranışları çocuk üzerinde ileriye dönük olumlu veya olumsuz etkiler bırakacaktır. Ebeveynlerin ve aile ortamının çocuğun ilk doğduğu andan itibaren devam eden süreç içerisinde çocuğa etkisi çok fazladır. Bir çocuğun aile içinde benimsediği davranışlar toplum içinde de onu yönlendirir. Çocuklar genelde sağlık sorunlarında kendi ailelerinin algılarını edinirler ve hastalığa yönelik olarak yetişkinliğe taşıdıkları duygusal ve davranışsal tepkileri öğrenirler.
Ev içerisinde fiziksel temastan ne kadar kaçınıyorsanız duygusal temasa bir o kadar özen göstermelisiniz. Siz kendinizi nasıl hissedersiniz karşınız da ki bireylere de öyle hissettireceksiniz. Evin içinde biriniz mutlu olduğunda nasıl tüm aileye yansıyacaksa mutsuzluğu da yansıtırsınız. Bu dönemde de birbirinizi motive etmek için önce kendinizi sakinleştirmelisiniz. Eğer işe gitmiyorsanız bulunduğunuz ev ortamını bir depresyon alanına dönüştürmek yerine günlük rutinlerinizde ne yapıyorsanız aynı şekilde devam etmeye çalışabilirsiniz. Ne yazık ki hastalık hızlı yayılıyor ve kendiniz için olduğu kadar aileniz için de kaygılanıyorsunuz. Kendi iç dünyanıza çekilme ihtimalinizin olduğu bu süreçte sürekli zamanım yok, işim var, şu an seninle ilgilenemem dediğiniz çocuğunuz ve eşiniz ile ilgilenmenin tam zamanı!


KALİTELİ VAKİT GEÇİRMEK İÇİN NELER YAPMALIYIZ?

Aile olarak aynı evin içinde normal zamanlarınızdan daha fazla vakit geçireceksiniz. Bu dönem, ilişkilerinizi güçlendirmek açısından güzel bir fırsat olabilir. Bu dönemde yaşanması mümkün olan en önemli psikolojik etkiler kaygı, stres ve sosyal geri çekilme olacaktır. Virüs ile ilgili birçok yanlış haber kaygıya sebep olabilir. Bu konuda Sağlık Bakanlığı ve Dünya Sağlık Örgütü gibi uzman kaynakları takip ederek doğru bilgiye ulaşmalısınız. Sağlığınıza ve hijyeninize özen göstermelisiniz. Birçok yanlış bilgi ile zihnimizi doldurmak yerine belki de her zaman merak edip araştırma fırsatı bulamadığımız birçok konuyu ailece araştırıp tartışabilirsiniz. Tüm zamanınızı çocuğunuza ayırmanız gerektiğini düşünerek kendinize vakit ayırmayı ihmal etmeyin.
Aslında çocukların bu dönemi en az psikolojik etki ile geçirmesi anne babanın ruh sağlıyla yakından ilişkili olacaktır. Evde panik halinde hareket eden anne babaların çocuklarına da kaygı bulaştırması kaçınılmazdır. Çocuklarınız ile bu süreci açık ve net şekilde konuşmaya özen gösterin böylece kaygının ve tedirginliğin önüne geçebilirsiniz.
Bir ilişkide kaliteli zaman geçirmek için sürekli bir şey yapmanız gerektiğini düşünerek kaygılı olmanıza gerek yok, rahat olun. Siz günlük rutinlerinizde neler yapıyorsanız bunu paylaşarak da yapabilirsiniz. Ev işleri için bile çocuğunuz veya eşiniz ile işbirliği yapabilirsiniz. Akşam yemeğinde birlikte olabilirsiniz, aileniz için bu bir iletişim aracı olacaktır. Tabi televizyon ve tablet gibi teknolojik aletleri bu sırada kapalı tutmalısınız.
Evde herkesin katıldığı, televizyon ve teknolojik materyallerin açık olmadığı kitap okuma saatleri düzenlenebilir. Geçmiş veya gelecek günler hakkında konuşup hayallerinizi paylaşabilir diğer aile bireylerini de dinleyebilirsiniz.
Birbirinizi çok fazla görmenin bunaltıcı etkileri de olabilir. Her bir aile üyesinin tek başına meşgul olacağı zamanlar da olmalıdır. Bu hem ikili ilişkinizde hem de çocuğunuz açısından iyi bir seçenek olacaktır.
Ayrıca dikkat eksikliği olan, hiperaktivite bozukluğu olan çocuklar ya da otizm, zihinsel yetersizliği olan çocuklar evde kalma sürecinde saldırgan davranışlar da bulunabilir veya artış olabilir. Bu gibi durumlarda bir uzmandan en azından telefon ile görüşme sağlayarak destek alabilirsiniz.


BU GEÇİCİ BİR SÜREÇ!

Hepimiz biliyoruz ki bu geçici bir süreç ve bir gün geçecek. Kalıcı izler bırakmamak için sakin ve bilinçli adımlarla ilerlemelisiniz. En az koronavirüs kadar duygularınız da bulaşıcı etkilere sahip olabilir. Motivasyonunuzu yüksek tutmak sizi ve çevrenizi olumlu yönde etkileyecektir. Bütün dünyayı etkisi altına alsa da bu salgının zihninizi etki altına almasına müsaade etmeyin. Zihninizin sizi yönlendirmesine izin vermeyin, siz zihninizi yönlendirin!

İçinde bulunduğunuz durumun psikolojik etkileri ile baş edemediğinizi düşünüyorsanız bir uzmandan destek alabilirsiniz.
Corona virüsü en az hasarla atlatmak dileği ile ..

SAĞLIKLA KALIN!













 

Yorumlar (2)
neriman 2 ay önce
Ksleminize saglık çok bilgili bir yazı olmuş ama eşim de keşke bnları okusa
Oğuz 2 ay önce
Çok etkileyici ve yerinde bilgiler. Teşekkürler .
19°
parçalı bulutlu
Namaz Vakti 30 Mayıs 2020
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. BANDIRMASPOR 28 60
2. ANKARA DEMİRSPOR 28 57
3. GMG KASTAMONUSPOR 28 53
4. TUZLASPOR A.Ş. 28 53
5. SAKARYASPOR A.Ş. 28 51
6. KIRŞEHİR BELEDİYE SPOR 28 47
7. VAN SPOR FUTBOL KULÜBÜ 28 44
8. UŞAK SPOR A.Ş. 28 44
9. PİSERRO KAHRAMANMARAŞSPOR 28 41
10. ERGENE VELİMEŞE SPOR 28 37
11. BODRUM BELEDİYESİ BODRUMSPOR 28 36
12. SİVAS BELEDİYE SPOR 28 36
13. BAYBURT ÖZEL İDARE SPOR 28 35
14. EYÜPSPOR 28 29
15. ETİMESGUT BELEDİYESPOR 28 28
16. NİĞDE ANADOLU FK 28 17
17. ELAZIĞSPOR 28 16
18. KARDEMİR KARABÜKSPOR 28 6
Takımlar O P
1. Trabzonspor 26 53
2. Başakşehir 26 53
3. Galatasaray 26 50
4. Sivasspor 26 49
5. Beşiktaş 26 44
6. Alanyaspor 26 43
7. Fenerbahçe 26 40
8. Göztepe 26 37
9. Gaziantep FK 26 32
10. Denizlispor 26 31
11. Antalyaspor 26 30
12. Gençlerbirliği 26 28
13. Kasımpaşa 26 26
14. Konyaspor 26 26
15. Malatyaspor 26 25
16. Çaykur Rizespor 26 25
17. Ankaragücü 26 23
18. Kayserispor 26 22
Takımlar O P
1. Hatayspor 28 53
2. Erzurum BB 28 47
3. Bursaspor 28 46
4. Adana Demirspor 28 45
5. Akhisar Bld.Spor 28 45
6. Fatih Karagümrük 28 43
7. Altay 28 43
8. Ümraniye 28 40
9. Giresunspor 27 38
10. Keçiörengücü 28 35
11. Balıkesirspor 28 35
12. Menemen Belediyespor 28 35
13. İstanbulspor 27 33
14. Altınordu 28 31
15. Boluspor 28 25
16. Osmanlıspor 28 24
17. Adanaspor 28 20
18. Eskişehirspor 28 17
Takımlar O P
1. Liverpool 29 82
2. Man City 28 57
3. Leicester City 29 53
4. Chelsea 29 48
5. M. United 29 45
6. Wolverhampton 29 43
7. Sheffield United 28 43
8. Tottenham 29 41
9. Arsenal 28 40
10. Burnley 29 39
11. Crystal Palace 29 39
12. Everton 29 37
13. Newcastle 29 35
14. Southampton 29 34
15. Brighton 29 29
16. West Ham 29 27
17. Watford 29 27
18. Bournemouth 29 27
19. Aston Villa 28 25
20. Norwich City 29 21
Takımlar O P
1. Barcelona 27 58
2. Real Madrid 27 56
3. Sevilla 27 47
4. Real Sociedad 27 46
5. Getafe 27 46
6. Atletico Madrid 27 45
7. Valencia 27 42
8. Villarreal 27 38
9. Granada 27 38
10. Athletic Bilbao 27 37
11. Osasuna 27 34
12. Real Betis 27 33
13. Levante 27 33
14. Deportivo Alaves 27 32
15. Real Valladolid 27 29
16. Eibar 27 27
17. Celta de Vigo 27 26
18. Mallorca 27 25
19. Leganés 27 23
20. Espanyol 27 20