09.04.2020, 09:26

KORONAVİRÜS VE AİLE İLİŞKİLERİ

Aile hem bireysel hem de toplumsal açıdan birçok işlevi olan, bu işlevleri yerine getirebildiğinde varlığını sürdüren ve sürdürecek olan en küçük toplumsal yapıdır. Bilindiği üzere son zamanlarda tüm dünyanın gündeminde geniş bir yer kaplayan koronavirüs, insanlar üzerinde fizyolojik problemler yarattığı kadar psikolojik etkilerde oluşturuyor. Tüm dünyayı kapsayan bu virüs evlerimizin içine fiziksel olarak girmese de zihnimizin içine kolayca erişebilir. Bu dönemde zihninizin kontrolü siz de olmalı.


EVDE KALMAK AİLE İLİŞKİLERİNE NASIL YANSIDI?

İnsan doğası gereği çevresi ile sürekli etkileşim halindedir. Evde kaldığınız bu süreçte en çok etkileşim kuracağınız kişiler aileniz olacaktır. Özellikle anne-babanın ev içerisindeki iletişimi, süreç hakkındaki tutum ve davranışları çocuk üzerinde ileriye dönük olumlu veya olumsuz etkiler bırakacaktır. Ebeveynlerin ve aile ortamının çocuğun ilk doğduğu andan itibaren devam eden süreç içerisinde çocuğa etkisi çok fazladır. Bir çocuğun aile içinde benimsediği davranışlar toplum içinde de onu yönlendirir. Çocuklar genelde sağlık sorunlarında kendi ailelerinin algılarını edinirler ve hastalığa yönelik olarak yetişkinliğe taşıdıkları duygusal ve davranışsal tepkileri öğrenirler.
Ev içerisinde fiziksel temastan ne kadar kaçınıyorsanız duygusal temasa bir o kadar özen göstermelisiniz. Siz kendinizi nasıl hissedersiniz karşınız da ki bireylere de öyle hissettireceksiniz. Evin içinde biriniz mutlu olduğunda nasıl tüm aileye yansıyacaksa mutsuzluğu da yansıtırsınız. Bu dönemde de birbirinizi motive etmek için önce kendinizi sakinleştirmelisiniz. Eğer işe gitmiyorsanız bulunduğunuz ev ortamını bir depresyon alanına dönüştürmek yerine günlük rutinlerinizde ne yapıyorsanız aynı şekilde devam etmeye çalışabilirsiniz. Ne yazık ki hastalık hızlı yayılıyor ve kendiniz için olduğu kadar aileniz için de kaygılanıyorsunuz. Kendi iç dünyanıza çekilme ihtimalinizin olduğu bu süreçte sürekli zamanım yok, işim var, şu an seninle ilgilenemem dediğiniz çocuğunuz ve eşiniz ile ilgilenmenin tam zamanı!


KALİTELİ VAKİT GEÇİRMEK İÇİN NELER YAPMALIYIZ?

Aile olarak aynı evin içinde normal zamanlarınızdan daha fazla vakit geçireceksiniz. Bu dönem, ilişkilerinizi güçlendirmek açısından güzel bir fırsat olabilir. Bu dönemde yaşanması mümkün olan en önemli psikolojik etkiler kaygı, stres ve sosyal geri çekilme olacaktır. Virüs ile ilgili birçok yanlış haber kaygıya sebep olabilir. Bu konuda Sağlık Bakanlığı ve Dünya Sağlık Örgütü gibi uzman kaynakları takip ederek doğru bilgiye ulaşmalısınız. Sağlığınıza ve hijyeninize özen göstermelisiniz. Birçok yanlış bilgi ile zihnimizi doldurmak yerine belki de her zaman merak edip araştırma fırsatı bulamadığımız birçok konuyu ailece araştırıp tartışabilirsiniz. Tüm zamanınızı çocuğunuza ayırmanız gerektiğini düşünerek kendinize vakit ayırmayı ihmal etmeyin.
Aslında çocukların bu dönemi en az psikolojik etki ile geçirmesi anne babanın ruh sağlıyla yakından ilişkili olacaktır. Evde panik halinde hareket eden anne babaların çocuklarına da kaygı bulaştırması kaçınılmazdır. Çocuklarınız ile bu süreci açık ve net şekilde konuşmaya özen gösterin böylece kaygının ve tedirginliğin önüne geçebilirsiniz.
Bir ilişkide kaliteli zaman geçirmek için sürekli bir şey yapmanız gerektiğini düşünerek kaygılı olmanıza gerek yok, rahat olun. Siz günlük rutinlerinizde neler yapıyorsanız bunu paylaşarak da yapabilirsiniz. Ev işleri için bile çocuğunuz veya eşiniz ile işbirliği yapabilirsiniz. Akşam yemeğinde birlikte olabilirsiniz, aileniz için bu bir iletişim aracı olacaktır. Tabi televizyon ve tablet gibi teknolojik aletleri bu sırada kapalı tutmalısınız.
Evde herkesin katıldığı, televizyon ve teknolojik materyallerin açık olmadığı kitap okuma saatleri düzenlenebilir. Geçmiş veya gelecek günler hakkında konuşup hayallerinizi paylaşabilir diğer aile bireylerini de dinleyebilirsiniz.
Birbirinizi çok fazla görmenin bunaltıcı etkileri de olabilir. Her bir aile üyesinin tek başına meşgul olacağı zamanlar da olmalıdır. Bu hem ikili ilişkinizde hem de çocuğunuz açısından iyi bir seçenek olacaktır.
Ayrıca dikkat eksikliği olan, hiperaktivite bozukluğu olan çocuklar ya da otizm, zihinsel yetersizliği olan çocuklar evde kalma sürecinde saldırgan davranışlar da bulunabilir veya artış olabilir. Bu gibi durumlarda bir uzmandan en azından telefon ile görüşme sağlayarak destek alabilirsiniz.


BU GEÇİCİ BİR SÜREÇ!

Hepimiz biliyoruz ki bu geçici bir süreç ve bir gün geçecek. Kalıcı izler bırakmamak için sakin ve bilinçli adımlarla ilerlemelisiniz. En az koronavirüs kadar duygularınız da bulaşıcı etkilere sahip olabilir. Motivasyonunuzu yüksek tutmak sizi ve çevrenizi olumlu yönde etkileyecektir. Bütün dünyayı etkisi altına alsa da bu salgının zihninizi etki altına almasına müsaade etmeyin. Zihninizin sizi yönlendirmesine izin vermeyin, siz zihninizi yönlendirin!

İçinde bulunduğunuz durumun psikolojik etkileri ile baş edemediğinizi düşünüyorsanız bir uzmandan destek alabilirsiniz.
Corona virüsü en az hasarla atlatmak dileği ile ..

SAĞLIKLA KALIN!













 

Yorumlar (2)
neriman 6 ay önce
Ksleminize saglık çok bilgili bir yazı olmuş ama eşim de keşke bnları okusa
Oğuz 6 ay önce
Çok etkileyici ve yerinde bilgiler. Teşekkürler .
banner3
banner1
21°
parçalı bulutlu
Namaz Vakti 30 Eylül 2020
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. MANİSA FUTBOL KULÜBÜ 2 6
2. UŞAK SPOR A.Ş. 2 6
3. ANAGOLD 24ERZİNCANSPOR 2 6
4. SANCAKTEPE FUTBOL KULÜBÜ A.Ş. 2 4
5. HEKİMOĞLU TRABZON 2 4
6. HACETTEPE SPOR 2 4
7. AFJET AFYONSPOR 2 4
8. ZONGULDAK KÖMÜRSPOR A.Ş. 2 4
9. ANKARA DEMİRSPOR 2 3
10. GÜMÜŞHANESPOR 2 3
11. SARIYER 2 2
12. NİĞDE ANADOLU FK 2 1
13. İNEGÖLSPOR 2 1
14. KOCAELİSPOR 2 1
15. KAHRAMANMARAŞSPOR A.Ş. 1 0
16. ÇORUM FK 1 0
17. ERGENE VELİMEŞE SPOR 2 0
18. AMED SPORTİF FAALİYETLER 2 0
19. ŞANLIURFASPOR 2 0
Takımlar O P
1. Karagümrük 3 7
2. Alanyaspor 3 7
3. Galatasaray 3 7
4. Antalyaspor 3 7
5. Hatayspor 3 7
6. Erzurumspor 3 6
7. Göztepe 3 5
8. Fenerbahçe 3 5
9. Konyaspor 2 4
10. Trabzonspor 3 4
11. Beşiktaş 3 4
12. Sivasspor 3 4
13. Kasımpaşa 3 3
14. Kayserispor 3 3
15. Gaziantep FK 3 2
16. Ankaragücü 2 1
17. Gençlerbirliği 2 1
18. Çaykur Rizespor 3 1
19. Malatyaspor 3 1
20. Denizlispor 3 1
21. Başakşehir 3 0
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 3 7
2. Tuzlaspor 3 7
3. Ankara Keçiörengücü 3 7
4. İstanbulspor 3 6
5. Altınordu 3 6
6. Samsunspor 3 5
7. Adanaspor 3 5
8. Altay 3 4
9. Akhisar Bld.Spor 3 4
10. Bandırmaspor 3 4
11. Giresunspor 3 4
12. Bursaspor 3 3
13. Balıkesirspor 3 3
14. Ankaraspor 3 3
15. Ümraniye 3 3
16. Boluspor 3 1
17. Menemen Belediyespor 3 1
18. Eskişehirspor 3 1
Takımlar O P
1. Leicester City 3 9
2. Liverpool 3 9
3. Everton 3 9
4. Aston Villa 2 6
5. Arsenal 3 6
6. Crystal Palace 3 6
7. Leeds United 3 6
8. Tottenham 3 4
9. Chelsea 3 4
10. Newcastle 3 4
11. West Ham 3 3
12. Brighton 3 3
13. Man City 2 3
14. M. United 2 3
15. Southampton 3 3
16. Wolverhampton 3 3
17. West Bromwich 3 1
18. Burnley 2 0
19. Sheffield United 3 0
20. Fulham 3 0
Takımlar O P
1. Real Betis 3 6
2. Granada 3 6
3. Real Sociedad 3 5
4. Celta de Vigo 3 5
5. Valencia 3 4
6. Real Madrid 2 4
7. Getafe 2 4
8. Villarreal 3 4
9. Atletico Madrid 1 3
10. Barcelona 1 3
11. Sevilla 1 3
12. Levante 2 3
13. Osasuna 3 3
14. Athletic Bilbao 2 3
15. Cádiz 3 3
16. Huesca 3 2
17. Real Valladolid 3 2
18. Eibar 3 1
19. Deportivo Alaves 3 1
20. Elche 1 0