09.04.2020, 09:26

KORONAVİRÜS VE AİLE İLİŞKİLERİ

Aile hem bireysel hem de toplumsal açıdan birçok işlevi olan, bu işlevleri yerine getirebildiğinde varlığını sürdüren ve sürdürecek olan en küçük toplumsal yapıdır. Bilindiği üzere son zamanlarda tüm dünyanın gündeminde geniş bir yer kaplayan koronavirüs, insanlar üzerinde fizyolojik problemler yarattığı kadar psikolojik etkilerde oluşturuyor. Tüm dünyayı kapsayan bu virüs evlerimizin içine fiziksel olarak girmese de zihnimizin içine kolayca erişebilir. Bu dönemde zihninizin kontrolü siz de olmalı.


EVDE KALMAK AİLE İLİŞKİLERİNE NASIL YANSIDI?

İnsan doğası gereği çevresi ile sürekli etkileşim halindedir. Evde kaldığınız bu süreçte en çok etkileşim kuracağınız kişiler aileniz olacaktır. Özellikle anne-babanın ev içerisindeki iletişimi, süreç hakkındaki tutum ve davranışları çocuk üzerinde ileriye dönük olumlu veya olumsuz etkiler bırakacaktır. Ebeveynlerin ve aile ortamının çocuğun ilk doğduğu andan itibaren devam eden süreç içerisinde çocuğa etkisi çok fazladır. Bir çocuğun aile içinde benimsediği davranışlar toplum içinde de onu yönlendirir. Çocuklar genelde sağlık sorunlarında kendi ailelerinin algılarını edinirler ve hastalığa yönelik olarak yetişkinliğe taşıdıkları duygusal ve davranışsal tepkileri öğrenirler.
Ev içerisinde fiziksel temastan ne kadar kaçınıyorsanız duygusal temasa bir o kadar özen göstermelisiniz. Siz kendinizi nasıl hissedersiniz karşınız da ki bireylere de öyle hissettireceksiniz. Evin içinde biriniz mutlu olduğunda nasıl tüm aileye yansıyacaksa mutsuzluğu da yansıtırsınız. Bu dönemde de birbirinizi motive etmek için önce kendinizi sakinleştirmelisiniz. Eğer işe gitmiyorsanız bulunduğunuz ev ortamını bir depresyon alanına dönüştürmek yerine günlük rutinlerinizde ne yapıyorsanız aynı şekilde devam etmeye çalışabilirsiniz. Ne yazık ki hastalık hızlı yayılıyor ve kendiniz için olduğu kadar aileniz için de kaygılanıyorsunuz. Kendi iç dünyanıza çekilme ihtimalinizin olduğu bu süreçte sürekli zamanım yok, işim var, şu an seninle ilgilenemem dediğiniz çocuğunuz ve eşiniz ile ilgilenmenin tam zamanı!


KALİTELİ VAKİT GEÇİRMEK İÇİN NELER YAPMALIYIZ?

Aile olarak aynı evin içinde normal zamanlarınızdan daha fazla vakit geçireceksiniz. Bu dönem, ilişkilerinizi güçlendirmek açısından güzel bir fırsat olabilir. Bu dönemde yaşanması mümkün olan en önemli psikolojik etkiler kaygı, stres ve sosyal geri çekilme olacaktır. Virüs ile ilgili birçok yanlış haber kaygıya sebep olabilir. Bu konuda Sağlık Bakanlığı ve Dünya Sağlık Örgütü gibi uzman kaynakları takip ederek doğru bilgiye ulaşmalısınız. Sağlığınıza ve hijyeninize özen göstermelisiniz. Birçok yanlış bilgi ile zihnimizi doldurmak yerine belki de her zaman merak edip araştırma fırsatı bulamadığımız birçok konuyu ailece araştırıp tartışabilirsiniz. Tüm zamanınızı çocuğunuza ayırmanız gerektiğini düşünerek kendinize vakit ayırmayı ihmal etmeyin.
Aslında çocukların bu dönemi en az psikolojik etki ile geçirmesi anne babanın ruh sağlıyla yakından ilişkili olacaktır. Evde panik halinde hareket eden anne babaların çocuklarına da kaygı bulaştırması kaçınılmazdır. Çocuklarınız ile bu süreci açık ve net şekilde konuşmaya özen gösterin böylece kaygının ve tedirginliğin önüne geçebilirsiniz.
Bir ilişkide kaliteli zaman geçirmek için sürekli bir şey yapmanız gerektiğini düşünerek kaygılı olmanıza gerek yok, rahat olun. Siz günlük rutinlerinizde neler yapıyorsanız bunu paylaşarak da yapabilirsiniz. Ev işleri için bile çocuğunuz veya eşiniz ile işbirliği yapabilirsiniz. Akşam yemeğinde birlikte olabilirsiniz, aileniz için bu bir iletişim aracı olacaktır. Tabi televizyon ve tablet gibi teknolojik aletleri bu sırada kapalı tutmalısınız.
Evde herkesin katıldığı, televizyon ve teknolojik materyallerin açık olmadığı kitap okuma saatleri düzenlenebilir. Geçmiş veya gelecek günler hakkında konuşup hayallerinizi paylaşabilir diğer aile bireylerini de dinleyebilirsiniz.
Birbirinizi çok fazla görmenin bunaltıcı etkileri de olabilir. Her bir aile üyesinin tek başına meşgul olacağı zamanlar da olmalıdır. Bu hem ikili ilişkinizde hem de çocuğunuz açısından iyi bir seçenek olacaktır.
Ayrıca dikkat eksikliği olan, hiperaktivite bozukluğu olan çocuklar ya da otizm, zihinsel yetersizliği olan çocuklar evde kalma sürecinde saldırgan davranışlar da bulunabilir veya artış olabilir. Bu gibi durumlarda bir uzmandan en azından telefon ile görüşme sağlayarak destek alabilirsiniz.


BU GEÇİCİ BİR SÜREÇ!

Hepimiz biliyoruz ki bu geçici bir süreç ve bir gün geçecek. Kalıcı izler bırakmamak için sakin ve bilinçli adımlarla ilerlemelisiniz. En az koronavirüs kadar duygularınız da bulaşıcı etkilere sahip olabilir. Motivasyonunuzu yüksek tutmak sizi ve çevrenizi olumlu yönde etkileyecektir. Bütün dünyayı etkisi altına alsa da bu salgının zihninizi etki altına almasına müsaade etmeyin. Zihninizin sizi yönlendirmesine izin vermeyin, siz zihninizi yönlendirin!

İçinde bulunduğunuz durumun psikolojik etkileri ile baş edemediğinizi düşünüyorsanız bir uzmandan destek alabilirsiniz.
Corona virüsü en az hasarla atlatmak dileği ile ..

SAĞLIKLA KALIN!













 

Yorumlar (2)
neriman 10 ay önce
Ksleminize saglık çok bilgili bir yazı olmuş ama eşim de keşke bnları okusa
Oğuz 10 ay önce
Çok etkileyici ve yerinde bilgiler. Teşekkürler .
banner1
açık
Namaz Vakti 21 Ocak 2021
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. EYÜPSPOR 19 47
2. VAN SPOR FUTBOL KULÜBÜ 19 37
3. TURGUTLUSPOR 19 36
4. SAKARYASPOR A.Ş. 19 35
5. KIRŞEHİR BELEDİYE SPOR 19 33
6. PAZARSPOR 19 33
7. KIRKLARELİSPOR 19 30
8. BODRUMSPOR A.Ş. 19 29
9. SERİK BELEDİYESPOR 19 29
10. TARSUS İDMAN YURDU 19 27
11. SİVAS BELEDİYE SPOR 19 26
12. KARACABEY BELEDİYE SPOR A.Ş. 19 26
13. ETİMESGUT BELEDİYESPOR 19 24
14. PENDİKSPOR 19 20
15. KARATAY TERMAL 1922 KONYASPOR 19 19
16. GMG KASTAMONUSPOR 19 19
17. MAMAK FK 19 19
18. TETİŞ YAPI ELAZIĞSPOR 19 18
19. BAYBURT ÖZEL İDARE SPOR 19 14
20. KARDEMİR KARABÜKSPOR 19 -1
Takımlar O P
1. Beşiktaş 18 38
2. Fenerbahçe 18 38
3. Galatasaray 19 36
4. Gaziantep FK 19 34
5. Hatayspor 19 31
6. Alanyaspor 18 30
7. Trabzonspor 19 30
8. Karagümrük 18 27
9. Malatyaspor 19 27
10. Göztepe 19 25
11. Antalyaspor 19 25
12. Rizespor 19 24
13. Sivasspor 18 23
14. Başakşehir 19 23
15. Konyaspor 19 22
16. Kasımpaşa 18 22
17. Kayserispor 19 19
18. Gençlerbirliği 19 19
19. Erzurumspor 19 16
20. Ankaragücü 18 15
21. Denizlispor 19 14
Takımlar O P
1. Giresunspor 17 35
2. İstanbulspor 17 34
3. Samsunspor 17 33
4. Altay 17 32
5. Adana Demirspor 17 31
6. Tuzlaspor 17 30
7. Ankara Keçiörengücü 17 28
8. Altınordu 17 28
9. Bursaspor 17 27
10. Bandırmaspor 17 24
11. Adanaspor 17 21
12. Ümraniye 17 20
13. Boluspor 17 19
14. Menemen Belediyespor 17 16
15. Balıkesirspor 17 16
16. Akhisar Bld.Spor 17 13
17. Ankaraspor 17 9
18. Eskişehirspor 17 3
Takımlar O P
1. M. United 19 40
2. Man City 18 38
3. Leicester City 19 38
4. Liverpool 18 34
5. Tottenham 18 33
6. Everton 17 32
7. West Ham 19 32
8. Chelsea 19 29
9. Southampton 18 29
10. Arsenal 19 27
11. Aston Villa 16 26
12. Leeds United 18 23
13. Crystal Palace 19 23
14. Wolverhampton 19 22
15. Newcastle 18 19
16. Brighton 19 17
17. Burnley 17 16
18. Fulham 18 12
19. West Bromwich 19 11
20. Sheffield United 19 5
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 16 41
2. Real Madrid 18 37
3. Barcelona 18 34
4. Villarreal 19 33
5. Sevilla 18 33
6. Real Sociedad 19 30
7. Granada 19 28
8. Real Betis 19 26
9. Cádiz 19 24
10. Getafe 18 23
11. Celta de Vigo 19 23
12. Levante 18 22
13. Athletic Bilbao 18 21
14. Valencia 18 19
15. Eibar 18 19
16. Real Valladolid 19 19
17. Deportivo Alaves 19 18
18. Elche 17 17
19. Osasuna 18 15
20. Huesca 19 12