banner10

banner11

13.04.2020, 15:02

Koronavirüs Travma Sebebi

Öyle bir zamandayız ki hayatta en sevdiğimiz insanlara sarılamadan, en yakın arkadaşlarımızı göremeden, tedirgin olarak, bir ayı tamamladık. Oturup, kalkıp virüsün bitiminde her şeyin farklı olup olmayacağını düşünüyorum. 2-3 ayda unutacak mıyız eski bağlarımızı? Mesela kucaklaşarak sevmeyi, sevilmeyi. Her şeyi uzaktan yapıyor olmak iyi mi gelecek yoksa? İşe gitmemek, sınavlara, terapilere, eğitimlere online olarak devam etmek daha mı konforlu olmaya başlayacak? Yeni hijyen düzenimiz bu mu olacak? Bu soruları kafamın içinde kendi kendime sorduğumda koronanın tüm dünyaya kesinlikle kalıcı izler bırakacağını düşünüyorum. Bundan sonraki hayatımızın koronadan önce ve sonra şeklinde ayıracağız.

Gelecek nesillere aktarıp nasıl bu virüsü atlattığımızı konuşacağız.

E tabi tüm bu durumların bir psikolojik yan etkise de olmayacak mı, maalesef olacak. Ani ölümler, bulaşıcı hastalıklar, ciddi bir hastalık yaşamak, işini kaybetmek, uzun süre işsiz kalmak ve ekonomik kriz gibi durumsal krizler kişi de travmaya sebep olur. Aslında bu durumsal krizlere bakıldığında korona virüsü pek çok alanda travmaya sebep oluyor! Travmalar çok derin ve yaralayıcı olabilmektedir. Kişinin; kimlik bütünlüğünü, sevdiklerini, yaşamını tehdit ederler ve tek başına baş edilmesi güç, yaşam şartlarını zorlayan bir durumdur. Travmaların bu gibi yıkıcı etkilerinden kurtulmak için ilk öncelikle yapmamız gereken şey, bizleri dinleyen, destekleyen sevdiklerimizle hissettiklerimizi konuşmak. Burada güvendiğiniz, sevdiğiniz kişiyle kurduğunuz duygusal iletişim, onun size gösterdiği anlayış ve verdiği sevgi ile yaralarınızı sarmanız, travmayı sağlıklı tutmanıza yardımcı olacaktır.

Peki korona herkeste travmaya sebep olacak mı?

Tabi ki hayır. Ama koronanın acı tarafıyla birebir yüzleşmiş sağlık personelleri, yakınlarını kaybetmiş kişiler, virüse yakalanmış olan kişiler, virüs nedeni ile işini kaybetmiş olanlar, geçmişte psikiyatrik rahatsızlık geçirmiş olanlar bu süreçten travmatize olarak çıkabilir. Yine de, psikopatoloji geliştirebilmemiz için buradaki asıl önemli faktör kişinin psikolojik dayanaklılık gösterebilme yeteneğidir. Psikolojik dayanıklılık, zor koşullara rağmen psikopatoloji geliştirmemektir. Yani bu durum herkeste psikopatoloji geliştirmeyeceğini bize gösterir. Bazılarımız travmatize olmadan bu süreci atlatacak. Bazılarımız da ruhsal olarak acı veren duygularını bastırarak duygusal ve zihinsel bu duygularla başa çıkmaya çalışacak. Yani acı veren duyguyu hissetmeyecek, görmezden gelecek. Duygularını bastıran veya inkar eden kişi, acıyla baş edebilmek için duygularının sesini kısacak ve yara bandı görevi görmesini sağlayacak fakat yarayı iyileştiremeyecektir. Aşağıda yazacağım öneriler, travmayı sağlıklı tutmaya yarayacak ve yarayı bir nebze de olsa iyileştirecektir.

Travmayla başa çıkabilmek için kendimize nasıl yardım edebiliriz?
-Düzenli beslenmeli ve uyku düzenimize dikkat etmeliyiz.
-Özellikle bu dönemde evde yapılacaklar listeleri, evde yapabileceğimiz aktivitelerin listesi çok popüler.
Kendinizi bir şey yapmıyor, geri kalıyor gibi hissediyor olabilirsiniz. Bazen dinlenmek, hiçbir şey
yapmıyor olmak, eğlenmek için oyun oynamak size her şeyden daha iyi gelip, psikolojik iyi oluşunuza da
katkı sağlayabilir.
-Duygu ve düşüncelerinizi sadece sevdiklerinize anlatmak yerine -bu yöntemi tercih etmiyor da
olabilirsiniz- kağıtlara, bilgisayarınıza yazabilirsiniz. Bu duygularınızın somutlaşmasını ve onları daha iyi
görebilmenizi sağlayacaktır.
-Duygularımızı yaşamak için kendimize izin vermeliyiz. Üzüntüyü, öfkeyi, korkuyu, endişeyi, paniği
yaşayın.
-Eğer duygusal, fiziksel tepkilerinizde, uyku-uyanıklık döngünüzde, ilişki kurmada, günlük yaşam
rutinlerini gerçekleştirme de ciddi aksamalar olmaya başladıysa profesyonel bir yardım almakta
gecikmeyin. Sağlıkla kalın, evde kalın!

Yorumlar (0)
13°
parçalı bulutlu
Namaz Vakti 04 Haziran 2020
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. BANDIRMASPOR 28 60
2. ANKARA DEMİRSPOR 28 57
3. GMG KASTAMONUSPOR 28 53
4. TUZLASPOR A.Ş. 28 53
5. SAKARYASPOR A.Ş. 28 51
6. KIRŞEHİR BELEDİYE SPOR 28 47
7. VAN SPOR FUTBOL KULÜBÜ 28 44
8. UŞAK SPOR A.Ş. 28 44
9. PİSERRO KAHRAMANMARAŞSPOR 28 41
10. ERGENE VELİMEŞE SPOR 28 37
11. BODRUM BELEDİYESİ BODRUMSPOR 28 36
12. SİVAS BELEDİYE SPOR 28 36
13. BAYBURT ÖZEL İDARE SPOR 28 35
14. EYÜPSPOR 28 29
15. ETİMESGUT BELEDİYESPOR 28 28
16. NİĞDE ANADOLU FK 28 17
17. ELAZIĞSPOR 28 16
18. KARDEMİR KARABÜKSPOR 28 6
Takımlar O P
1. Trabzonspor 26 53
2. Başakşehir 26 53
3. Galatasaray 26 50
4. Sivasspor 26 49
5. Beşiktaş 26 44
6. Alanyaspor 26 43
7. Fenerbahçe 26 40
8. Göztepe 26 37
9. Gaziantep FK 26 32
10. Denizlispor 26 31
11. Antalyaspor 26 30
12. Gençlerbirliği 26 28
13. Kasımpaşa 26 26
14. Konyaspor 26 26
15. Malatyaspor 26 25
16. Çaykur Rizespor 26 25
17. Ankaragücü 26 23
18. Kayserispor 26 22
Takımlar O P
1. Hatayspor 28 53
2. Erzurum BB 28 47
3. Bursaspor 28 46
4. Adana Demirspor 28 45
5. Akhisar Bld.Spor 28 45
6. Fatih Karagümrük 28 43
7. Altay 28 43
8. Ümraniye 28 40
9. Giresunspor 27 38
10. Keçiörengücü 28 35
11. Balıkesirspor 28 35
12. Menemen Belediyespor 28 35
13. İstanbulspor 27 33
14. Altınordu 28 31
15. Boluspor 28 25
16. Osmanlıspor 28 24
17. Adanaspor 28 20
18. Eskişehirspor 28 17
Takımlar O P
1. Liverpool 29 82
2. Man City 28 57
3. Leicester City 29 53
4. Chelsea 29 48
5. M. United 29 45
6. Wolverhampton 29 43
7. Sheffield United 28 43
8. Tottenham 29 41
9. Arsenal 28 40
10. Burnley 29 39
11. Crystal Palace 29 39
12. Everton 29 37
13. Newcastle 29 35
14. Southampton 29 34
15. Brighton 29 29
16. West Ham 29 27
17. Watford 29 27
18. Bournemouth 29 27
19. Aston Villa 28 25
20. Norwich City 29 21
Takımlar O P
1. Barcelona 27 58
2. Real Madrid 27 56
3. Sevilla 27 47
4. Real Sociedad 27 46
5. Getafe 27 46
6. Atletico Madrid 27 45
7. Valencia 27 42
8. Villarreal 27 38
9. Granada 27 38
10. Athletic Bilbao 27 37
11. Osasuna 27 34
12. Real Betis 27 33
13. Levante 27 33
14. Deportivo Alaves 27 32
15. Real Valladolid 27 29
16. Eibar 27 27
17. Celta de Vigo 27 26
18. Mallorca 27 25
19. Leganés 27 23
20. Espanyol 27 20