banner10

banner11

13.04.2020, 15:02

Koronavirüs Travma Sebebi

Öyle bir zamandayız ki hayatta en sevdiğimiz insanlara sarılamadan, en yakın arkadaşlarımızı göremeden, tedirgin olarak, bir ayı tamamladık. Oturup, kalkıp virüsün bitiminde her şeyin farklı olup olmayacağını düşünüyorum. 2-3 ayda unutacak mıyız eski bağlarımızı? Mesela kucaklaşarak sevmeyi, sevilmeyi. Her şeyi uzaktan yapıyor olmak iyi mi gelecek yoksa? İşe gitmemek, sınavlara, terapilere, eğitimlere online olarak devam etmek daha mı konforlu olmaya başlayacak? Yeni hijyen düzenimiz bu mu olacak? Bu soruları kafamın içinde kendi kendime sorduğumda koronanın tüm dünyaya kesinlikle kalıcı izler bırakacağını düşünüyorum. Bundan sonraki hayatımızın koronadan önce ve sonra şeklinde ayıracağız.

Gelecek nesillere aktarıp nasıl bu virüsü atlattığımızı konuşacağız.

E tabi tüm bu durumların bir psikolojik yan etkise de olmayacak mı, maalesef olacak. Ani ölümler, bulaşıcı hastalıklar, ciddi bir hastalık yaşamak, işini kaybetmek, uzun süre işsiz kalmak ve ekonomik kriz gibi durumsal krizler kişi de travmaya sebep olur. Aslında bu durumsal krizlere bakıldığında korona virüsü pek çok alanda travmaya sebep oluyor! Travmalar çok derin ve yaralayıcı olabilmektedir. Kişinin; kimlik bütünlüğünü, sevdiklerini, yaşamını tehdit ederler ve tek başına baş edilmesi güç, yaşam şartlarını zorlayan bir durumdur. Travmaların bu gibi yıkıcı etkilerinden kurtulmak için ilk öncelikle yapmamız gereken şey, bizleri dinleyen, destekleyen sevdiklerimizle hissettiklerimizi konuşmak. Burada güvendiğiniz, sevdiğiniz kişiyle kurduğunuz duygusal iletişim, onun size gösterdiği anlayış ve verdiği sevgi ile yaralarınızı sarmanız, travmayı sağlıklı tutmanıza yardımcı olacaktır.

Peki korona herkeste travmaya sebep olacak mı?

Tabi ki hayır. Ama koronanın acı tarafıyla birebir yüzleşmiş sağlık personelleri, yakınlarını kaybetmiş kişiler, virüse yakalanmış olan kişiler, virüs nedeni ile işini kaybetmiş olanlar, geçmişte psikiyatrik rahatsızlık geçirmiş olanlar bu süreçten travmatize olarak çıkabilir. Yine de, psikopatoloji geliştirebilmemiz için buradaki asıl önemli faktör kişinin psikolojik dayanaklılık gösterebilme yeteneğidir. Psikolojik dayanıklılık, zor koşullara rağmen psikopatoloji geliştirmemektir. Yani bu durum herkeste psikopatoloji geliştirmeyeceğini bize gösterir. Bazılarımız travmatize olmadan bu süreci atlatacak. Bazılarımız da ruhsal olarak acı veren duygularını bastırarak duygusal ve zihinsel bu duygularla başa çıkmaya çalışacak. Yani acı veren duyguyu hissetmeyecek, görmezden gelecek. Duygularını bastıran veya inkar eden kişi, acıyla baş edebilmek için duygularının sesini kısacak ve yara bandı görevi görmesini sağlayacak fakat yarayı iyileştiremeyecektir. Aşağıda yazacağım öneriler, travmayı sağlıklı tutmaya yarayacak ve yarayı bir nebze de olsa iyileştirecektir.

Travmayla başa çıkabilmek için kendimize nasıl yardım edebiliriz?
-Düzenli beslenmeli ve uyku düzenimize dikkat etmeliyiz.
-Özellikle bu dönemde evde yapılacaklar listeleri, evde yapabileceğimiz aktivitelerin listesi çok popüler.
Kendinizi bir şey yapmıyor, geri kalıyor gibi hissediyor olabilirsiniz. Bazen dinlenmek, hiçbir şey
yapmıyor olmak, eğlenmek için oyun oynamak size her şeyden daha iyi gelip, psikolojik iyi oluşunuza da
katkı sağlayabilir.
-Duygu ve düşüncelerinizi sadece sevdiklerinize anlatmak yerine -bu yöntemi tercih etmiyor da
olabilirsiniz- kağıtlara, bilgisayarınıza yazabilirsiniz. Bu duygularınızın somutlaşmasını ve onları daha iyi
görebilmenizi sağlayacaktır.
-Duygularımızı yaşamak için kendimize izin vermeliyiz. Üzüntüyü, öfkeyi, korkuyu, endişeyi, paniği
yaşayın.
-Eğer duygusal, fiziksel tepkilerinizde, uyku-uyanıklık döngünüzde, ilişki kurmada, günlük yaşam
rutinlerini gerçekleştirme de ciddi aksamalar olmaya başladıysa profesyonel bir yardım almakta
gecikmeyin. Sağlıkla kalın, evde kalın!

Yorumlar (0)
26°
parçalı bulutlu
Namaz Vakti 22 Haziran 2021
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 38 86
2. M. United 38 74
3. Liverpool 38 69
4. Chelsea 38 67
5. Leicester City 38 66
6. West Ham 38 65
7. Tottenham 38 62
8. Arsenal 38 61
9. Leeds United 38 59
10. Everton 38 59
11. Aston Villa 38 55
12. Newcastle 38 45
13. Wolverhampton 38 45
14. Crystal Palace 38 44
15. Southampton 38 43
16. Brighton 38 41
17. Burnley 38 39
18. Fulham 38 28
19. West Bromwich 38 26
20. Sheffield United 38 23
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 38 86
2. Real Madrid 38 84
3. Barcelona 38 79
4. Sevilla 38 77
5. Real Sociedad 38 62
6. Real Betis 38 61
7. Villarreal 38 58
8. Celta de Vigo 38 53
9. Granada 38 46
10. Athletic Bilbao 38 46
11. Osasuna 38 44
12. Cádiz 38 44
13. Valencia 38 43
14. Levante 38 41
15. Getafe 38 38
16. Deportivo Alaves 38 38
17. Elche 38 36
18. Huesca 38 34
19. Real Valladolid 38 31
20. Eibar 38 30