banner10

banner11

04.06.2020, 10:13

Konsantrasyon Gelişebilir Mi?

Konsantrasyon nedir?

“Konsantrasyon, bezginlik duymadan fiziki ve zihni enerjiyi tek bir noktaya sürekli uygulama yeteneğidir.” Thomas Edison

Konsantrasyon hepimizde farklıdır, o an bulunduğumuz duruma, isteğimize bağlı bir durumdur. Genellikle sevdiğimiz işleri yaparken ya da merak ettiğimiz şeylere karşı daha kolay ve daha yoğun konsantre olabiliriz.

“Başarının ilk kuralı konsantrasyondur. Bütün enerjiyi bir noktaya yönlendirip etrafa bakmadan o noktaya kilitlenmek gerekir.” William Mahheus

Hepimiz büyük bir iç potansiyele sahibiz ama bazılarımız bunun farkında olmadığı için kullanamaz. Ancak bu potansiyelimizi konsantre olabildiğimiz ölçüde kullanabiliyoruz. Tek bir noktaya odaklanmak bizim bütün potansiyelimizin ortaya çıkmaısnı sağlar.

Ders çalışırken hemen sıkılmanız, kitap okurken hayallere dalmanız, çalışılan yerleri ihtitaç duyduğumuz anda hatırlayamamak, sınavlarda dikkat hatası yapmanız, verdiğiniz kararları istediğiniz gibi uygulayamamanız büyük ölçüde odak ve dikkat yetersizliği yaşadığınızın göstergesidir. Konsantrasyon her alanda başarılı olmamızı sağlar. Eğer biz nasıl konsantre olacağımızı bilirsek okul yaşamında da performansımızı arttırabiliriz. Peki bunu nasıl başarabiliriz?

Konsantrasyon geliştirici bazı teknikleri sizlerle paylaşmak isterim.

• Çalışmaya istekli olduğun zaman başla. Önce çalışmak asıl olandır, istemek yeterlidir.

• Hedef belirlerken çok istediğiniz ve gerçekleştirebileceğiniz bir hedef olmasına özen gösterin.

• Fiziksel ihtiyaçlarımızın giderilmemesi bizim konsantrasyonumuzu sağlamamızı engeller o yüzden derse başlamadan önce fiziksel ihtiyaçlarınızı giderin.

• Ders çalışma odanızın, köşenizin veya çalışma masanızın üzerinde dikkatinizi dağıtacak şeylerin olmamasına özen gösterin. Odanızın dağınıklığı zihninizin de dağınık olmasına neden olacaktır. Bu durum farkında olmadan dikkat hataları yapmanıza neden olacaktır.

• Ders çalışırken teknolojik aletler gibi dış uyaranlardan uzak durun.

• Kendinizin en verimli vakitlerini siz bilirsiniz.. Ders çalışma saatlerinizi siz planlayın çünkü en iyi verimi günün hangi diliminde alacağınızı en iyi siz bilirsiniz.

• Ders çalışırken görsel öğeler kullanmaya özen gösterin. Görsellik dikkat dağınıklığı yaşayan öğrencilerinin öğrenmesine yardımcı olur.

• Belirlediğiniz saatlerde yalnızca tek bir iş yapın.

• Ders çalışırken çerez, cips gibi şeyler yemeyin bu sizin dikkatinizin dağılmasına sebep olacaktır.

• Ders çalışırken ya da bir şeye odaklanırken aralarda mola verip zevk aldığınız şeyleri yapın.

PSİKOLOJİK DANIŞMAN

GİZEM KAHYA

Yorumlar (0)
24°
sisli
Günün Anketi Tümü
Sakarya Büyükşehir Belediyesi'nin Hizmetlerinden Memnun musunuz?
Sakarya Büyükşehir Belediyesi'nin Hizmetlerinden Memnun musunuz?
Namaz Vakti 07 Temmuz 2020
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. BANDIRMASPOR 28 60
2. ANKARA DEMİRSPOR 28 57
3. GMG KASTAMONUSPOR 28 53
4. TUZLASPOR A.Ş. 28 53
5. SAKARYASPOR A.Ş. 28 51
6. KIRŞEHİR BELEDİYE SPOR 28 47
7. VAN SPOR FUTBOL KULÜBÜ 28 44
8. UŞAK SPOR A.Ş. 28 44
9. PİSERRO KAHRAMANMARAŞSPOR 28 41
10. ERGENE VELİMEŞE SPOR 28 37
11. BODRUM BELEDİYESİ BODRUMSPOR 28 36
12. SİVAS BELEDİYE SPOR 28 36
13. BAYBURT ÖZEL İDARE SPOR 28 35
14. EYÜPSPOR 28 29
15. ETİMESGUT BELEDİYESPOR 28 28
16. NİĞDE ANADOLU FK 28 17
17. ELAZIĞSPOR 28 16
18. KARDEMİR KARABÜKSPOR 28 6
Takımlar O P
1. Başakşehir 30 63
2. Trabzonspor 30 61
3. Sivasspor 30 54
4. Galatasaray 30 52
5. Beşiktaş 30 50
6. Fenerbahçe 30 49
7. Alanyaspor 30 48
8. Göztepe 30 38
9. Gaziantep FK 30 38
10. Antalyaspor 30 37
11. Kasımpaşa 30 36
12. Gençlerbirliği 30 32
13. Denizlispor 30 32
14. Kayserispor 30 31
15. Konyaspor 30 30
16. Malatyaspor 30 29
17. Çaykur Rizespor 30 29
18. Ankaragücü 30 25
Takımlar O P
1. Hatayspor 32 60
2. Erzurum BB 32 56
3. Adana Demirspor 32 55
4. Bursaspor 32 55
5. Akhisar Bld.Spor 32 54
6. Fatih Karagümrük 32 53
7. Altay 32 51
8. Ümraniye 32 44
9. Keçiörengücü 32 44
10. Giresunspor 32 44
11. Menemen Belediyespor 32 42
12. İstanbulspor 32 37
13. Balıkesirspor 32 35
14. Altınordu 32 33
15. Boluspor 32 30
16. Osmanlıspor 32 27
17. Adanaspor 32 21
18. Eskişehirspor 32 12
Takımlar O P
1. Liverpool 33 89
2. Man City 33 66
3. Leicester City 33 58
4. Chelsea 33 57
5. M. United 33 55
6. Wolverhampton 33 52
7. Arsenal 33 49
8. Sheffield United 33 48
9. Burnley 33 46
10. Tottenham 32 45
11. Everton 32 44
12. Newcastle 33 43
13. Southampton 33 43
14. Crystal Palace 33 42
15. Brighton 33 36
16. West Ham 33 31
17. Watford 33 28
18. Aston Villa 33 27
19. Bournemouth 33 27
20. Norwich City 33 21
Takımlar O P
1. Real Madrid 34 77
2. Barcelona 34 73
3. Atletico Madrid 34 62
4. Sevilla 33 57
5. Villarreal 34 54
6. Getafe 34 53
7. Real Sociedad 34 51
8. Athletic Bilbao 34 48
9. Valencia 34 47
10. Granada 34 47
11. Osasuna 34 45
12. Levante 34 43
13. Real Valladolid 34 39
14. Real Betis 34 38
15. Deportivo Alaves 34 35
16. Eibar 33 35
17. Celta de Vigo 34 35
18. Mallorca 34 29
19. Leganés 34 28
20. Espanyol 34 24