15.10.2020, 10:08

İşte Biz O Gün Tükeneceğiz

Tükeniyorum,tükendim,tükenirim derken herkes bir “Tükenmişlik Sendromu” içine almış kendisini gidiyor...Bu kadar kolay mı peki tükenmek?

Tükenmek için önce büyük bir stres altında olmamız gerekiyor ve zaten büyük şehirlerde yaşayan insanlar ya da iş yerinde yükü fazla olan bir insanın hayatının bir parçası değil mi zaten stres ?
Ama tabi buna hemen tükenmişlik demeyelim de bir süreç diyelim. Sürecin son aşamasına geldiğinizde tükenmiş olabilirsiniz..
İnsan psikolojisi sonuçta direndiği yere kadar ya direniyor ya da pes ediyor.
Çok başarılı bir insan da olabilirsiniz ya da çok pasif yapıda biri de olabilirsiniz bu konuda bir ayrım yok herkes bu sendromu yaşayabilir. Her ne kadar insan kendini kontrol etme mekanizmasına sahip olsa da toplum bizi her konuda etkileyebiliyor.

Son zamanlarda herkesin hali çok eski olan Sezen Aksu şarkısındaki gibi.
Her gün bir öncekinden daha kötü olan haberler duyuyoruz ; cinayet,şiddet,tecavüz,salgın vs..
Whatsapp gruplarımızda bile bu haberler üzerinden ülkenin olumsuzluklarını sohbet ediniyoruz kendimize. Neye üzüleceğimizi bizde şaşırdık artık.
Belki bir klişe gibi gelebilir size artık ama 2020 yılı gerçekten tüm insanlığın sınandığı bir yıl haline geldi..
Durumlar ne olursa olsun bu tükenmişlik insanın algı kapasitesi ile direnme gücüne bağlı olan bir durum.

Mesela işe gitmek istemiyorsanız, konsantrasyon bozukluğunuz varsa, uyku düzeniniz bozuksa, sürekli detaycı olarak kendi detaylarınızda boğuluyorsanız, her şey ince ayrıntısına kadar düşünüyorsanız tükenmişlik sendromunda olmanız çok yüksek ihtimal.

Deli gibi çalışıp strese girdikten sonra ailenize vakit ayırmadıktan sonra , kendiniz için bir tatil bile yapamadıktan sonra,karşılığını aldığınız halde işinizden tatmin olmadıktan sonra siz tükenmeyeceksiniz de ben mi tükeneceğim? 

Süreç ilerledikçe önceden kızdığınız tepki verdiğiniz mutlu olduğunuz şeylere artık duyarsızlaşarak tepki vermemeye başlayacaksınız o zaman gerçekten bu sendrom yakınlarınızda bir yerlerde olabilir.

O Gün Tükendik Diyelim, Ne Olacak?

Bu noktaya gelmemek için her şeyden önce maddi karşılıklar için tatil yapmayı ertelemeyin kendinize vakit ayırın her şeyin en iyisini yaşamak zorunda değilsiniz aileniz ile birlikte bir günlük farklı bir alanda geçireceğiniz tatil bile iyi gelecektir.
Yapacağınız tatilin kendinize ya da ailenize harcayacağınız zamanın hiçbir maddi karşılığı yoktur.
Her gün aşırı yorulmayın, evet ertelemek iyi değil ama düzenli bir planlama ile zamanınızı ve işlerinizi ayarlayabilirsiniz. Eve gittiğinizde iş ile ilgili her şeyi geride bırakıp an’a odaklanabilrisiniz. Yemek yerken bile çalışmak yerine sevdikleriniz ile beraber bir film izleyebilirsiniz. Kendinizi tanıyın nerede olmak istediğinizin sonra oraya nasıl gelmek istediğinizin cevaplarını kendiniz verin.

2020 yılında, yaşadığımız bu toplumdaherkes bu durumda diyerek “of ben gerçekten tükendim ya ” demekle kendinizi kandırmayın..
Siz neyi çağırırsanız hayatınıza onu alırsınız..

Tükenmeyelim,yaşayalım..


Sosyolog/Aile Danışmanı
Hülya ÖZ

Yorumlar (0)
banner3
banner1
11°
açık
Namaz Vakti 24 Ekim 2020
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
Takımlar O P
1. Alanyaspor 5 13
2. Fenerbahçe 5 11
3. Karagümrük 5 8
4. Antalyaspor 5 8
5. Kasımpaşa 6 8
6. Göztepe 6 7
7. Erzurumspor 4 7
8. Galatasaray 5 7
9. Sivasspor 4 7
10. Hatayspor 4 7
11. Konyaspor 4 6
12. Kayserispor 5 6
13. Çaykur Rizespor 5 5
14. Trabzonspor 5 5
15. Malatyaspor 5 5
16. Denizlispor 5 5
17. Gaziantep FK 5 4
18. Beşiktaş 4 4
19. Gençlerbirliği 4 4
20. Başakşehir 5 4
21. Ankaragücü 4 1
Takımlar O P
1. Tuzlaspor 6 14
2. İstanbulspor 6 13
3. Ankara Keçiörengücü 6 13
4. Altınordu 6 12
5. Adana Demirspor 6 11
6. Samsunspor 6 11
7. Giresunspor 6 11
8. Altay 6 10
9. Adanaspor 6 9
10. Bursaspor 6 7
11. Balıkesirspor 6 7
12. Akhisar Bld.Spor 6 6
13. Bandırmaspor 6 5
14. Menemen Belediyespor 6 5
15. Ümraniye 6 4
16. Ankaraspor 6 4
17. Eskişehirspor 6 3
18. Boluspor 6 2
Takımlar O P
1. Everton 5 13
2. Aston Villa 5 12
3. Leeds United 6 10
4. Liverpool 5 10
5. Leicester City 5 9
6. Arsenal 5 9
7. Wolverhampton 5 9
8. Tottenham 5 8
9. Chelsea 5 8
10. West Ham 5 7
11. Man City 4 7
12. Southampton 5 7
13. Newcastle 5 7
14. Crystal Palace 5 7
15. M. United 4 6
16. Brighton 5 4
17. West Bromwich 5 2
18. Burnley 4 1
19. Sheffield United 5 1
20. Fulham 5 1
Takımlar O P
1. Real Sociedad 6 11
2. Villarreal 6 11
3. Real Madrid 5 10
4. Getafe 5 10
5. Elche 5 10
6. Cádiz 6 10
7. Granada 5 10
8. Real Betis 6 9
9. Atletico Madrid 4 8
10. Barcelona 4 7
11. Sevilla 4 7
12. Osasuna 5 7
13. Valencia 7 7
14. Athletic Bilbao 5 6
15. Eibar 6 5
16. Huesca 6 5
17. Celta de Vigo 6 5
18. Deportivo Alaves 6 4
19. Real Valladolid 6 3
20. Levante 5 3