banner10

banner11

23.06.2020, 09:36

Hedefe Adım Adım

Hayatta hep bir hedefimiz vardır. İyi bir üniversite, iyi bir iş, iyi bir araba, iyi bir arkadaş, iyi bir aile, iyi bir kiloda olmak…..

Aslında her şey mükemmel olsun istiyoruz ama mükemmel olmak zorunda olmadığını da biliyoruz yine de istemeye devam ediyoruz.

Diyet için konuşacak olursak çoğu zaman yine mükemmeli hedefliyoruz, ilk aydan mucize istiyoruz ve ayda 10-15 kg beklentisine giriyoruz. İlk ay hedefi büyük tutunca ve 5 kg verince umutsuzluğa kapılıyoruz. Halbuki aslında o 5 kg’ yi dahi veremeyebilir ve hatta alabilirdik. Evet hedefimiz 15 kg vermek olsun ama bunu 1 ayda yapınca kimse madalya kazanmıyor ki. Bu yola başladık, bak güzel de kilo verdin demiyoruz kendimize. Bak o 1 ayda 7 kg vermiş ben 5 kg verdim diyoruz, hep kıyaslama yapıyoruz. O ve ben başkayız hem de çok başka bunu unutuyoruz.

Kulaktan dolma bilgiler ile ‘’ ben şunu içtim şu kadar kilo verdim, bak ben ekmek yemedim bu kadar kilo verdim’’ vb. bir sürü kendimize uygun olmayan şeyler deniyoruz.

Suç ekmekte değil! Evet ekmek yemeyip onun yerine başka tercihler de yapabiliriz veya ekmekte yiyebiliriz. Asıl önemli olan ne yiyoruz, ne kadar yiyoruz ve hangi sıklıkla bunu tekrarlıyoruz? İşte burada devreye alışkanlıklar giriyor. Hayatımızda hiçbir şey değiştirmeyelim ama kilo verelim istiyoruz. Ufak değişikliklerle dahi bunu yapabilecekken sürekliliği olamayacak diyetler deniyoruz. Kilo verme uğruna belki de vücudunuzu allak bullak edecek şeyler deniyoruz. Mesela zayıflama çayları? Soruyorum size içeriğine hiç baktınız mı, içeriğindeki maddeleri hiç araştırdınız mı? Kullandığınız ilaç ile etkileşime geçiyor mu?

Gerçekten mucize bir gıda, içecek var da ben mi bilmiyorum. Bana kalırsa bir diyetisyen olarak söylüyorum böyle bir ne gıda var ne de içecek! Eğer öyle olsaydı bunu tüm Dünya bilmez miydi? Şuan obezite gibi bir sağlık problemi olur muydu?

Kilo vermeyin demek şeklinde anlaşılsın istemem kesinlikle çünkü obezite birçok hastalığın öncüsü. Tabi ki ideal vücut ağırlığınıza ulaşmanız gerekli ki sağlık problemlerinin bir tık önüne geçebilesiniz. Daha kaliteli bir yaşam sürdürebilmeniz için eğer ideal vücut ağırlığına sahip değilseniz, ideal vücut ağırlığınıza dönmelisiniz ama bunu bir uzman yardımı almadan kendi başınıza yaptığınızda sadece kısa vadeli sonuç alarak kısır döngünün içerisine girmeye mahkum kalacaksınız.

Bana kalırsa bu yolda adım atmış olmanız dahi mucize. İnanmak başarmanın yarısıdır diye düşünüyorum!

Hedefe emin adımlarla yürümek, kalıcı çözümler yaratmak ve size uygun içerikli, ihtiyaçlarınızı karşılayacak şekilde ve aç kalmayarak zayıflayabiliyor olmakta bu yolun çiçeklerinden.

Mucize sizsiniz bunu unutmayın!

Sağlıcakla ve sevgiyle kalın.

Diyetisyen Senem ÇELİK

Yorumlar (0)
29°
parçalı az bulutlu
Günün Anketi Tümü
Sakarya Büyükşehir Belediyesi'nin Hizmetlerinden Memnun musunuz?
Sakarya Büyükşehir Belediyesi'nin Hizmetlerinden Memnun musunuz?
Namaz Vakti 04 Temmuz 2020
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. BANDIRMASPOR 28 60
2. ANKARA DEMİRSPOR 28 57
3. GMG KASTAMONUSPOR 28 53
4. TUZLASPOR A.Ş. 28 53
5. SAKARYASPOR A.Ş. 28 51
6. KIRŞEHİR BELEDİYE SPOR 28 47
7. VAN SPOR FUTBOL KULÜBÜ 28 44
8. UŞAK SPOR A.Ş. 28 44
9. PİSERRO KAHRAMANMARAŞSPOR 28 41
10. ERGENE VELİMEŞE SPOR 28 37
11. BODRUM BELEDİYESİ BODRUMSPOR 28 36
12. SİVAS BELEDİYE SPOR 28 36
13. BAYBURT ÖZEL İDARE SPOR 28 35
14. EYÜPSPOR 28 29
15. ETİMESGUT BELEDİYESPOR 28 28
16. NİĞDE ANADOLU FK 28 17
17. ELAZIĞSPOR 28 16
18. KARDEMİR KARABÜKSPOR 28 6
Takımlar O P
1. Başakşehir 29 60
2. Trabzonspor 29 58
3. Sivasspor 29 53
4. Galatasaray 29 52
5. Beşiktaş 29 50
6. Fenerbahçe 29 46
7. Alanyaspor 29 45
8. Göztepe 29 38
9. Gaziantep FK 30 38
10. Antalyaspor 29 37
11. Kasımpaşa 29 35
12. Denizlispor 30 32
13. Gençlerbirliği 29 31
14. Çaykur Rizespor 29 29
15. Malatyaspor 29 28
16. Kayserispor 29 28
17. Konyaspor 29 27
18. Ankaragücü 29 25
Takımlar O P
1. Hatayspor 31 57
2. Adana Demirspor 31 54
3. Erzurum BB 31 53
4. Bursaspor 31 52
5. Akhisar Bld.Spor 31 51
6. Fatih Karagümrük 31 50
7. Altay 31 50
8. Ümraniye 31 44
9. Keçiörengücü 31 44
10. Giresunspor 31 44
11. Menemen Belediyespor 31 39
12. Balıkesirspor 31 35
13. İstanbulspor 31 34
14. Altınordu 31 33
15. Boluspor 31 30
16. Osmanlıspor 31 24
17. Adanaspor 31 21
18. Eskişehirspor 31 12
Takımlar O P
1. Liverpool 32 86
2. Man City 32 66
3. Leicester City 32 55
4. Chelsea 32 54
5. M. United 32 52
6. Wolverhampton 32 52
7. Sheffield United 32 47
8. Arsenal 32 46
9. Tottenham 32 45
10. Burnley 32 45
11. Everton 32 44
12. Crystal Palace 32 42
13. Newcastle 32 42
14. Southampton 32 40
15. Brighton 32 33
16. West Ham 32 30
17. Watford 32 28
18. Aston Villa 32 27
19. Bournemouth 32 27
20. Norwich City 32 21
Takımlar O P
1. Real Madrid 33 74
2. Barcelona 33 70
3. Atletico Madrid 34 62
4. Sevilla 33 57
5. Villarreal 33 54
6. Getafe 33 52
7. Real Sociedad 33 50
8. Athletic Bilbao 33 48
9. Granada 33 46
10. Valencia 33 46
11. Osasuna 33 44
12. Levante 33 42
13. Real Betis 33 37
14. Real Valladolid 33 36
15. Deportivo Alaves 33 35
16. Eibar 33 35
17. Celta de Vigo 33 34
18. Mallorca 34 29
19. Leganés 33 25
20. Espanyol 33 24