banner10

banner11

04.05.2021, 15:47

Hangi Bitki Çayını Ne İçin İçmeli?

Herkese merhabalar, tam kapanma nasıl gidiyor?

İyi miyiz ? Umarım her şey yolundadır.

Normal günlük yaşantımızda gün içerisinde çokça tercih ettiğimiz bitki çayları, neye iyi gelir, ne için içiyoruz?

Ben hepsini seviyorum diyebilirim, duruma göre tercih yaptığım da doğrudur.

Bitki çayları; gevşeme, gençleştirme, belirli bir durumdan kurtulma gibi belirli bir amaca hizmet etmeyi amaçlayan bir ana bitkisel içerikten veya bir bitkisel içerik karışımından oluşur.

Ancak bitki çayları konusunda bazı dikkat edilmesi gereken hususlar var. Danışanlarıma önerdiğim zamanda söylerim bunları, yakın zamanda aldığım Fitoterapi eğitiminde de bu alanın çok önemli hocalarından dinledim o zamandan beridir bu köşe yazısını hazırlamayı düşünüyordum diyebilirim. Şimdi oradan kesitler paylaşıyor olacağım sizlerle.

1- Her bitkiden çay olmaz çünkü bitkinin bileşeni iyi bilinmelidir. Ne kadar sıcak suda demlenmeli, kaç derece sıcaklık olmalı, suda çözünüyor mu gibi durumları bilmek gerekli.

2- Bitki çayını demlemeli mi kaynatmalı mı bunu bilmeli çünkü bitkinin farklı bir etki göstermesine neden olabilir. Özellikle demleme metot ağzı kapalı demleme önemlidir.

3- Beklenilen etkinin görülmesi için derişimi önemli çünkü etki hiç görülmeyebilir veya derişimin fazla olmasıyla istenmeyen bir etki görülebilir.

4- Bitkileri temin ettiğimiz yer önemli çünkü aldığımız bitki gerçekten o bitki mi, nasıl oraya gelmiş, kaç kişinin elinden geçmiş, nasıl bir saklama koşulu varmış gibi birçok durum bitki çayının kalitesini etkileyecektir. Örneğin; aktardan melisa çayı diye aldığınız gerçekten bir melisa olmayabilir ve bunu anlamanız pek mümkün olmamaktadır bu ancak yapılacak testler sonucunda anlaşılabilmektedir. . O nedenle ben aktardan daha çok hazır poşet çayları öneriyorum. Hijyenik, güvenilir buluyorum. Bunun nedeni ise DENETİM!

5- Beklenilen etkinin görülmesi için tüketim zamanı da önemli örnek vermek gerekirse geçe uykuya geçiş sürenizi kısaltmak için papatya çayını gündüz saatlerinde içmezsiniz gibi.

6- Bitki çaylarını taze yaparak tüketimi önemlidir.

Peki hangi bitki çayı ne için kullanılmalı ?

  • Yeşil çay :

Kilo vermenize yardımcı olur.

Vücudunuzdaki toksinlerin uzaklaştırılmasına yardım eder.

Baş ağrısının hafifletilmesinde rol oynar.

  • Beyaz Çay :

Antioksidan kapasitesi yüksektir.

Yağ üretimini baskılayarak kilo vermeye yardım eder.

Kolajen yıkımını önler.

  • Melisa Çayı :

Yatıştırıcı etkisi bulunur.

Anti-septik ve anti-viraldir.

Mide rahatsızlıkları ve migrene iyi gelir.

  • Adaçayı :

Hazımsızlık ve şişkinlik problemleri için kullanılır.

Gaz, mide ağrısı durumlarında yardımcıdır.

Soğuk algınlığı ve boğaz ağrısı durumlarında içilebilir hatta boğaz ağrısında gargara yapılabilir.

  • Zencefil Çayı :

Kendisi olduğu gibi çayı da anti-inflamatuar özelliktedir.

Mide bulantılarını önler.

Dolaşımı iyileştirir.

  • Kuşburnu Çayı :

Soğuk algınlığında kullanılır.

Kabızlığın giderilmesinde yardımcıdır.

Karaciğer, böbrek ve kan toniğidir.

  • Papatya Çayı :

Yatıştırıcı özelliktedir.

Mide rahatsızlıklarında kullanılabilir.

Müshil etkisi göstermektedir.

Bugünlük benden bu kadar artık umarım amaca hizmet edecek şekilde bitki çayı tercihleri yaparız ve bitkilerden şifamızı alabiliriz.

Kendinize iyi bakın, sağlıcakla.

Diyetisyen Senem ÇELİK

Yorumlar (0)
18°
açık
Namaz Vakti 20 Haziran 2021
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 38 86
2. M. United 38 74
3. Liverpool 38 69
4. Chelsea 38 67
5. Leicester City 38 66
6. West Ham 38 65
7. Tottenham 38 62
8. Arsenal 38 61
9. Leeds United 38 59
10. Everton 38 59
11. Aston Villa 38 55
12. Newcastle 38 45
13. Wolverhampton 38 45
14. Crystal Palace 38 44
15. Southampton 38 43
16. Brighton 38 41
17. Burnley 38 39
18. Fulham 38 28
19. West Bromwich 38 26
20. Sheffield United 38 23
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 38 86
2. Real Madrid 38 84
3. Barcelona 38 79
4. Sevilla 38 77
5. Real Sociedad 38 62
6. Real Betis 38 61
7. Villarreal 38 58
8. Celta de Vigo 38 53
9. Granada 38 46
10. Athletic Bilbao 38 46
11. Osasuna 38 44
12. Cádiz 38 44
13. Valencia 38 43
14. Levante 38 41
15. Getafe 38 38
16. Deportivo Alaves 38 38
17. Elche 38 36
18. Huesca 38 34
19. Real Valladolid 38 31
20. Eibar 38 30