banner10

banner11

04.05.2021, 15:47

Hangi Bitki Çayını Ne İçin İçmeli?

Herkese merhabalar, tam kapanma nasıl gidiyor?

İyi miyiz ? Umarım her şey yolundadır.

Normal günlük yaşantımızda gün içerisinde çokça tercih ettiğimiz bitki çayları, neye iyi gelir, ne için içiyoruz?

Ben hepsini seviyorum diyebilirim, duruma göre tercih yaptığım da doğrudur.

Bitki çayları; gevşeme, gençleştirme, belirli bir durumdan kurtulma gibi belirli bir amaca hizmet etmeyi amaçlayan bir ana bitkisel içerikten veya bir bitkisel içerik karışımından oluşur.

Ancak bitki çayları konusunda bazı dikkat edilmesi gereken hususlar var. Danışanlarıma önerdiğim zamanda söylerim bunları, yakın zamanda aldığım Fitoterapi eğitiminde de bu alanın çok önemli hocalarından dinledim o zamandan beridir bu köşe yazısını hazırlamayı düşünüyordum diyebilirim. Şimdi oradan kesitler paylaşıyor olacağım sizlerle.

1- Her bitkiden çay olmaz çünkü bitkinin bileşeni iyi bilinmelidir. Ne kadar sıcak suda demlenmeli, kaç derece sıcaklık olmalı, suda çözünüyor mu gibi durumları bilmek gerekli.

2- Bitki çayını demlemeli mi kaynatmalı mı bunu bilmeli çünkü bitkinin farklı bir etki göstermesine neden olabilir. Özellikle demleme metot ağzı kapalı demleme önemlidir.

3- Beklenilen etkinin görülmesi için derişimi önemli çünkü etki hiç görülmeyebilir veya derişimin fazla olmasıyla istenmeyen bir etki görülebilir.

4- Bitkileri temin ettiğimiz yer önemli çünkü aldığımız bitki gerçekten o bitki mi, nasıl oraya gelmiş, kaç kişinin elinden geçmiş, nasıl bir saklama koşulu varmış gibi birçok durum bitki çayının kalitesini etkileyecektir. Örneğin; aktardan melisa çayı diye aldığınız gerçekten bir melisa olmayabilir ve bunu anlamanız pek mümkün olmamaktadır bu ancak yapılacak testler sonucunda anlaşılabilmektedir. . O nedenle ben aktardan daha çok hazır poşet çayları öneriyorum. Hijyenik, güvenilir buluyorum. Bunun nedeni ise DENETİM!

5- Beklenilen etkinin görülmesi için tüketim zamanı da önemli örnek vermek gerekirse geçe uykuya geçiş sürenizi kısaltmak için papatya çayını gündüz saatlerinde içmezsiniz gibi.

6- Bitki çaylarını taze yaparak tüketimi önemlidir.

Peki hangi bitki çayı ne için kullanılmalı ?

  • Yeşil çay :

Kilo vermenize yardımcı olur.

Vücudunuzdaki toksinlerin uzaklaştırılmasına yardım eder.

Baş ağrısının hafifletilmesinde rol oynar.

  • Beyaz Çay :

Antioksidan kapasitesi yüksektir.

Yağ üretimini baskılayarak kilo vermeye yardım eder.

Kolajen yıkımını önler.

  • Melisa Çayı :

Yatıştırıcı etkisi bulunur.

Anti-septik ve anti-viraldir.

Mide rahatsızlıkları ve migrene iyi gelir.

  • Adaçayı :

Hazımsızlık ve şişkinlik problemleri için kullanılır.

Gaz, mide ağrısı durumlarında yardımcıdır.

Soğuk algınlığı ve boğaz ağrısı durumlarında içilebilir hatta boğaz ağrısında gargara yapılabilir.

  • Zencefil Çayı :

Kendisi olduğu gibi çayı da anti-inflamatuar özelliktedir.

Mide bulantılarını önler.

Dolaşımı iyileştirir.

  • Kuşburnu Çayı :

Soğuk algınlığında kullanılır.

Kabızlığın giderilmesinde yardımcıdır.

Karaciğer, böbrek ve kan toniğidir.

  • Papatya Çayı :

Yatıştırıcı özelliktedir.

Mide rahatsızlıklarında kullanılabilir.

Müshil etkisi göstermektedir.

Bugünlük benden bu kadar artık umarım amaca hizmet edecek şekilde bitki çayı tercihleri yaparız ve bitkilerden şifamızı alabiliriz.

Kendinize iyi bakın, sağlıcakla.

Diyetisyen Senem ÇELİK

Yorumlar (0)
27°
açık
Namaz Vakti 15 Mayıs 2021
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
Takımlar O P
1. Beşiktaş 39 81
2. Galatasaray 39 81
3. Fenerbahçe 39 79
4. Trabzonspor 39 68
5. Sivasspor 39 62
6. Hatayspor 39 61
7. Alanyaspor 39 57
8. Karagümrük 39 57
9. Gaziantep FK 39 55
10. Göztepe 39 51
11. Konyaspor 39 49
12. Rizespor 39 48
13. Kasımpaşa 39 46
14. Malatyaspor 39 45
15. Başakşehir 39 45
16. Antalyaspor 39 43
17. Kayserispor 39 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 39 38
20. Gençlerbirliği 39 38
21. Denizlispor 39 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 36 83
2. M. United 36 70
3. Leicester City 36 66
4. Chelsea 36 64
5. Liverpool 35 60
6. West Ham 35 58
7. Tottenham 35 56
8. Everton 35 56
9. Arsenal 36 55
10. Leeds United 35 50
11. Aston Villa 35 49
12. Wolverhampton 35 45
13. Crystal Palace 35 41
14. Southampton 35 40
15. Burnley 35 39
16. Newcastle 36 39
17. Brighton 35 37
18. Fulham 35 27
19. West Bromwich 35 26
20. Sheffield United 35 17
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 36 80
2. Real Madrid 36 78
3. Barcelona 36 76
4. Sevilla 36 74
5. Real Sociedad 36 56
6. Real Betis 36 55
7. Villarreal 36 55
8. Celta de Vigo 36 50
9. Athletic Bilbao 36 46
10. Granada 36 45
11. Osasuna 36 44
12. Cádiz 36 43
13. Levante 36 40
14. Valencia 36 39
15. Deportivo Alaves 36 35
16. Getafe 36 34
17. Huesca 36 33
18. Real Valladolid 36 31
19. Elche 36 30
20. Eibar 36 30