banner10

banner11

09.02.2021, 13:50

Detoks Mucizesi

Güneşli bir Salı gününden merhabalar,

Gerçekten mucize var mıdır?

Bir dokunuşla her şeyi değiştirebilen sihirli değnek var mıdır?

Varsa sanıyorum ki benimki kayıp…

Detoks suları, detoks çayları, kürler halinde uygulanan detoks listeleri sanırım ki herkes en azından kilosu ile uğraşan kişiler böyle kelimeleri hayatında bir kerede olsa duymuştur.

Mucize mi? Hayır.

Yaşam tarzına uygun mu? Yüksek ihtimalle hayır.

Çünkü çoğunlukla, herkes demiyorum ancak çoğu kişi ya sebze ve meyve bile tüketmiyor yada aşırı seçici davranıyor. Kilo vermek içinse hooop kolay yoldan denemeye gidiyor. Ne kaybederim ki diyor? Sağlığını kaybedebilirsin, bilmeden. İçtiğin detoks çayının içindeki bitkiler, belki bir araya gelmemeleri gerekiyordur ve gelmiştir, kaş yapayım derken göz çıkarmış veya çıkaracak olabilirsin. Yüksek ihtimalle de maksimum 1 ay sonra bırakacaksın ve hoop tekrar kaldığın alışkanlıklarından devam edeceksin hooop tartıda gördüğün eksi kilo tartıya geri döndü. KISIR DÖNGÜYE HOŞGELDİN!

Detoks yaptığın zamanki amaç vücudunu biraz dinlendirmek için ise hadi belki 3 günlük gibi kabul edilebilir ancak kilo vermek için ise kabul edilebilir değil. Neden mi?

Detoksifikasyon; vücudun kendisine zararlı olan toksik maddelerden arınmasıdır. Bunun için litrelerce sebze suyu veya meyve suyu içmene gerek yok! Öğününe eklediğin bir salata veya söğüş sebze buna katkı sağlayacaktır.

Detoksifikasyon yapan organlarımıza iyi bakmak ise bu sürecin kilit noktası. Karaciğerimiz, akciğerimiz, bağırsağımız, böbreğimiz, derimiz ile bu detoksifikasyon işlemi yapılabiliyor. Burada bahsettiğim detoks ise eliminasyon olması durumu değil, çünkü bazı durumlarda bazı besinler beslenmeden elimine edilmelidir aksi halde farklı problemlerle karşılaşabiliriz.

Zayıflamak adına toksinlerden arınmak adına günde litrelerce sebze suyu içmek yerine, detoks karışım çaylarına koşmak yerine;

  1. Düzenli olarak su için (idrarınızın rengi açık sarı olana kadar içilebilir)
  2. Paketli ürünleri tüketimine sınırlandırma getirmeye çalışın
  3. Her öğününüze bir sebze ekleyin ve sebzeyi çeşitlendirin
  4. Günde 2-3 porsiyon farklı renklerde meyve tüketmeye çalışın
  5. Stres seviyenizi azaltacak aktiviteler yapmaya çalışın (bu sevdiğiniz bir müziği dinlemek bile olabilir)
  6. Günde 1-2 fincan hoşunuza giden bir bitki çayı tüketmeye çalışın, çay – kahve tüketiminize sınırlandırma getirmeye çalışın
  7. Gün içerisinde gülümseyin
  8. Günde 30-45 dakika bir fiziksel aktivite gerçekleştirin (yürüyüş, yoga, pilates, koşu, yüzme vb)
  9. Günün 30 dakikasını sadece ve sadece kendinize ayırmaya çalışın, teknolojiden uzak olması çok daha iyi olacaktır
  10. Alışkanlıklar bir anda olmaz ve bir anda değişmez, yol uzun ama yokuşlu da olsa yapabileceğini unutma.

Eğer gerçekten bir mucize olsaydı sanıyorum ki şuan Dünya’da obezite gibi bir sağlık sorunu olmazdı.

Bir mucize varsa o da senin bedenin, mükemmel bir işleyişte çalışan vücudun. Ona iyi bak.

Sağlıcakla kalın.

Diyetisyen Senem ÇELİK

Yorumlar (0)
banner1
-2°
parçalı az bulutlu
Namaz Vakti 08 Mart 2021
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
Takımlar O P
1. Beşiktaş 27 60
2. Galatasaray 28 58
3. Fenerbahçe 27 55
4. Trabzonspor 27 51
5. Hatayspor 28 46
6. Alanyaspor 27 43
7. Gaziantep FK 28 43
8. Karagümrük 28 41
9. Göztepe 27 36
10. Antalyaspor 27 35
11. Sivasspor 27 34
12. Konyaspor 26 32
13. Malatyaspor 28 31
14. Kayserispor 27 31
15. Kasımpaşa 27 29
16. Başakşehir 28 29
17. Rizespor 27 28
18. Ankaragücü 27 26
19. Erzurumspor 27 26
20. Denizlispor 27 24
21. Gençlerbirliği 27 21
Takımlar O P
1. Giresunspor 25 53
2. Samsunspor 25 50
3. İstanbulspor 25 47
4. Adana Demirspor 25 45
5. Altınordu 25 45
6. Altay 25 44
7. Tuzlaspor 25 41
8. Ankara Keçiörengücü 25 40
9. Bursaspor 25 34
10. Ümraniye 25 34
11. Bandırmaspor 25 32
12. Boluspor 25 29
13. Menemenspor 25 27
14. Adanaspor 24 26
15. Balıkesirspor 24 25
16. Akhisar Bld.Spor 25 22
17. Ankaraspor 25 16
18. Eskişehirspor 25 7
Takımlar O P
1. Man City 28 65
2. M. United 28 54
3. Leicester City 28 53
4. Chelsea 27 47
5. Everton 26 46
6. Tottenham 27 45
7. West Ham 26 45
8. Liverpool 28 43
9. Aston Villa 26 40
10. Arsenal 27 38
11. Leeds United 26 35
12. Wolverhampton 28 35
13. Crystal Palace 28 34
14. Southampton 27 33
15. Burnley 28 30
16. Newcastle 27 27
17. Brighton 27 26
18. Fulham 28 26
19. West Bromwich 28 18
20. Sheffield United 28 14
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 25 59
2. Barcelona 26 56
3. Real Madrid 26 54
4. Sevilla 25 48
5. Real Sociedad 26 45
6. Real Betis 25 39
7. Villarreal 26 37
8. Athletic Bilbao 25 33
9. Celta de Vigo 26 33
10. Granada 26 33
11. Levante 26 32
12. Valencia 26 30
13. Osasuna 26 28
14. Cádiz 26 28
15. Getafe 26 27
16. Real Valladolid 26 25
17. Elche 25 24
18. Eibar 26 22
19. Deportivo Alaves 25 22
20. Huesca 26 20