banner10

banner11

09.02.2021, 13:50

Detoks Mucizesi

Güneşli bir Salı gününden merhabalar,

Gerçekten mucize var mıdır?

Bir dokunuşla her şeyi değiştirebilen sihirli değnek var mıdır?

Varsa sanıyorum ki benimki kayıp…

Detoks suları, detoks çayları, kürler halinde uygulanan detoks listeleri sanırım ki herkes en azından kilosu ile uğraşan kişiler böyle kelimeleri hayatında bir kerede olsa duymuştur.

Mucize mi? Hayır.

Yaşam tarzına uygun mu? Yüksek ihtimalle hayır.

Çünkü çoğunlukla, herkes demiyorum ancak çoğu kişi ya sebze ve meyve bile tüketmiyor yada aşırı seçici davranıyor. Kilo vermek içinse hooop kolay yoldan denemeye gidiyor. Ne kaybederim ki diyor? Sağlığını kaybedebilirsin, bilmeden. İçtiğin detoks çayının içindeki bitkiler, belki bir araya gelmemeleri gerekiyordur ve gelmiştir, kaş yapayım derken göz çıkarmış veya çıkaracak olabilirsin. Yüksek ihtimalle de maksimum 1 ay sonra bırakacaksın ve hoop tekrar kaldığın alışkanlıklarından devam edeceksin hooop tartıda gördüğün eksi kilo tartıya geri döndü. KISIR DÖNGÜYE HOŞGELDİN!

Detoks yaptığın zamanki amaç vücudunu biraz dinlendirmek için ise hadi belki 3 günlük gibi kabul edilebilir ancak kilo vermek için ise kabul edilebilir değil. Neden mi?

Detoksifikasyon; vücudun kendisine zararlı olan toksik maddelerden arınmasıdır. Bunun için litrelerce sebze suyu veya meyve suyu içmene gerek yok! Öğününe eklediğin bir salata veya söğüş sebze buna katkı sağlayacaktır.

Detoksifikasyon yapan organlarımıza iyi bakmak ise bu sürecin kilit noktası. Karaciğerimiz, akciğerimiz, bağırsağımız, böbreğimiz, derimiz ile bu detoksifikasyon işlemi yapılabiliyor. Burada bahsettiğim detoks ise eliminasyon olması durumu değil, çünkü bazı durumlarda bazı besinler beslenmeden elimine edilmelidir aksi halde farklı problemlerle karşılaşabiliriz.

Zayıflamak adına toksinlerden arınmak adına günde litrelerce sebze suyu içmek yerine, detoks karışım çaylarına koşmak yerine;

  1. Düzenli olarak su için (idrarınızın rengi açık sarı olana kadar içilebilir)
  2. Paketli ürünleri tüketimine sınırlandırma getirmeye çalışın
  3. Her öğününüze bir sebze ekleyin ve sebzeyi çeşitlendirin
  4. Günde 2-3 porsiyon farklı renklerde meyve tüketmeye çalışın
  5. Stres seviyenizi azaltacak aktiviteler yapmaya çalışın (bu sevdiğiniz bir müziği dinlemek bile olabilir)
  6. Günde 1-2 fincan hoşunuza giden bir bitki çayı tüketmeye çalışın, çay – kahve tüketiminize sınırlandırma getirmeye çalışın
  7. Gün içerisinde gülümseyin
  8. Günde 30-45 dakika bir fiziksel aktivite gerçekleştirin (yürüyüş, yoga, pilates, koşu, yüzme vb)
  9. Günün 30 dakikasını sadece ve sadece kendinize ayırmaya çalışın, teknolojiden uzak olması çok daha iyi olacaktır
  10. Alışkanlıklar bir anda olmaz ve bir anda değişmez, yol uzun ama yokuşlu da olsa yapabileceğini unutma.

Eğer gerçekten bir mucize olsaydı sanıyorum ki şuan Dünya’da obezite gibi bir sağlık sorunu olmazdı.

Bir mucize varsa o da senin bedenin, mükemmel bir işleyişte çalışan vücudun. Ona iyi bak.

Sağlıcakla kalın.

Diyetisyen Senem ÇELİK

Yorumlar (0)
26°
parçalı az bulutlu
Namaz Vakti 19 Haziran 2021
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 38 86
2. M. United 38 74
3. Liverpool 38 69
4. Chelsea 38 67
5. Leicester City 38 66
6. West Ham 38 65
7. Tottenham 38 62
8. Arsenal 38 61
9. Leeds United 38 59
10. Everton 38 59
11. Aston Villa 38 55
12. Newcastle 38 45
13. Wolverhampton 38 45
14. Crystal Palace 38 44
15. Southampton 38 43
16. Brighton 38 41
17. Burnley 38 39
18. Fulham 38 28
19. West Bromwich 38 26
20. Sheffield United 38 23
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 38 86
2. Real Madrid 38 84
3. Barcelona 38 79
4. Sevilla 38 77
5. Real Sociedad 38 62
6. Real Betis 38 61
7. Villarreal 38 58
8. Celta de Vigo 38 53
9. Granada 38 46
10. Athletic Bilbao 38 46
11. Osasuna 38 44
12. Cádiz 38 44
13. Valencia 38 43
14. Levante 38 41
15. Getafe 38 38
16. Deportivo Alaves 38 38
17. Elche 38 36
18. Huesca 38 34
19. Real Valladolid 38 31
20. Eibar 38 30