banner10

banner11

28.09.2020, 17:40

Depresyonda Mısınız?

Söylediklerinize dikkat edin; düşüncelere dönüşür...

Düşüncelerinize dikkat edin; duygularınıza dönüşür...

Duygularınıza dikkat edin; davranışlarınıza dönüşür...

Davranışlarınıza dikkat edin; alışkanlıklarınıza dönüşür...

Alışkanlıklarınıza dikkat edin; değerlerinize dönüşür...

Değerlerinize dikkat edin; karakterinize dönüşür...

Karakterinize dikkat edin; kaderinize dönüşür...

Mahatma Gandhi

Konuştuklarımızın önemini böyle açıklamıştı Mahatma Gandhi…

Başkalarının bize asla söyleyemeyeceği kelimeleri, cümleleri kendimize acımasızca söylüyor, bundan da hiç rahatsızlık duymuyoruz. Sonra yavaş yavaş kendimize söylediğimiz cümlelerin kehaneti içine düşüyoruz. Başarısız diyor, başarısız olmak için elimizden geleni yapıyoruz farkında olmadan. Kimseye güvenemem diyoruz, deliler gibi güvenmek isterken.

Depresyon da böyle böyle ortaya çıkıyor çünkü bizi hastalandıran şey yaşadığımız olaylar değil, olaylar sonucunda bu olaylara yüklediğimiz anlamlar yani düşüncelerdir.

Depresyon son zamanlar da dillere pelesenk olmuş bir hastalık. Kim ne zaman üzülse, sevgiye ihtiyaç duysa “Depresyondayım” diyor.

Depresyon bu kadar basit değil.

Depresyon ruhsal bozukluklar arasında en sık rastlanan hastalıklardan birisi ve önemli tetikleyicileri var.

Peki, depresyonunuz olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Depresyon, insanların hayatta üzüntü, halsizlik, üzüntü veya motivasyon eksikliği yaşayabileceği bir bozukluktur. Depresif bozukluk normalde ruh halleri, düşünceler, duygular ve davranışlar gibi farklı insan zihinsel yönlerini etkiler.

Kalıcı mutsuzluk ve umutsuzluk hislerinden, keyif aldığınız şeylere karşı ilginizi kaybetmeye ve çok ağlamaklı hissetmeye kadar uzanır.

Sürekli yorgunluk, uyku-uyanıklık döngüsünde bozulma, iştahsızlık veya cinsel dürtü olmaması ve çeşitli ağrı ve sızılar gibi fiziksel belirtiler de olabilir.

En hafif haliyle, kendinizi ısrarlı bir şekilde düşük hissedebilirsiniz, şiddetli depresyon ise intihara meyilli hissetmenize neden olabilir, hayat artık yaşamaya değmez.

“Artık hiçbir şey bana keyif vermiyorum, uyuyamıyorum, hiçbir şey yapmak istemiyorum, enerjim yok ve yataktan çıkmak istemiyorum.” Diyorsanız, bu cümlelerin sizi ketlemesine izin vermeyin. Ruh sağlığınızı yönetmek ve yaşamda devamlılık sağlamak için bir plana, sınırlara, sınırlı göreve ve kişisel bakım faaliyetlerine ihtiyacınız var.

Kendimizden ve hayatımızdan sorumluyuz. Yaşadığımız durumlardan değil, yolumuzla yüzleşmekten ve onu yeniden yönlendirmekten biz sorumluyuz.

Hiçbir şey yapmadan depresyon veya üzüntünün hayatımızın bir parçası olmasına izin veremeyiz.

Hayat, başarmak ve keşfetmek istediğimiz her şey için kısadır ve hayatımızı değiştirmeyi başaran eylemlerde bulunmadan depresyonu normal hale getirip hayatımızın bir parçası yapamayız.

Hayatımızdan sorumluyuz.

Yorumlar (0)
17°
kapalı
Namaz Vakti 16 Haziran 2021
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 38 86
2. M. United 38 74
3. Liverpool 38 69
4. Chelsea 38 67
5. Leicester City 38 66
6. West Ham 38 65
7. Tottenham 38 62
8. Arsenal 38 61
9. Leeds United 38 59
10. Everton 38 59
11. Aston Villa 38 55
12. Newcastle 38 45
13. Wolverhampton 38 45
14. Crystal Palace 38 44
15. Southampton 38 43
16. Brighton 38 41
17. Burnley 38 39
18. Fulham 38 28
19. West Bromwich 38 26
20. Sheffield United 38 23
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 38 86
2. Real Madrid 38 84
3. Barcelona 38 79
4. Sevilla 38 77
5. Real Sociedad 38 62
6. Real Betis 38 61
7. Villarreal 38 58
8. Celta de Vigo 38 53
9. Granada 38 46
10. Athletic Bilbao 38 46
11. Osasuna 38 44
12. Cádiz 38 44
13. Valencia 38 43
14. Levante 38 41
15. Getafe 38 38
16. Deportivo Alaves 38 38
17. Elche 38 36
18. Huesca 38 34
19. Real Valladolid 38 31
20. Eibar 38 30