banner10

banner11

03.11.2020, 14:45

Deprem Çantasında Hangi Yiyecekler Olmalı?

Bugün içim buruk şekilde yazıyorum köşe yazımı. Psikolojik olarak etkilenmemek mümkün değil elden bir şey gelmez, felaketler felaketler üzerine ama hayat devam ediyor.

99 Marmara Deprem’inde sadece 3 yaşındaydım, 3 yaşıma dair hatırladığım tek olay da depremdi. Havanın kızıllığı, annemin bağrışı, komşumuzun evinin önünde bekleyişimiz, yeşil çadırımız. Travma olarak adlandırılabilir mi bilmiyorum çünkü bu konuda bilgim yok ancak havanın her kızılımsı olduğu zamanlar hala deprem olacak diye korkarım aradan 21 yıl geçmiş olmasına rağmen. Allah bir daha yaşatmasın, hayatına kaybedenlere rahmet ailelerine sabır, yaralılar acil şifa dilemekten başka diyebilecek bir şeyim yok, acının nasıl tarifsiz bir duygu olduğunu en içten hissedebiliyorum..

Bugün yine deprem çantalarımızın hazırlanması gerektiği konusunda hemfikirim. Çünkü deprem coğrafyasında bulunuyoruz, tedbirli olmaktan zarar gelmez diye düşünmekteyim.

Öncelikle paketli ürünlerin tarihlerinin kontrolleri yapılarak çantanın içerisindekiler tarihi yaklaşmışsa yenilenmelidir. Amaaan sonra yaparım, bir gün sonra hazırlarım, yarın yenilerim demeyin. Çünkü ne olacağını bilemeyiz!

Çantadaki gıdaların, enerji içeriği yüksek siz ve yakınlarınızı bir süre götürebilecek şekilde olması önemlidir. Pişirilmeden hemen açıp tüketebileceğimiz ürünlere yönelmek doğru bir adım olacaktır.

Önceliğimiz : SU! AFAD’a göre 1 kişi için günlük 3 litre su konulması değinilmesi gereken ilk noktadır.

Tahıl grubundan tercih edebileceğimiz ve çok yer kaplamayacağını düşündüğüm ; grissiniler, galetalar, etimekler kurtarıcı olacaktır.

Konserve ürünler; konserve ton balığı, fasülye/barbunya pilaki, tahıllı ve protein içeriği olan ürünleri tercih edelim. Bu ürünleri yer kaplamaması ve ağır olmaması adına poşetli olanlardan da tercih edebiliriz. Yine poşetli ürünlerden makarna, çorbalar, yemeğe hazır bulgur pilavı bulunmaktadır bu tarz ürünlere de deprem çantasında bulundurmak biz ve çevremiz için önemlidir.

Enerji versin istiyorsak, küçük paketlerde satılan ballar, şu hani bildiğimiz ikiye kırılıp paketlerde olanlar, küçük tüplerde tahin-pekmez birleşimleri, hem pratik hem enerji verici hem de yer kaplamayan şekilde olduklarından rahatlıkla tercih edebiliriz. Enerji & protein barları da protein ihtiyacının giderilmesini desteklerken bizlerde toklukta sağlayacaktır.

İçecekler, eğer küçük çocuğunuz varsa küçük kutuda sütler hatta belki biz yetişkin bireyler için proteinli sütler de bu noktada destekçi olur. Hazır meyve suları günlük rutinde tercih etmesek dahi hızlı bir enerji kaynağı olacağı için deprem çantasında bulunabilir.

Allah bir daha yaşatmasın diyerek, deprem çantalarınızı hazırlamayı ihmal etmemenize dikkat çekmek istiyorum.

Sağlıcakla kalın.

Diyetisyen Senem ÇELİK

Yorumlar (0)
21°
parçalı az bulutlu
Namaz Vakti 15 Haziran 2021
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 38 86
2. M. United 38 74
3. Liverpool 38 69
4. Chelsea 38 67
5. Leicester City 38 66
6. West Ham 38 65
7. Tottenham 38 62
8. Arsenal 38 61
9. Leeds United 38 59
10. Everton 38 59
11. Aston Villa 38 55
12. Newcastle 38 45
13. Wolverhampton 38 45
14. Crystal Palace 38 44
15. Southampton 38 43
16. Brighton 38 41
17. Burnley 38 39
18. Fulham 38 28
19. West Bromwich 38 26
20. Sheffield United 38 23
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 38 86
2. Real Madrid 38 84
3. Barcelona 38 79
4. Sevilla 38 77
5. Real Sociedad 38 62
6. Real Betis 38 61
7. Villarreal 38 58
8. Celta de Vigo 38 53
9. Granada 38 46
10. Athletic Bilbao 38 46
11. Osasuna 38 44
12. Cádiz 38 44
13. Valencia 38 43
14. Levante 38 41
15. Getafe 38 38
16. Deportivo Alaves 38 38
17. Elche 38 36
18. Huesca 38 34
19. Real Valladolid 38 31
20. Eibar 38 30