banner10

banner11

03.11.2020, 14:45

Deprem Çantasında Hangi Yiyecekler Olmalı?

Bugün içim buruk şekilde yazıyorum köşe yazımı. Psikolojik olarak etkilenmemek mümkün değil elden bir şey gelmez, felaketler felaketler üzerine ama hayat devam ediyor.

99 Marmara Deprem’inde sadece 3 yaşındaydım, 3 yaşıma dair hatırladığım tek olay da depremdi. Havanın kızıllığı, annemin bağrışı, komşumuzun evinin önünde bekleyişimiz, yeşil çadırımız. Travma olarak adlandırılabilir mi bilmiyorum çünkü bu konuda bilgim yok ancak havanın her kızılımsı olduğu zamanlar hala deprem olacak diye korkarım aradan 21 yıl geçmiş olmasına rağmen. Allah bir daha yaşatmasın, hayatına kaybedenlere rahmet ailelerine sabır, yaralılar acil şifa dilemekten başka diyebilecek bir şeyim yok, acının nasıl tarifsiz bir duygu olduğunu en içten hissedebiliyorum..

Bugün yine deprem çantalarımızın hazırlanması gerektiği konusunda hemfikirim. Çünkü deprem coğrafyasında bulunuyoruz, tedbirli olmaktan zarar gelmez diye düşünmekteyim.

Öncelikle paketli ürünlerin tarihlerinin kontrolleri yapılarak çantanın içerisindekiler tarihi yaklaşmışsa yenilenmelidir. Amaaan sonra yaparım, bir gün sonra hazırlarım, yarın yenilerim demeyin. Çünkü ne olacağını bilemeyiz!

Çantadaki gıdaların, enerji içeriği yüksek siz ve yakınlarınızı bir süre götürebilecek şekilde olması önemlidir. Pişirilmeden hemen açıp tüketebileceğimiz ürünlere yönelmek doğru bir adım olacaktır.

Önceliğimiz : SU! AFAD’a göre 1 kişi için günlük 3 litre su konulması değinilmesi gereken ilk noktadır.

Tahıl grubundan tercih edebileceğimiz ve çok yer kaplamayacağını düşündüğüm ; grissiniler, galetalar, etimekler kurtarıcı olacaktır.

Konserve ürünler; konserve ton balığı, fasülye/barbunya pilaki, tahıllı ve protein içeriği olan ürünleri tercih edelim. Bu ürünleri yer kaplamaması ve ağır olmaması adına poşetli olanlardan da tercih edebiliriz. Yine poşetli ürünlerden makarna, çorbalar, yemeğe hazır bulgur pilavı bulunmaktadır bu tarz ürünlere de deprem çantasında bulundurmak biz ve çevremiz için önemlidir.

Enerji versin istiyorsak, küçük paketlerde satılan ballar, şu hani bildiğimiz ikiye kırılıp paketlerde olanlar, küçük tüplerde tahin-pekmez birleşimleri, hem pratik hem enerji verici hem de yer kaplamayan şekilde olduklarından rahatlıkla tercih edebiliriz. Enerji & protein barları da protein ihtiyacının giderilmesini desteklerken bizlerde toklukta sağlayacaktır.

İçecekler, eğer küçük çocuğunuz varsa küçük kutuda sütler hatta belki biz yetişkin bireyler için proteinli sütler de bu noktada destekçi olur. Hazır meyve suları günlük rutinde tercih etmesek dahi hızlı bir enerji kaynağı olacağı için deprem çantasında bulunabilir.

Allah bir daha yaşatmasın diyerek, deprem çantalarınızı hazırlamayı ihmal etmemenize dikkat çekmek istiyorum.

Sağlıcakla kalın.

Diyetisyen Senem ÇELİK

Yorumlar (0)
25°
az bulutlu
Namaz Vakti 21 Eylül 2021
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Sivas Belediyespor 3 9
2. Bodrumspor 3 9
3. Ankaraspor 3 7
4. Hekimoğlu Trabzon 3 7
5. Silahtaroğlu Vanspor FK 3 7
6. Somaspor 3 7
7. An Zentrum Bayburt Özel İdarespor 3 7
8. Etimesgut Belediyespor 3 6
9. Çorum FK 3 5
10. Sakaryaspor 3 5
11. Sarıyer 3 4
12. Serik Belediyespor 3 3
13. Afjet Afyonspor 3 2
14. İnegölspor 3 2
15. Diyarbekirspor 3 1
16. Ergene Velimeşespor 3 1
17. Turgutluspor 3 0
18. Adıyaman 1954 Spor 3 0
19. Kahramanmaraşspor 3 0
20. Niğde Anadolu FK 3 0
Takımlar O P
1. Beşiktaş 5 13
2. Trabzonspor 5 13
3. Konyaspor 5 11
4. Hatayspor 5 10
5. Karagümrük 5 10
6. Fenerbahçe 5 10
7. Altay 5 9
8. Alanyaspor 5 9
9. Galatasaray 5 8
10. Kayserispor 5 7
11. Malatyaspor 5 6
12. Göztepe 5 5
13. Gaziantep FK 5 5
14. Kasımpaşa 5 5
15. Adana Demirspor 5 5
16. Antalyaspor 5 4
17. Sivasspor 5 3
18. Başakşehir 5 3
19. Giresunspor 5 1
20. Rizespor 5 1
Takımlar O P
1. Ümraniye 6 16
2. Ankaragücü 6 12
3. Eyüpspor 6 12
4. Erzurumspor 6 12
5. Tuzlaspor 5 11
6. Bandırmaspor 6 9
7. Manisa FK 6 9
8. Boluspor 5 7
9. Samsunspor 5 7
10. Kocaelispor 5 7
11. Altınordu 6 7
12. Menemenspor 6 7
13. Adanaspor 6 6
14. Balıkesirspor 5 6
15. Denizlispor 6 6
16. Bursaspor 6 5
17. Gençlerbirliği 6 5
18. İstanbulspor 5 4
19. Ankara Keçiörengücü 6 4
Takımlar O P
1. Chelsea 5 13
2. Liverpool 5 13
3. M. United 5 13
4. Brighton 5 12
5. Man City 5 10
6. Everton 5 10
7. Tottenham 5 9
8. West Ham 5 8
9. Brentford 5 8
10. Aston Villa 5 7
11. Watford 5 6
12. Leicester City 5 6
13. Arsenal 5 6
14. Crystal Palace 5 5
15. Southampton 5 4
16. Wolverhampton 5 3
17. Leeds United 5 3
18. Newcastle 5 2
19. Burnley 5 1
20. Norwich City 5 0
Takımlar O P
1. Real Madrid 5 13
2. Atletico Madrid 5 11
3. Valencia 5 10
4. Real Sociedad 5 10
5. Athletic Bilbao 5 9
6. Sevilla 4 8
7. Barcelona 4 8
8. Osasuna 5 8
9. Mallorca 5 8
10. Rayo Vallecano 5 7
11. Real Betis 5 6
12. Elche 5 6
13. Cádiz 5 5
14. Villarreal 4 4
15. Levante 5 4
16. Espanyol 5 3
17. Granada 5 3
18. Celta de Vigo 5 1
19. Getafe 5 0
20. Deportivo Alaves 4 0