banner10

banner11

18.01.2021, 10:31

Bu His Tanıdık Geldi Mi?

Bu his tanıdık geldi mi?

Bazen öyle zamanlar olur ki kendimizden şüphe duyar ve kendimize dönüp başarıyı, sevgiyi, mutluluğu hak edip etmediğimizi merak ederiz. Bu sorgulama derin ve çoğu zaman yaralayıcıdır. Çünkü bu sorgulamayla birlikte değersizlik ve mutsuzluk duyguları artabilir. Kendiniz ile algınız dibe vurabilir, kendinizi her zamankinden kat ve kat özgüvensiz hissediyor olabilirsiniz.

Asıl kehanet bu yoğun duygulardan sonra başlar.

Bu sorgulamanın bir sonraki aşaması kanıt toplamadır. Sizi daha değersiz, yetersiz ve mutsuz hissettirecek şeylere odaklanır, sadece onları görürsünüz. Daha hassas olur, daha çok yardım beklersiniz. Hassas olduğunuzu, yardım aradığınızı sizden başka kimse bilmez. Çünkü onlara göre her şey normal, olması gerektiği gibidir. Sizin iç dünyanızda yanan ateşin farkında değillerdir.

Bu his tanıdık geldi mi?

Özetle şunu söylüyorum, şu koskoca dünyayı tek başınıza karşınıza almış gibi herkes çok mutlu bir tek siz değilmişsiniz gibi ya da yaptığınız hiçbir şeyin doğru olmadığı, çabalarınızın hiçbirinin görülmeyeceğini düşündüğünüz anlar oldu mu?

O zaman bu anlatacaklarım zaman zaman değersizlik duygusuyla başbaşa kalanlar için.

Eğer bu duygu bir şekilde yakalamışsa sizi, kolay kolay da bırakmaz. Ne zaman kendinizi sorgulamaya gitseniz, gelir yakalar.

Değersizlik kişinin hiçbir anlamı veya amacı yokmuş gibi hissetmesine neden olabilen bir duygudur. Kendini değersiz hisseden kişiler önemsiz, işe yaramaz hissedebilir veya dünyaya sunacak değerli hiçbir şeyleri olmadığına inanabilir.

Değersizlik duygusunu hissetmemize sebep olan birçok neden olabilir. Aynı zamanda değersizlik duygusunun ne şekilde ortaya çıkacağı da kişiden kişiye göre değişebilir.

Değersizlik duygusuyla başa çıkmak için aşağıda bahsettiğim yöntemleri kullanabilir, hangi alanda değersizlik yaşadığınızı bulabilirsiniz.

Değersiz olabileceğiniz izlenimini kimin verdiğini düşünün. Örneğin; özel sektörde çalışmanız, anne babanızın size yalnızca düzenli bir işle gurur duymanız gerektiğini öğrettiği için size pek bir şey başaramadığınızı hissettiriyor olabilir.

Değersizlik duygularınızı belirli mesajlara kadar takip ettikten sonra, bu mesajları objektif bir şekilde değerlendirmeye çalışın. Gerçekten doğru olduklarına inanıyor musunuz?

Bazen değersizlik duyguları gerçekten size ait değildir. Bunun yerine, düşük benlik saygısını reddeden ve bunu size yansıtan birinden geliyor olabilir. Bu durumu kabul eder ve bu duygunun başka birine ait olduğunun farkına varmazsanız, gerçekten berbat hissedebilirsiniz. Hayatınızda kendinizi daha iyi hissetmeniz için sizi değersiz hissettirebilecek biri olup olmadığını kendinize sorun. Eleştirel bir ebeveyn, kıskanç bir arkadaş size kendinizi değersiz hissettiriyor olabilir.

Değersizlik duygularınız gerçekten şu andan mı geliyor yoksa geçmişle ilgili pişmanlıklarınızdan mı?

Ve odaklandığınız geçmiş ise, farkındalığınızı şimdiki ana bağlamaya yardımcı olacak farkındalık egzersizleri yapmayı deneyin.

Aleyna Zeynep Tepe

Psikolog

Yorumlar (0)
26°
açık
Namaz Vakti 24 Haziran 2021
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 38 86
2. M. United 38 74
3. Liverpool 38 69
4. Chelsea 38 67
5. Leicester City 38 66
6. West Ham 38 65
7. Tottenham 38 62
8. Arsenal 38 61
9. Leeds United 38 59
10. Everton 38 59
11. Aston Villa 38 55
12. Newcastle 38 45
13. Wolverhampton 38 45
14. Crystal Palace 38 44
15. Southampton 38 43
16. Brighton 38 41
17. Burnley 38 39
18. Fulham 38 28
19. West Bromwich 38 26
20. Sheffield United 38 23
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 38 86
2. Real Madrid 38 84
3. Barcelona 38 79
4. Sevilla 38 77
5. Real Sociedad 38 62
6. Real Betis 38 61
7. Villarreal 38 58
8. Celta de Vigo 38 53
9. Granada 38 46
10. Athletic Bilbao 38 46
11. Osasuna 38 44
12. Cádiz 38 44
13. Valencia 38 43
14. Levante 38 41
15. Getafe 38 38
16. Deportivo Alaves 38 38
17. Elche 38 36
18. Huesca 38 34
19. Real Valladolid 38 31
20. Eibar 38 30