banner10

banner11

21.10.2020, 12:05

A-B-0 Diyeti

Yağmurlu bir Salı gününden sizi selamlıyorum. Keyifler yerindedir umuyorum diyorum ve hazırsanız şu sıralar çokça kulağıma gelen bir konudan bahsetmek, açıklığa kavuşturmak istiyorum.

Kan grubuna göre diyetin ilk ortaya çıktığı zamanlar 1996 yılında olmakta Peter D’Adamo adında bir naturopati uzmanı tarafından ortaya atılmıştır. Yenilen besinlerin kan gruplarına göre vücutta etkisinin ve tepkisinin farklı olduğuna dairdi. Daha kolay kilo kaybı, kalp hastalıklarından koruyacağı ve enerji artışının olacağı yönünde bir iddia ile sunulmuştu. D’Adamo bu beslenmenin nasıl yapılacağını ‘’Eat Right 4 Your Type’’ adında kitabında anlatmıştır ve hızlıca popülerleşmeye başlamıştır.

0 Kan Grubunda Olan Kişiler : Sebze, meyveyi bol miktarlarda, yağsız et, tavuk, balık ve hindi etlerini tercih etmesi gerektiği, tahıllar ve baklagillerden ise sınırlandırma getirmesi gerektiğini vurgulamaktadır. Kilo verimi için ise deniz ürünleri tüketiminin, brokoli, ıspanak, kırmızı et ve zeytinyağı için spesifik besin önerilerinde bulunmaktadır ve bu grupta bulunan kişilerin mide problemlerini daha sık yaşadığını belirterek farklı besin takviyeleri önerisinde bulunarak süt ürünleri ve mısırdan uzak durulmasını belirtir.

A Kan Grubunda Olan Kişiler : Bu kan grubuna sahip kişilerinde yine süt, buğday, mısır ve Meksika fasulyesinden kaçınılması gerektiği bildirilmiştir. Çoğunlukla sebze ve meyve, soya, deniz ürünleri, spesifik olarak ananas, zeytinyağı, kepekli tahıllar ve hindi eti önerilmektedir.

B Kan Grubunda Olan Kişiler : Kan grubuna sahip bireylerin mısır, tavuk, yer fıstığı ve buğdaydan uzak durması gerektiği; yeşil yapraklı sebzeler, meyve, kırmızı et, deniz ürünleri, meyan çayı, yumurta, süt ürünleri tercih etmesi gerektiğinin üzerine düşülmüş.

AB Kan Grubunda Olan Kişiler : D’Adamo bu gruptaki kişilerin mide asidinin düşük olması yönünde bir durum olmasından ötürü alkol, kafein ve tütsülenmiş etlerden özellikle uzak durmaları gerektiğini belirtirken uzak durulması gereken diğer besinlerin ise; mısır, karabuğday, tavuk ve Meksika fasülyesi olduğunu belirtiyor. Bu kan grubunda olan kişiler sebze ve meyveleri, tahıl, balık, soya fasülyesi, kırmızı et, süt tüketebileceğini söylemektedir.

Tüm kan grupları için söylenen bir ortak nokta : Kurabiyeler, cipsler, tatlandırıcı ürünler, şekerler ve şekerli tüm ürünler.

Kan grupları ve hastalıkları arasındaki ilişki inceleyen bilimsel çalışmalarda bazı hastalıklara yakalanma ihtimallerinin daha fazla olduğu bildirilmiştir. Örneğin B kan grubuna sahip bireylerin tip 2 diyabet riski 0 kan grubuna göre daha düşük, 0 kan grubunun ise kalp damar hastalıklara karşı riskin diğer kan gruplarına göre daha az olduğu belirtilmiştir.

Bilimsel Dünya Buna Ne Diyor?

2013 yılında yapılan bir Dünya tıp literatürün derleme çalışmasında; kan grubuna göre beslenme diyetlerinin sağlığa faydalı olduğuna dair hiçbir bilimsel çalışma bulunamamıştır. Başka bir yerde 1455 kişi üzerinde yapılan çalışmada kalp damar üzerine etkisi incelenmiştir ve A kan grubuna göre önerilen bolca sebze, meyve bulunduran diyetin kan basıncı ve kolesterol üzerine iyileşme olduğu gözlemlenmiştir ancak bu sadece A kan grubunda olan kişilerde değil, diğer kişilerinde A kan grubundaki besinleri tüketmesiyle bu durumun olduğu görülmüştür. Yani aslında diyetin içeriğiyle alakalı olduğu çıkarımı yapılabilir.

Uygulayalım mı?

Bana kalırsa mantıksız bir uygulama olur. Böyle bir diyet modeli kısıtlayıcıdır ve tek kıstas kan grubu mudur? Yani bireysellik nerededir? Bireye has değildir. Böyle bir beslenmenin sindirimi kolaylaştırdığı veya enerjiyi arttırdığı gibi durumlar adına kanıt bulunmamaktadır. Beslenme şekillerimiz yaşadığımız yere göre bile şekillenebiliyorken tek düze olunması, sınırlandırılması mantıklı mıdır?

Sağlıcakla.

Diyetisyen Senem ÇELİK

Yorumlar (0)
23°
kapalı
Namaz Vakti 17 Eylül 2021
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
Takımlar O P
1. Beşiktaş 4 10
2. Trabzonspor 4 10
3. Fenerbahçe 4 10
4. Konyaspor 4 10
5. Galatasaray 4 8
6. Hatayspor 4 7
7. Karagümrük 4 7
8. Kayserispor 4 7
9. Altay 4 6
10. Malatyaspor 4 6
11. Alanyaspor 4 6
12. Göztepe 4 5
13. Kasımpaşa 4 5
14. Gaziantep FK 4 4
15. Antalyaspor 4 4
16. Sivasspor 4 2
17. Adana Demirspor 4 2
18. Rizespor 4 1
19. Başakşehir 4 0
20. Giresunspor 4 0
Takımlar O P
1. Ümraniye 5 15
2. Eyüpspor 5 12
3. Ankaragücü 5 11
4. Tuzlaspor 4 10
5. Manisa FK 5 9
6. Erzurumspor 5 9
7. Kocaelispor 5 7
8. Boluspor 4 6
9. Samsunspor 4 6
10. Bandırmaspor 5 6
11. Denizlispor 5 6
12. Menemenspor 5 6
13. Adanaspor 5 5
14. Bursaspor 5 4
15. Ankara Keçiörengücü 5 4
16. Altınordu 5 4
17. Gençlerbirliği 5 4
18. İstanbulspor 4 3
19. Balıkesirspor 4 3
Takımlar O P
1. M. United 4 10
2. Chelsea 4 10
3. Liverpool 4 10
4. Everton 4 10
5. Man City 4 9
6. Brighton 4 9
7. Tottenham 4 9
8. West Ham 4 8
9. Leicester City 4 6
10. Brentford 4 5
11. Crystal Palace 4 5
12. Aston Villa 4 4
13. Wolverhampton 4 3
14. Southampton 4 3
15. Watford 4 3
16. Arsenal 4 3
17. Leeds United 4 2
18. Burnley 4 1
19. Newcastle 4 1
20. Norwich City 4 0
Takımlar O P
1. Real Madrid 4 10
2. Valencia 4 10
3. Atletico Madrid 4 10
4. Real Sociedad 4 9
5. Athletic Bilbao 4 8
6. Sevilla 3 7
7. Barcelona 3 7
8. Mallorca 4 7
9. Real Betis 4 5
10. Elche 4 5
11. Osasuna 4 5
12. Rayo Vallecano 4 4
13. Villarreal 3 3
14. Levante 4 3
15. Espanyol 4 2
16. Cádiz 4 2
17. Granada 4 2
18. Celta de Vigo 4 1
19. Getafe 4 0
20. Deportivo Alaves 3 0