21.10.2020, 12:05

A-B-0 Diyeti

Yağmurlu bir Salı gününden sizi selamlıyorum. Keyifler yerindedir umuyorum diyorum ve hazırsanız şu sıralar çokça kulağıma gelen bir konudan bahsetmek, açıklığa kavuşturmak istiyorum.

Kan grubuna göre diyetin ilk ortaya çıktığı zamanlar 1996 yılında olmakta Peter D’Adamo adında bir naturopati uzmanı tarafından ortaya atılmıştır. Yenilen besinlerin kan gruplarına göre vücutta etkisinin ve tepkisinin farklı olduğuna dairdi. Daha kolay kilo kaybı, kalp hastalıklarından koruyacağı ve enerji artışının olacağı yönünde bir iddia ile sunulmuştu. D’Adamo bu beslenmenin nasıl yapılacağını ‘’Eat Right 4 Your Type’’ adında kitabında anlatmıştır ve hızlıca popülerleşmeye başlamıştır.

0 Kan Grubunda Olan Kişiler : Sebze, meyveyi bol miktarlarda, yağsız et, tavuk, balık ve hindi etlerini tercih etmesi gerektiği, tahıllar ve baklagillerden ise sınırlandırma getirmesi gerektiğini vurgulamaktadır. Kilo verimi için ise deniz ürünleri tüketiminin, brokoli, ıspanak, kırmızı et ve zeytinyağı için spesifik besin önerilerinde bulunmaktadır ve bu grupta bulunan kişilerin mide problemlerini daha sık yaşadığını belirterek farklı besin takviyeleri önerisinde bulunarak süt ürünleri ve mısırdan uzak durulmasını belirtir.

A Kan Grubunda Olan Kişiler : Bu kan grubuna sahip kişilerinde yine süt, buğday, mısır ve Meksika fasulyesinden kaçınılması gerektiği bildirilmiştir. Çoğunlukla sebze ve meyve, soya, deniz ürünleri, spesifik olarak ananas, zeytinyağı, kepekli tahıllar ve hindi eti önerilmektedir.

B Kan Grubunda Olan Kişiler : Kan grubuna sahip bireylerin mısır, tavuk, yer fıstığı ve buğdaydan uzak durması gerektiği; yeşil yapraklı sebzeler, meyve, kırmızı et, deniz ürünleri, meyan çayı, yumurta, süt ürünleri tercih etmesi gerektiğinin üzerine düşülmüş.

AB Kan Grubunda Olan Kişiler : D’Adamo bu gruptaki kişilerin mide asidinin düşük olması yönünde bir durum olmasından ötürü alkol, kafein ve tütsülenmiş etlerden özellikle uzak durmaları gerektiğini belirtirken uzak durulması gereken diğer besinlerin ise; mısır, karabuğday, tavuk ve Meksika fasülyesi olduğunu belirtiyor. Bu kan grubunda olan kişiler sebze ve meyveleri, tahıl, balık, soya fasülyesi, kırmızı et, süt tüketebileceğini söylemektedir.

Tüm kan grupları için söylenen bir ortak nokta : Kurabiyeler, cipsler, tatlandırıcı ürünler, şekerler ve şekerli tüm ürünler.

Kan grupları ve hastalıkları arasındaki ilişki inceleyen bilimsel çalışmalarda bazı hastalıklara yakalanma ihtimallerinin daha fazla olduğu bildirilmiştir. Örneğin B kan grubuna sahip bireylerin tip 2 diyabet riski 0 kan grubuna göre daha düşük, 0 kan grubunun ise kalp damar hastalıklara karşı riskin diğer kan gruplarına göre daha az olduğu belirtilmiştir.

Bilimsel Dünya Buna Ne Diyor?

2013 yılında yapılan bir Dünya tıp literatürün derleme çalışmasında; kan grubuna göre beslenme diyetlerinin sağlığa faydalı olduğuna dair hiçbir bilimsel çalışma bulunamamıştır. Başka bir yerde 1455 kişi üzerinde yapılan çalışmada kalp damar üzerine etkisi incelenmiştir ve A kan grubuna göre önerilen bolca sebze, meyve bulunduran diyetin kan basıncı ve kolesterol üzerine iyileşme olduğu gözlemlenmiştir ancak bu sadece A kan grubunda olan kişilerde değil, diğer kişilerinde A kan grubundaki besinleri tüketmesiyle bu durumun olduğu görülmüştür. Yani aslında diyetin içeriğiyle alakalı olduğu çıkarımı yapılabilir.

Uygulayalım mı?

Bana kalırsa mantıksız bir uygulama olur. Böyle bir diyet modeli kısıtlayıcıdır ve tek kıstas kan grubu mudur? Yani bireysellik nerededir? Bireye has değildir. Böyle bir beslenmenin sindirimi kolaylaştırdığı veya enerjiyi arttırdığı gibi durumlar adına kanıt bulunmamaktadır. Beslenme şekillerimiz yaşadığımız yere göre bile şekillenebiliyorken tek düze olunması, sınırlandırılması mantıklı mıdır?

Sağlıcakla.

Diyetisyen Senem ÇELİK

Yorumlar (0)
banner1
parçalı az bulutlu
Namaz Vakti 25 Kasım 2020
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. EYÜPSPOR 11 28
2. TURGUTLUSPOR 11 24
3. VAN SPOR FUTBOL KULÜBÜ 11 21
4. SERİK BELEDİYESPOR 11 19
5. SAKARYASPOR A.Ş. 11 19
6. KIRKLARELİSPOR 10 16
7. ETİMESGUT BELEDİYESPOR 11 16
8. KARACABEY BELEDİYE SPOR A.Ş. 11 15
9. KIRŞEHİR BELEDİYE SPOR 10 15
10. KARATAY TERMAL 1922 KONYASPOR 11 14
11. BODRUMSPOR A.Ş. 11 12
12. TARSUS İDMAN YURDU 10 12
13. GMG KASTAMONUSPOR 11 12
14. SİVAS BELEDİYE SPOR 10 11
15. MAMAK FK 10 11
16. PENDİKSPOR 10 10
17. TETİŞ YAPI ELAZIĞSPOR 11 10
18. PAZARSPOR 8 10
19. BAYBURT ÖZEL İDARE SPOR 8 9
20. KARDEMİR KARABÜKSPOR 11 -2
Takımlar O P
1. Alanyaspor 8 20
2. Fenerbahçe 9 20
3. Galatasaray 9 17
4. Gaziantep FK 9 14
5. Karagümrük 9 13
6. Başakşehir 9 13
7. Beşiktaş 8 13
8. Konyaspor 8 12
9. Rizespor 8 12
10. Kasımpaşa 9 12
11. Hatayspor 7 12
12. Göztepe 8 11
13. Malatyaspor 8 11
14. Sivasspor 8 9
15. Trabzonspor 9 9
16. Antalyaspor 9 9
17. Erzurumspor 8 8
18. Kayserispor 8 7
19. Gençlerbirliği 8 5
20. Denizlispor 8 5
21. Ankaragücü 7 2
Takımlar O P
1. Altınordu 10 20
2. Adana Demirspor 9 18
3. Ankara Keçiörengücü 10 18
4. Tuzlaspor 9 18
5. İstanbulspor 9 17
6. Samsunspor 10 17
7. Giresunspor 9 15
8. Bursaspor 10 14
9. Balıkesirspor 10 14
10. Altay 8 13
11. Akhisar Bld.Spor 10 13
12. Adanaspor 9 12
13. Ümraniye 10 10
14. Bandırmaspor 10 8
15. Boluspor 10 7
16. Menemen Belediyespor 8 6
17. Ankaraspor 9 5
18. Eskişehirspor 10 1
Takımlar O P
1. Tottenham 9 20
2. Liverpool 9 20
3. Chelsea 9 18
4. Leicester City 9 18
5. Southampton 8 16
6. Everton 9 16
7. Aston Villa 8 15
8. West Ham 9 14
9. M. United 8 13
10. Crystal Palace 9 13
11. Arsenal 9 13
12. Wolverhampton 8 13
13. Man City 8 12
14. Leeds United 9 11
15. Newcastle 9 11
16. Brighton 9 9
17. Burnley 8 5
18. Fulham 9 4
19. West Bromwich 9 3
20. Sheffield United 9 1
Takımlar O P
1. Real Sociedad 10 23
2. Atletico Madrid 8 20
3. Villarreal 10 19
4. Real Madrid 9 17
5. Cádiz 10 14
6. Granada 9 14
7. Sevilla 8 13
8. Valencia 10 12
9. Elche 8 12
10. Getafe 9 12
11. Real Betis 9 12
12. Barcelona 8 11
13. Osasuna 9 11
14. Deportivo Alaves 10 10
15. Eibar 10 10
16. Athletic Bilbao 8 9
17. Real Valladolid 10 9
18. Levante 9 7
19. Huesca 10 7
20. Celta de Vigo 10 7