Formunu Korumak İsteyenlere Özel Sağlıklı Atıştırmalıklar

Siz de daima diyette olanlardan mısınız? O zaman bu içeriğimiz tam da size göre. İşte karşınızda Formunu Korumak İsteyenlere Özel Sağlıklı Atıştırmalıklar.

Formunu Korumak İsteyenlere Özel Sağlıklı Atıştırmalıklar
banner3

Yılın belli mevsimlerinde sık sık diyetlere girer diyetleri bozar, diyetlerden çıkarız. Bu döngü böyle devam ederken diyete girmek yerine beslenme rutinimizi değiştirmeye ne dersiniz? Sizin için hazırladığımız sağlıklı atıştırmalıklar ile ara öğünlerinizi dolu dolu geçireceksiniz. Dilerseniz hemen o listeye göz atalım!

1-Yulaflı Yoğurt

Yulaflı Yoğurt

İki yemek kaşığı yulafı, süzme yoğurt ile karıştırarak sağlıklı ve tok tutucu bir ara öğün yapabilirsiniz. Özellikle uzun saatler tok tutan bu karışımı gece geç saatlere kadar oturan kişiler tercih edebilir. Diyette olduğumuz sıralarda akşam 8 den sonra bir şeyler yemek sağlıklı olmadığından, son ara öğünü bu besin ile tamamlarsak bizi tüm gece tok tutacaktır.

2-Chialı Bademli Smoothie

Bu ara öğünü hazırlamak için gerekli malzemelerimiz: badem, yoğurt, chia tohumu, muz, bal. Eğer kendinize uzun uzun sağlıklı bir ara öğün hazırlamak için vaktiniz bolsa bu karışımı tercih edebilirsiniz. Öncelikle chia tohumlarının şişmesi için, 1 gece öncesinden yoğurt ile karıştırarak buz dolabında bekletebilirsiniz. Ardından diğer tüm malzemeleri karıştırıp, üzerine muz ve bademleri dizerek harika bir öğün hazırlayabilirsiniz.

3-Meyve Salatası

Meyve Salatası

Mevsiminde olduğuna dikkat ederek aldığımız meyveleri, küp küp doğrayarak geniş bir kaseye alalım. İsteğinize göre üzerine bir tatlı kaşığı kadar bal ekleyebilir ya da sade bir şekilde servis edebilirsiniz. Doyurucu ve sağlıklı bir ara öğün olan meyve salatasını öğlen saatlerinde tercih edebilirsiniz.

4-Fırında Patates Cipsi

Fırında Patates Cipsi

Şaşırdınız değil mi? Şaşırmayın çünkü sizler için patatesin en sağlıklı halini hazırladık! Tarifimiz şöyle:

Öncelikle patatesleri ince ince doğruyoruz. Ardından istediğimiz baharatları ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağını karışımımıza ekliyoruz. 200 derecelik fırında 30 dakika kadar pişiyoruz. Sonra da afiyetle yiyoruz.

5-Fıstık Ezmeli Muz

Fıstık Ezmeli Muz

Tariflerimiz arasında en pratik ara öğünümüz fıstık ezmeli muz! Fit bir fıstık ezmesinin üzerine ince ince dilimlediğiniz muzları dizebilir, kendinize çok lezzetli bir öğün hazırlayabilirsiniz!

Sizin için hazırladığımız fit tariflerimiz bunlardı. Eğer sizin de bizimle paylaşmak istediğiniz tarifler varsa bize yazın!

Güncelleme Tarihi: 15 Ocak 2020, 16:16
YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER